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Ursachen von Teenager-Akne und einfache Hausmittel

Wie wird man Teenager-Pickel auf natürliche Weise los? Teenager-Akne oder Pickel sind häufige Probleme bei den meisten Teens, die ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen können. Pickel sind kleine rote Beulen, die oft im Gesicht zu sehen sind, verursacht durch verstopfte Poren, fettige Haut oder bakterielle Ansammlung auf den Hautzellen. Sie können oft mit Hausmitteln oder bestimmten medizinischen Salben behandelt werden. Lesen Sie weiter, um die häufigsten Ursachen von Akne/Pickeln und einige Möglichkeiten zu erfahren, sie zu Hause einfach zu bewältigen.

Was verursacht Akne bei Teenagern?

Ein Anstieg des Hormonspiegels während der Teenagerjahre bewirkt, dass die Talgdrüsen (Öldrüsen in der Haut) mehr Talg (Öl) produzieren. Das Öl verklumpt mit abgestorbenen Hautzellen und anderen Rückständen, blockiert die Haarfollikel und führt zu Akne. Diese verstopften Poren werden von dem Bakterium C. acnes infiziert, was zu Entzündungen führt.

Akne muss keine ernsthaften Probleme verursachen. Wenn man sie in Ruhe lässt, fallen Pickel oder Mitesser ohne Narbenbildung ab. Allerdings können verstopfte Follikel schmerzhaft entzündet werden und sich in manchen Situationen infizieren. Das kann zu Unbehagen führen und die Akne auch stärker hervortreten lassen.

Wann verschwindet Teenager-Akne?

Normalerweise verschwindet Teenager-Akne, sobald man die Pubertät hinter sich gelassen hat. Bei manchen kann sie jedoch etwas länger anhalten, und das könnte an verschiedenen Gründen wie Ernährung, Stress und hormonellen Störungen liegen.

Im nächsten Abschnitt stellen wir Ihnen einige Hausmittel vor, die helfen können, die Intensität von Pickeln oder Mitessern auf natürliche Weise zu reduzieren.

11 Wege, Teenager-Akne zu Hause zu behandeln

Die folgenden Mittel können helfen, die Intensität von Teenager-Akne zu reduzieren. Die Lösungen bieten möglicherweise keine vollständige Heilung von Akne bei Teenagern, sind aber dennoch einen Versuch wert.

1. Gesicht mit ölfreier Gesichtsreinigung waschen

Kaufen Sie eine ölfreie Gesichtsreinigung und reinigen Sie das Gesicht zweimal täglich – einmal morgens und einmal abends. Verwenden Sie nur eine kleine Menge, um das Gesicht zu reinigen, ohne die Haut zu schrubben. Tupfen Sie die Haut mit einem Handtuch trocken, statt sie abzuwischen. Sie können eine Gesichtsreinigung mit peelingender Wirkung wählen, um die Schicht abgestorbener Hautzellen an der Oberfläche zu entfernen. Weniger abgestorbene Haut und Zellrückstände können die Chancen verstopfter Follikel reduzieren.

Gesichtsreinigungen mit dem Wirkstoff Benzoylperoxid, der schädliche Bakterien auf der Haut abtötet und die Talgkanäle freimacht, können bei Akne verwendet werden. Benzoylperoxid-Reinigungen sind rezeptfrei erhältlich. Wählen Sie eine Reinigung mit 5 % Benzoylperoxid und verwenden Sie sie zunächst nur einmal täglich für eine Woche. Nach einer Woche zweimal täglich für bis zu vier bis sechs Wochen anwenden, um Linderung von Akne zu erzielen.

2. Zinkprodukte in Betracht ziehen

Forschung legt nahe, dass Zink und seine Verbindungen helfen können, die Intensität von Akne zu reduzieren. Die topische Anwendung von Zinkoxid kann hilfreich sein, da es Öl absorbiert und die Rötung der Haut reduziert.

Orale Zinkeinnahme kann Linderung von Akne verschaffen. Wenn der Teenager jedoch gesund isst, benötigt er möglicherweise keine Zinksupplementierung, da Zink in vielen Lebensmitteln vorkommt, darunter Weizenkeime, Haferflocken, Sesamsamen, Geflügelprodukte, Meeresfrüchte und Fleisch.

3. Vitamine

Eine Studie fand heraus, dass Menschen mit Akne niedrigere Werte an Vitamin A und E im Körper haben können. Eine ausreichende Zufuhr dieser Vitamine kann Akne reduzieren und den Hautzustand verbessern. Die American Academy of Pediatrics stellt jedoch fest, dass Vitamin-A-Supplemente „nicht nur unnötig, sondern auch gefährlich sein könnten“. Die Akademie sagt, Sie müssen mit einem Kinderarzt sprechen, wenn Sie Vitamin-Supplemente für Ihren Teenager in Betracht ziehen.

