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Ursachen von Teenager-Akne und einfache Hausmittel zum Ausprobieren

Wie kann man Pickel im Teenageralter auf natürliche Weise loswerden? Teenager-Akne oder Pickel sind bei den meisten Teenagern häufige Probleme, die ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen können. Pickel sind kleine rote Beulen, die oft im Gesicht zu sehen sind und durch verstopfte Poren, fettige Haut oder bakterielle Ansammlungen auf den Hautzellen verursacht werden. Sie können oft mit Hilfe von Hausmitteln oder bestimmten medizinischen Salben behandelt werden. Lesen Sie weiter, um mehr über die häufigsten Ursachen von Akne/Pickeln und ein paar Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie sie zu Hause leicht behandeln können.

Was verursacht Akne bei Teenagern?

Ein Anstieg der Hormonspiegel während der Teenagerjahre führt dazu, dass die Talgdrüsen (Öldrüsen in der Haut) mehr Talg (Öl) produzieren. Das Öl verklumpt mit den abgestorbenen Hautzellen und anderen Ablagerungen, blockiert die Haarfollikel und führt zu Akne . Diese verstopften Poren werden durch das Bakterium C. acnes infiziert, was zu Entzündungen führt.

Akne kann keine ernsthaften Probleme verursachen. Wenn sie unberührt bleiben, fallen die Pickel oder Pickel ab, ohne eine Narbe zu hinterlassen. Blockierte Follikel können sich jedoch schmerzhaft entzünden und in manchen Situationen infizieren. Es kann zu Unbehagen führen und Akne stärker hervortreten lassen.

Wann verschwindet Teenagerakne?

Normalerweise verschwindet Teenager-Akne, sobald Sie die Pubertät überschritten haben. In einigen Fällen kann es jedoch etwas länger dauern, und dies kann auf verschiedene Gründe wie Ernährung, Stress und hormonelle Störungen zurückzuführen sein .

Im nächsten Abschnitt informieren wir Sie über ein paar Hausmittel, die dabei helfen können, die Intensität von Pickeln oder Pickeln auf natürliche Weise zu reduzieren.

11 Möglichkeiten, Teenager-Akne zu Hause in den Griff zu bekommen

Die folgenden Mittel können helfen, die Intensität von Teenager-Akne zu reduzieren. Die Lösungen bieten möglicherweise keine vollständige Heilung von Akne bei Teenagern, sind aber dennoch einen Versuch wert.

1. Waschen Sie das Gesicht mit einem ölfreien Gesichtswasser

Kaufen Sie ein ölfreies Gesichtswasser und reinigen Sie das Gesicht zweimal täglich, einmal morgens und einmal abends. Verwenden Sie nur eine kleine Menge, um das Gesicht zu reinigen, ohne die Haut zu schrubben. Tupfen Sie die Haut mit einem Handtuch trocken, anstatt sie sauber zu wischen. Sie können ein Gesichtswasser mit Peeling-Funktion wählen, um die Schicht abgestorbener Haut auf der Oberfläche zu entfernen. Weniger abgestorbene Haut und abgestorbene Zelltrümmer können die Wahrscheinlichkeit verstopfter Follikel verringern.

Bei Akne können Gesichtswaschmittel mit einer Verbindung namens Benzoylperoxid verwendet werden, die die schädlichen Bakterien auf der Haut abtötet und die Ölkanäle freimacht. Benzoylperoxid-Reiniger können ohne Rezept rezeptfrei gekauft werden. Wählen Sie ein Gesichtswasser, das 5 % Benzoylperoxid enthält, und verwenden Sie es eine Woche lang nur einmal täglich. Verwenden Sie es nach einer Woche zweimal täglich für bis zu vier oder sechs Wochen, um eine Linderung der Akne zu erreichen.

2. Ziehen Sie Zinkprodukte in Betracht

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Zink und seine Verbindungen helfen können, die Intensität von Akne zu reduzieren. Die topische Anwendung von Zinkoxid kann hilfreich sein, da es Öl absorbiert und Hautrötungen reduziert.

Die orale Einnahme von Zink kann Akne lindern. Wenn sich der Teenager jedoch gesund ernährt, benötigt er möglicherweise keine Zinkergänzung, da es in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist, darunter Weizenkeime, Haferflocken, Sesamsamen, Geflügelprodukte, Meeresfrüchte und Fleisch .

3. Vitamine

Eine Studie ergab, dass Menschen mit Akne möglicherweise einen niedrigen Vitamin A- und E-Spiegel in ihrem Körper haben. Eine ausreichende Zufuhr dieser Vitamine kann Akne reduzieren und den Hautzustand verbessern. Aber die American Academy of Pediatrics stellt fest, dass Vitamin-A-Ergänzungen „nicht nur unnötig, sondern auch gefährlich sein könnten“. Die Akademie sagt, dass Sie mit einem Kinderarzt sprechen müssen, wenn Sie erwägen, Ihrem Teenager Vitaminpräparate zu geben.

Eine sichere und gesunde Quelle für Vitamin A für einen Teenager sind Obst und Gemüse. Laut dem Harvard T.H. Chan School of Public Health sind die folgenden Lebensmittel gute Quellen für die Vitamine A und E in der Ernährung.

Nahrungsquellen von Vitamin A:

• Grünes Blattgemüse; Spinat und Brokkoli
• Gelbes und orangefarbenes Gemüse:Kürbis, Kürbis, Karotten und Süßkartoffeln
• Tomate
• Mango
• Rote Paprika
• Fischöle
• Milch
• Eier

Nahrungsquellen von Vitamin E:

• Öle aus Samen und Hülsenfrüchten; Sonnenblumen-, Distel-, Weizenkeim- und Sojaöl
• Nüsse wie Mandeln, Erdnuss
• Spinat
• Grünes Blattgemüse; Rübengrün, Grünkohl und Spargel
• Früchte wie Avocado und Mango
• Kürbis
• Rote Paprika

Eine Ernährung mit ausreichend Vitamin A und E kann helfen, die Intensität von Akne zu reduzieren und zu einer klareren Haut führen.

4. Honig-Zimt-Gesichtsmaske

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Kombination aus Honig und Zimtpulver gegen Akne verursachende Bakterien wirken kann. Bestimmte natürliche Verbindungen in diesen Lebensmitteln können der Vermehrung von Propionibacterium acnes entgegenwirken und Staphylococcus epidermidis, die Bakterien, die mit der Bildung von Akne in Verbindung gebracht werden.

Ihr Teenager kann erwägen, ein- oder zweimal pro Woche eine Honig-Zimt-Maske zu verwenden.

So bereiten Sie die Gesichtsmaske vor:

1. Mischen Sie einen Teelöffel Zimtpulver mit einem Esslöffel Honig.
2. Waschen Sie das Gesicht, tupfen Sie es trocken und tragen Sie die Mischung gleichmäßig auf das Gesicht auf.
3. 20 Minuten einwirken lassen und abwaschen.

5. Omega-3-Fettsäuren

Eine gesunde Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren kann die Intensität von mittelschwerer und schwerer Akne bei Teenagern verringern. Omega-3-Fettsäuren könnten die Produktion von entzündlichen Verbindungen im Körper und die Überproduktion von Hautzellen reduzieren. Dies könnte schließlich die Wahrscheinlichkeit eines Akneausbruchs minimieren.

Einige gesunde Quellen für Omega-3-Fettsäuren in der Nahrung sind Fisch, Leinsamen, Leinsamenöl, Walnüsse, Tofu und Sojaöl.

6. Teebaumöl

Untersuchungen legen nahe, dass Teebaumöl die Schwere der Akne bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Akne verringern kann. Teebaumöl ist ein ätherisches Öl und stammt aus den Blättern von Melaleuca alternifolia oder dem Teebaum (nicht mit Tee verwandt). Eine Studie ergab, dass die Anwendung von 5 % topischem Teebaumöl helfen kann, die Intensität von Akne zu reduzieren. Teebaumöl wirkt möglicherweise langsam, und einige Experten geben an, dass eine Anwendung von drei Monaten erforderlich sein kann, um sichtbare Ergebnisse zu zeigen .

Das Verdünnen von Teebaumöl mit Wasser zu Hause kann riskant sein, da große oder unkontrollierte Mengen des Öls Hautprobleme verursachen können. Beispielsweise können manche Menschen bei Kontakt mit Teebaumöl Hautausschlag oder Hautreizungen entwickeln .

Daher ist es sicherer, rezeptfreie Gels und Gesichtswasser auf Teebaumölbasis zu verwenden, da sie wahrscheinlich eine abgemessene und sichere Menge Teebaumöl enthalten.

7. Grüner Tee

Einige Studien haben beobachtet, dass die topische Anwendung von Gelen oder Cremes mit Grüntee-Extrakt dazu neigt, die von den Talgdrüsen produzierte Talgmenge zu reduzieren. Dies ist auf das Vorhandensein einer Gruppe von Verbindungen namens Polyphenole in grünem Tee zurückzuführen.

Polyphenole wirken auf die Öle im Talg, um deren Menge zu reduzieren. Es ist nicht bekannt, ob grüner Tee bei schwerer Akne wirken kann und ob er immer wirksam ist. Untersuchungen zeigen jedoch, dass grüner Tee bei leichter bis mittelschwerer Akne hilfreich sein kann.

Grüner Tee ist leicht erhältlich und einen Versuch wert.

Anwendung:

Sie können grünen Tee in heißem Wasser ziehen lassen, als würden Sie ihn zum Trinken zubereiten. Lassen Sie den Tee abkühlen und tragen Sie ihn dann mit einem Wattebausch auf die betroffene Stelle auf. Mit einem Handtuch trocken tupfen. Sie können es einmal am Tag versuchen.

8. Vermeiden Sie Milchprodukte

Milch kann einen Teenager Hormonen und anderen Verbindungen aussetzen, die Teenager-Akne verschlimmern können. Gesundheitsexperten erkennen an, dass Milchprodukte bei manchen Menschen Akne verursachen können. Abgesehen von der wahrscheinlichen Anwesenheit von Hormonen ist nicht bekannt, wie und warum Milchprodukte Akne verursachen können.

