Πώς να υπηρετηθεί το κινόα σε ένα μωρό

Το μωρό σας μπορεί να απολαύσει το κινόα - μια ελαφρώς γλυκιά , κόκκους σαν το σπόρο - σε περίπου 8 έως 10 μηνών . Με υφή που καλεί Finecooking.com " μαλακό - αλλά - τραγανά , " κινόα είναι εύκολο να προετοιμαστούν και να συμπεριλάβει στα γεύματα του μωρού σας . Είναι επίσης γεμάτη με σίδηρο , αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες , και περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για συμβουλές σχετικά με την έναρξη των στερεών όπως κινόα ? μωρά θα πρέπει να έχουν μια διατροφή μόνο μητρικό γάλα ή φόρμουλα για τους πρώτους μήνες της ζωής .
εισαγάγουν σταδιακά

Όπως με κάθε νέα τροφή που ταΐζετε το μωρό σας , ξεκινήστε με μόνο μια μικρή ποσότητα κινόα για να ελέγξετε για την ευαισθησία ή πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις , όπως βήχας , κνίδωση , πόνος στο στομάχι , εξανθήματα , διάρροια ή εμετό . Εάν το μωρό σας αναπτύσσεται κνίδωση ή έχει δυσκολία στην αναπνοή , καλέστε το 911 ? για άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες, σταματήστε αμέσως ταΐζετε το νέο φαγητό και μιλήστε με το γιατρό του για το θέμα . Αν το μωρό δεν παίρνει να quinoa με την πρώτη προσπάθεια , περιμένετε μερικές ημέρες , στη συνέχεια, δοκιμάστε ξανά καθώς μπορεί να χρειαστούν περισσότερες από μια έκθεση σε ένα νέο τροφίμων να αναπτύξουν μια γεύση για αυτό , σύμφωνα με τον Δρ Alan Green, κλινικός καθηγητής της Παιδιατρικής στο Στάνφορντ της Ιατρικής Σχολής και συγγραφέας του βιβλίου « τάισμα του μωρού Green "? .

Η quinoa δημητριακών

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να ενσωματώσει quinoa στη διατροφή του μωρού σας είναι με τη χρήση του ως μια εναλλακτική ρύζι δημητριακά . Μπορείτε να αγοράσετε σκόνη κινόα ή τρίψτε την κινόα τον εαυτό σας μετά από το ξέπλυμα σε ένα λεπτό σουρωτήρι μέχρι το νέφωση έχει φύγει . Προσθέτουμε νερό, τύπος ή το μητρικό γάλα για να δημιουργήσει το δημητριακό , χρησιμοποιώντας μια αναλογία 1/4 φλιτζάνι σκόνη quinoa προς 1 έως 2 φλυτζάνια του υγρού και να μαγειρέψουν το μίγμα έως ότου το υγρό απορροφηθεί στην επιθυμητή συνεκτικότητα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο quinoa κόκκους ψημένα με παρόμοιο τρόπο όπως το ρύζι για ένα αφράτο δημητριακά .
Η
Η αρωματική ουσία Quinoa

Το μωρό σας μπορεί να απολαύσει το κινόα μόνη της ή ως ένα νόστιμο προσθήκη σε τακτά γεύματα . Την Babycenter.com , Σιάτλ παιδίατρος Δρ Σουζάνα Block συνιστά την προσθήκη κινόα σε ζωμό λαχανικών ή το σερβίρισμα με λίγα ψιλοκομμένα κρεμμύδια . Ενθαρρύνει επίσης τη χρήση των καρυκεύματα για να προσθέσει επιπλέον γεύση . Προσπαθήστε να αναμίξετε λίγα καρυκεύματα , όπως η κανέλα , βανίλια ή τζίντζερ , ή να προσθέσετε το κινόα σε κατσαρόλες ή μπολ το γιαούρτι με φρούτα για να δώσουν ποικιλία μωρό σας .

Η Καλλιέργεια Γεύσεις

Όπως σας διατροφικές δεξιότητες του μωρού αναπτύσσονται με την εξάσκηση και την εμφάνιση των περισσότερων δοντιών , και τις διατροφικές προτιμήσεις του ωριμάζουν , χρησιμοποιήστε κινόα με περισσότερο ευέλικτους τρόπους . Προσθέστε στο αγαπημένο πιάτο λαχανικά και κρέας του μωρού σας , ή να αναμιχθεί σε ένα κτύπημα με άλλες παιδικές προς το περιβάλλον υλικά , όπως πουρέ καρότο , για να ψήνουν υγρό , νόστιμα κέικ ή μπισκότα που το μωρό μπορεί να πάρει και να τρώνε. Η έκθεση σε διάφορες υφές τροφίμων θα βοηθήσει την προαγωγή της στοματικής και ανάπτυξη της ομιλίας του μωρού με τον ενθαρρύνει να χρησιμοποιούν τη γλώσσα και το στόμα του με τρόπους που τους ενισχύσει , λέει ο Block .
Η
Η

Previous:

Next: