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Förderung guter Essgewohnheiten bei Kleinkindern

Tipps und Strategien für Kleinkinder

Förderung guter Essgewohnheiten bei Kleinkindern In diesem Stadium entdeckt das Baby seine Lieblingsspeisen und es wird zu einer Herausforderung, es dazu zu bringen, etwas anderes zu essen. Ich weiß das, weil Michael vier Jahre lang auf Makkaroni und Käse feststeckte und Brandon mit acht Jahren immer noch Bagel Bites als Beilage haben möchte. Hoppla!

Bringen Sie Ihrem Kind bei, sich selbst zu ernähren, indem Sie es sich selbst ernähren lassen. Es wird chaotisch, aber sei geduldig. Irgendwann wird das Durcheinander wahrscheinlich Ihr Kind mehr stören als Sie! Yay!

• Die älteste und beste Regel, die es gibt, um Kinder dazu zu bringen, ihre Mahlzeiten zu sich zu nehmen, besteht darin, Snacks während des Tages einzuschränken. Schränken Sie insbesondere süße Snacks ein und fördern Sie frisches Obst, Gemüse und Wasser!

• Die richtige Portion für eine Mahlzeit für Kleinkinder ist ein Esslöffel von jedem Essen, das für jedes Alter serviert wird. Zum Beispiel könnte ein Zweijähriger jeweils zwei Esslöffel Apfelmus, Hühnchen und Karotten bekommen, während ein Einjähriger nur einen Esslöffel von jedem bekommt.

• Wenn Ihr Kind jeden Tag das Gleiche essen möchte, z. B. warmes Kartoffelpüree, sagt es Ihnen möglicherweise, dass es Speisen mit dieser bestimmten Konsistenz und/oder Temperatur bevorzugt. Finden Sie alternative Lebensmittel mit den gleichen Eigenschaften (wie Reis, Haferflocken, Makkaroni und Käse, warmes Apfelmus, Pudding und dicke Suppen) – er mag sie vielleicht auch.

• Wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Kleinkind an einer bestimmten Nahrung hängt und eine Zeit lang nur diese Nahrung essen möchte. Mein Bruder aß vier Jahre lang jeden Tag ein Erdnussbutter-Sandwich. Doch an seinem ersten Schultag wechselte er zu Bologna mit Ketchup. Betrachten Sie es als Wohlfühlessen. Solange es eine anständige, gesunde Wahl ist (keine Süßigkeiten), ist es in Ordnung. Er wird es fallen lassen, wenn er bereit ist.

• Wenn Sie mehr als ein Kind bei sich haben, kaufen Sie jedem Kind immer genau das gleiche Essen, genau das gleiche Spielzeug, den gleichen Farbballon ... Sie verstehen schon.

• Kochen, Zubereiten und Backen kann Spaß machen! Verwenden Sie Ihre bevorzugten Ausstecher, um kleine Formen aus Brotscheiben auszustechen. Es ist einfacher, wenn Sie zuerst einen Laib geschnittenes Brot einfrieren. Holen Sie dann die Erdnussbutter und das Gelee heraus und Sie sind bereit für eine Teeparty! Geben Sie ein wenig farbigen Zucker auf jedes „Tee-Sandwich“ für echte Aufregung.

• Verwenden Sie eine normale Schere, um Pizza und Toast in lustige Formen zu schneiden. Sie können eine Mahlzeit zu einem Abenteuer machen!

• Die meisten Kleinkinder essen gerne Snacks in Tierform:Tiercracker, Graham-Cracker-Teddybären und Goldfisch-Cracker sind sehr beliebt.

• Wenn du keinen Schneemann bauen kannst, backe einen! Verwenden Sie ein Rezept für Zuckerkekse und Ihre Vorstellungskraft, und Sie sind auf dem Weg.

• Kleinkinder können in Restaurants eine Handvoll sein, aber eine strategisch geplante Mahlzeit kann sie beschäftigen:
  • Nehmen Sie immer Snacks mit, die Ihr Kleinkind mag. Ein toller Snack für unterwegs sind Brezelstangen (die größeren). Geben Sie ihm eine, sobald Sie sich befinden.
  • Geben Sie gleich Ihre Bestellung auf.
  • Bestellen Sie Nudeln mit Butter – das Essen von glatten Nudeln hält Kleinkinder auf Trab.
  • Verwenden Sie Löffelnahrung wie Apfelmus, um die Hände zu besetzen.
  • Eingetauchte Lebensmittel wie Hähnchenstreifen oder Käsesticks sind ideal.

• Erwägen Sie, ein oder zwei kleine Vorspeisen zu bestellen, die Rücken an Rücken serviert werden. Der Punkt dabei ist, die Aufmerksamkeit Ihres Kleinkindes mit einer neuen Aktivität abzulenken. Bestellen Sie Lebensmittel, die unterschiedliche Bewegungen erfordern:Eintauchen, Rühren und Ziehen.

• Hinweis:Ältere Kinder werden versuchen, Ihrem Baby anhand von Beispielen zu zeigen, welche Lebensmittel es essen und welche es vermeiden sollte. Füttern Sie Ihr Baby separat, wenn Sie ältere Kinder haben, die nicht das essen, was Sie möchten.

Weitere Tipps für Kleinkinder

• Kinder in diesem Alter mögen im Allgemeinen keine grünen Lebensmittel und Lebensmittel mit starken Gerüchen. Für ein Kleinkind ruiniert ein Spritzer Petersilie eine Portion Butternudeln – ansonsten ein sicherer Gewinner. Weisen Sie Ihren Kellner jedes Mal darauf hin, wenn Sie eine Mahlzeit in einem Restaurant bestellen. Einfach denken.

• Nehmen Sie als Ersatz flache Magnete und/oder kleine Spielsachen und Bücher mit in Restaurants. Um ein Kleinkind in seinem Stuhl sitzen zu lassen, muss man seinen Verstand und seine Hände beschäftigen. Gehen Sie nicht mit leeren Händen, es sei denn, Sie planen, weniger als fünf Minuten zu essen – und das schließt die vier Minuten ein, die es dauert, ihn in den Hochstuhl zu schnallen.

• Versuchen Sie im Restaurant, das Baby bis zum Ende des Essens am Tisch zu behalten. Normalerweise reicht eine kleine individuelle Aufmerksamkeit aus, wenn das Baby also aufspielt, spielen Sie eine Runde Kuckuck oder bieten Sie ihm ein Buch an.

• Wenn Ihr Kind versucht, etwas zu essen, von dem Sie nicht erwarten würden, dass es ihm schmeckt, achten Sie auf eine Reaktion, aber denken Sie daran, dass einige Kleinkinder wirklich scharfe oder ungewöhnliche Speisen mögen. Zu unserer großen Überraschung liebte das Kleinkind meiner Freundin den Caesar-Salat und wollte ihn die ganze Zeit!

• Wenn Ihr Kleinkind ein sehr wählerischer Esser ist, servieren Sie sein Essen auf einem Teller in Standardgröße und nicht auf einem Teller in Kindergröße. Er könnte denken, dass er weniger als gewöhnlich isst.

• Unser Kleinkind weigerte sich an manchen Tagen, Äpfel zu essen, aber an anderen liebte er sie. Es machte mich wahnsinnig, herauszufinden, warum. Eines Tages, nachdem er sprechen gelernt hatte, sagte er:"Mama, ich mag keine Äpfel, wenn sie Müll haben." Mir wurde klar, dass er über Äpfel sprach, die seine vielbeschäftigte Mutter gewaschen hatte, ohne den Lebensmittelaufkleber zu entfernen.

• Wie ermutigen Sie Ihr Kleinkind, aus einer Tasse zu trinken und seine Flaschenabhängigkeit loszuwerden? Servieren Sie die gute altmodische Limonade! Drücken Sie einfach eine Zitronenscheibe in 8 bis 10 Unzen Wasser und fügen Sie Zucker oder Honig hinzu.

• Wenn Ihr Kleinkind kein Obst und Gemüse mag, fangen Sie an, es in andere Lebensmittel zu stecken. Probieren Sie Kartoffelpfannkuchen, Pfannkuchen mit Apfelmus und in Gelatine gemischte Früchte. Fügen Sie geriebene Karotten zu Spaghettisauce und Sellerie und Zwiebeln zu Fleischbällchen hinzu. Seien Sie kreativ und verwenden Sie einen Mixer oder eine Küchenmaschine, um Lebensmittel zu verkleiden.

• Meine Großmutter sagte immer:"Ich habe dir Eier, Zucker und Toast mit Butter zum Frühstück gemacht." Dann würde sie mir einen Haferkeks geben! So hat sie Haferflocken in meine Ernährung gesteckt. Und es hat funktioniert!

• Sie sollten die Mahlzeiten mit der Familie als höchste Priorität betrachten. Wenn Sie Ihrem Kind von klein auf beibringen, dass es immer ein Abendessen mit der Familie gibt, egal wie stressig oder herausfordernd der Tag ist, dann werden Sie seine Seele ernähren.

• Der Sinn einer gemeinsamen Mahlzeit besteht darin, einen einheitlichen Zeitplan bereitzustellen, auf den sich alle verlassen können. Wenn Sie nachts nicht kochen möchten, keine Sorge! Bestellen Sie dienstags eine Pizza oder gehen Sie mittwochs essen. Tun Sie alles, was für Ihre Familie funktioniert.

• Es erstaunt mich, wie viele Kleinkinder chinesisches Essen absolut lieben! Haben Sie keine Angst, es mit Ihrer Familie auszuprobieren, besonders lustige Dinge wie Spareribs. Kleinkinder lieben es, an Knochen zu nagen.

• Wenn Sie Leckereien wie Lutscher kaufen, sortieren Sie sie nach Farbe und verpacken Sie sie in separaten Beuteln. Wenn andere Kinder in der Nähe sind – insbesondere andere Kleinkinder – haben Sie nur eine Farbe zu bieten und vermeiden die Herausforderungen des Wettbewerbs.

• Wenn Ihr Kind sich an Ihr Bein klammert, während Sie in der Küche sind, könnte es hungrig sein. Überall sonst könnte er nach Aufmerksamkeit hungern – dann "füttern" Sie ihn mit vielen Umarmungen und Küssen!