Experten der University of Southern California sagen jedoch:„Die meisten Dermatologen glauben nicht, dass Lebensmittel Erkrankungen wie Akne beeinflussen können, aber wenn der Patient es beschwört, dann sagen wir immer, wenn Sie das glauben, dann vermeiden Sie es einfach.“ .

Vermeiden Sie Milchprodukte für einen Monat oder länger und beobachten Sie, ob es einen Unterschied gibt. Wenn Sie ohne Milchprodukte in der Ernährung bemerken, dass die Akne abnimmt und sich die Haut verbessert, kann Ihr Kind dauerhaft auf Milchprodukte verzichten. Stellen Sie gleichzeitig sicher, dass Ihr Kind Milchalternativen zu sich nimmt, um den Nährstoffbedarf zu decken.

9. Diät mit niedrigem glykämischen Index

Der glykämische Index (GI) gibt an, wie schnell oder langsam der Blutzucker nach dem Verzehr eines Lebensmittels ansteigt. Die glykämische Last gibt an, wie hoch der Blutzucker nach dem Verzehr einer Portion des Lebensmittels werden kann. Die American Academy of Dermatology gibt an, dass eine Ernährung mit niedrigem glykämischen Index die Anzahl von Akneausbrüchen reduzieren kann.

Die Lebensmittel, die normalerweise einen hohen GI und GL haben, sind diejenigen mit zugesetztem Zucker. Beispielsweise haben Soda, Fruchtsäfte mit Zuckerzusatz, Süßwaren, frittierte und zuckerhaltige Desserts und andere zuckerhaltige Produkte einen hohen GI. Einige andere Lebensmittel, die den Blutzucker schnell ansteigen lassen können, sind Weißbrot, Puffreis und Kartoffelchips.

Trotz der Empfehlung der Akademie ist nicht bekannt, ob die Vermeidung von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Wert Akne sicher lindern kann. Eine aufwändige Studie fand keinen Zusammenhang zwischen glykämischem Index und Akne. Eine andere Studie, die durchgeführt wurde, um die Wirkung des GI von Kohlenhydraten auf Akne zu bestimmen, stellte fest, dass es keinen großen Unterschied in der Verbesserung der Akne mit einer Ernährung mit niedrigem GI und einem hohen GI gab. Es wurde jedoch ein Trend zu einer verbesserten Aknereduktion bei einer Diät mit niedrigem GI beobachtet. Forscher sagen jedoch, dass sie aufgrund bestimmter Einschränkungen in der Forschung keine Schlussfolgerung ziehen konnten .

Dennoch sind Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Wert meist ungesund (Soda, frittiertes Fast Food, zuckerhaltige Müslisorten) und sollten vermieden werden. Es ist einen Versuch wert, die Portionsgröße zu minimieren und die Portionen von ballaststoffreichem Vollkorn, Obst und Gemüse zu erhöhen, um Teenager-Akne zu reduzieren.

10. Stress bewältigen

Emotionaler und mentaler Stress verursacht keine Akne, kann aber bestehende Akne verschlimmern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Talgdrüsen durch das Corticotropin-Releasing-Hormon, ein Stresshormon im Körper, beeinflusst werden können. Das Hormon könnte zu einer übermäßigen Talgproduktion führen und somit die Wahrscheinlichkeit von Akne erhöhen.

Die Minimierung von emotionalem Stress ist für Teenager von entscheidender Bedeutung, wenn man bedenkt, dass sie in diesem Alter auch mehrere körperliche Veränderungen durchlaufen. Akne kann den Stress erhöhen, da sie sich ihres Aussehens bewusst werden. Zeit mit der Familie zu verbringen und mit den Eltern darüber zu sprechen, was sie stresst, kann entspannend sein. Eine weitere Möglichkeit, Stress zu bekämpfen, besteht darin, körperlich aktiv zu bleiben.

11. Übung

Bewegung kann dazu führen, dass die Nebennieren weniger Hormone produzieren, die Akneschübe auslösen. Regelmäßige Bewegung kann auch den Spiegel von Stresshormonen senken, die Akne verursachen können. Bewegung wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit eines Teenagers aus und ist einen Versuch wert, um Akne zu kontrollieren.

Was für Sie wie ein kleines Problem erscheinen mag, kann für Ihren Jungen oder Ihr Mädchen im Teenageralter eine große Sache sein. Die Pubertät bringt verschiedene körperliche und emotionale Veränderungen mit sich, und Pickel sind eine davon. In diesem Fall können sie sich große Sorgen um ihr Aussehen und ihr Aussehen machen, was völlig normal ist. Bevor Sie also auf Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, können Sie einige Tipps vorschlagen, wie Sie Pickel im Teenageralter auf natürliche Weise loswerden können. Da es meist auf hormonelle Schwankungen zurückzuführen ist, lassen sie mit zunehmendem Alter eher nach. Aber wenn Ihr Teenager fortbesteht, können Sie einen Arzt aufsuchen.