Eine sichere und gesunde Vitamin-A-Quelle für einen Teenager sind Obst und Gemüse. Laut der Harvard T.H. Chan School of Public Health sind folgende Lebensmittel gute Quellen für Vitamine A und E in der Ernährung:

Ernährungsquellen für Vitamin A:

• Grünes Blattgemüse; Spinat und Brokkoli
• Gelbes und oranges Gemüse: Kürbis, Kürbis, Karotten und Süßkartoffeln
• Tomate
• Mango
• Rote Paprika
• Fischöle
• Milch
• Eier

Ernährungsquellen für Vitamin E:

• Öle aus Samen und Hülsenfrüchten; Sonnenblumen-, Distel-, Weizenkeim- und Sojaöl
• Nüsse wie Mandeln, Erdnüsse
• Spinat
• Grünes Blattgemüse; Rote-Bete-Blätter, Kohlblätter und Spargel
• Obst wie Avocado und Mango
• Kürbis
• Rote Paprika

Eine Ernährung mit ausreichend Vitamin A und E kann helfen, die Intensität von Akne zu reduzieren und zu klarerer Haut zu führen.

4. Honig-Zimt-Gesichtsmaske

Forschung legt nahe, dass eine Kombination aus Honig und Zimtpulver gegen akneverursachende Bakterien wirken kann. Bestimmte natürliche Verbindungen in diesen Lebensmitteln können gegen die Vermehrung von Propionibacterium acnes und Staphylococcus epidermidis wirken, den Bakterien, die mit der Aknebildung assoziiert sind.

Ihr Teenager kann eine Honig-Zimt-Maske ein- bis zweimal pro Woche anwenden.

So bereiten Sie die Gesichtsmaske zu:

1. Einen Teelöffel Zimtpulver mit einem Esslöffel Honig mischen.
2. Gesicht waschen, trocken tupfen und die Mischung gleichmäßig auf dem Gesicht verteilen.
3. 20 Minuten einwirken lassen und abwaschen.

5. Omega-3-Fettsäuren

Eine gesunde Ernährungszufuhr von Omega-3-Fettsäuren kann die Intensität von mittelschwerer und schwerer Akne bei Teenagern reduzieren. Omega-3-Fettsäuren könnten die Produktion entzündungsfördernder Verbindungen im Körper und die Überproduktion von Hautzellen reduzieren. Dies könnte schließlich die Chancen eines Akneausbruchs minimieren.

Einige gesunden Quellen für diätetische Omega-3-Fettsäuren sind Fisch, Leinsamen, Leinsamenöl, Walnüsse, Tofu und Sojaöl.

6. Teebaumöl

Forschung legt nahe, dass Teebaumöl die Schwere von Akne bei Personen mit leichter bis mittlerer Akne reduzieren kann. Teebaumöl ist ein ätherisches Öl und stammt aus den Blättern von Melaleuca alternifolia, dem Teebaum (nicht verwandt mit Tee). Eine Studie fand heraus, dass die Anwendung von 5 % topischem Teebaumöl helfen kann, die Intensität von Akne zu reduzieren. Teebaumöl wirkt möglicherweise langsam, und einige Experten sagen, es könnte drei Monate Anwendung erfordern, um sichtbare Ergebnisse zu zeigen.

Teebaumöl zu Hause mit Wasser zu verdünnen, kann riskant sein, da hohe oder unkontrollierte Mengen des Öls Hautprobleme verursachen können. Zum Beispiel entwickeln manche Menschen Dermatitis-Ausschlag oder Hautreizung bei Kontakt mit Teebaumöl.

Daher ist es sicherer, Teebaumöl-basierte Gele und Gesichtsreinigungen zu verwenden, die rezeptfrei erhältlich sind, da sie wahrscheinlich eine gemessene und sichere Menge Teebaumöl enthalten.

7. Grüner Tee

Einige Studien beobachteten, dass die topische Anwendung von Gelen oder Cremes mit Grüntee-Extrakt die Talgproduktion der Talgdrüsen zu reduzieren scheint. Dies ist auf das Vorhandensein einer Gruppe von Verbindungen namens Polyphenole im Grünen Tee zurückzuführen.

Polyphenole wirken auf die Öle im Talg, um deren Menge zu reduzieren. Es ist nicht bekannt, ob Grüner Tee bei schwerer Akne wirkt und ob er immer effektiv ist. Forschung zeigt jedoch, dass Grüner Tee bei leichter bis mittlerer Akne hilfreich sein kann.

Grüner Tee ist leicht erhältlich und einen Versuch wert.

Anwendung:

Sie können Grünen Tee in heißem Wasser ziehen lassen, wie Sie es zum Trinken machen würden. Den Tee abkühlen lassen und dann mit einem Wattebausch auf die betroffene Stelle auftragen. Mit einem Handtuch trocken tupfen. Einmal täglich versuchen.

8. Milchprodukte meiden

Milch kann einen Teenager Hormonen und anderen Verbindungen aussetzen, die Teenager-Akne verschlimmern können. Gesundheitsexperten erkennen an, dass Milchprodukte bei manchen Personen Akne verursachen können. Abgesehen von der wahrscheinlichen Anwesenheit von Hormonen ist nicht bekannt, wie und warum Milchprodukte Akne verursachen können.

Experten der University of Southern California sagen jedoch: „Die meisten Dermatologen glauben nicht, dass Essen Erkrankungen wie Akne beeinflussen kann, aber wenn der Patient darauf schwört, sagen wir immer: Wenn du daran glaubst, dann vermeide es einfach.“

Verzichten Sie für einen Monat oder länger auf Milchprodukte und beobachten Sie, ob es einen Unterschied gibt. Wenn Sie bemerken, dass die Akne abnimmt und die Haut sich ohne Milchprodukte in der Ernährung verbessert, kann Ihr Kind dauerhaft auf Milchprodukte verzichten. Gleichzeitig stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Milchalternativen konsumiert, um den Nährstoffbedarf zu decken.

9. Niedrig-glykämische Ernährung

Der Glykämische Index (GI) gibt an, wie schnell oder langsam der Blutzucker nach dem Verzehr eines Lebensmittels ansteigt. Die Glykämische Last sagt Ihnen, wie hoch der Blutzucker nach dem Verzehr einer Portion des Lebensmittels steigen kann. Die American Academy of Dermatology gibt an, dass eine niedrig-glykämische Ernährung die Anzahl der Akneausbrüche reduzieren kann.

Lebensmittel, die normalerweise hohen GI und GL haben, sind solche mit zugesetztem Zucker. Zum Beispiel Limonade, Fruchtsäfte mit Zucker, Süßigkeiten, frittierte und zuckerhaltige Desserts und andere zuckerhaltige Produkte haben einen hohen GI. Einige andere Lebensmittel, die den Blutzucker schnell ansteigen lassen, sind Weißbrot, Puffreis und Kartoffelchips.

Trotz der Empfehlung der Akademie ist nicht bekannt, ob das Vermeiden von Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index Akne sicher lindern kann. Eine ausführliche Studie fand keinen Zusammenhang zwischen glykämischem Index und Akne. Eine andere Studie, die den Effekt des GI von Kohlenhydraten auf Akne untersuchte, stellte fest, dass es keinen großen Unterschied in der Verbesserung der Akne bei niedrigem GI und hohem GI gab. Allerdings wurde ein Trend zu verbesserter Aknereduktion bei niedrigem GI beobachtet. Forscher sagen jedoch, sie könnten aufgrund bestimmter Limitationen in der Forschung keine Schlussfolgerung ziehen.

Dennoch sind Lebensmittel mit hohem glykämischem Index meist ungesund (Limonade, frittiertes Fast Food, zuckerhaltiges Müsli) und sollten vermieden werden. Ihre Portionsgröße zu minimieren und die Portionen von ballaststoffreichen Vollkornprodukten, Obst und Gemüse zu erhöhen, ist einen Versuch wert, um Teenager-Akne zu reduzieren.

10. Stress managen

Emotionaler und mentaler Stress verursacht keine Akne, kann aber bestehende Akne verschlimmern. Forschung legt nahe, dass die Talgdrüsen durch das Corticotropin-freisetzende Hormon, ein Stresshormon im Körper, beeinflusst werden könnten. Das Hormon könnte zu übermäßiger Talgproduktion führen, was die Wahrscheinlichkeit von Akne erhöht.

Emotionalen Stress zu minimieren, ist für Teenager essenziell, da sie in diesem Alter auch mehrere körperliche Veränderungen durchmachen. Akne kann den Stress verstärken, da sie sich ihres Aussehens bewusst werden. Zeit mit der Familie verbringen und mit den Eltern über das sprechen, was sie stresst, kann entspannend sein. Eine andere Möglichkeit, Stress abzubauen, ist, körperlich aktiv zu bleiben.

11. Bewegung

Bewegung kann bewirken, dass die Nebennieren weniger Hormone produzieren, die Akne-Schübe auslösen. Regelmäßige Bewegung kann auch den Spiegel von Stresshormonen senken, die Akne verursachen könnten. Bewegung hat positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit eines Teenagers und ist einen Versuch wert, um Akne zu kontrollieren.

Was für Sie wie ein kleines Problem erscheinen mag, kann für Ihren Teenager-Jungen oder -Mädchen ein großes Thema sein. Die Pubertät bringt verschiedene körperliche und emotionale Veränderungen mit sich, und Pickel sind einer davon. In diesem Alter werden sie sich sehr bewusst über ihr Aussehen und ihre Looks, was völlig normal ist. Bevor Sie auf Medikamente oder Supplemente zurückgreifen, können Sie einige Tipps vorschlagen, wie man Teenager-Pickel auf natürliche Weise loswird. Da es meist auf hormonelle Schwankungen zurückzuführen ist, klingen sie mit dem Alter ab. Wenn Ihr Teenager jedoch hartnäckig bleibt, können Sie einen Arzt konsultieren.