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Sicherheitstipps:Fußball

Fußball ist ein spannendes, schnelles Spiel, das viel Spaß macht. Es ist leicht zu erlernen und eine großartige Übungsquelle. Aber Fußball ist ein Kontaktsport, und Verletzungen können passieren. Um die Dinge beim Fußballspielen so sicher wie möglich zu halten, befolgen Sie diese Sicherheitstipps.

Sichere Fußballausrüstung

Zur sicheren Fußballausrüstung gehören:

• Fußballschuhe gegen Verrutschen. Fußballschuhe sollten geformte Stollen oder gerippte Sohlen haben. Sie müssen bei jedem Spiel richtig passen und fest geschnürt werden.
• Schienbeinschoner zur Vermeidung von Schienbeinverletzungen. Schienbeinschoner sollten sich dem Schienbein anpassen, Ende knapp unter dem Knie, und passen eng um den Knöchel. Nehmen Sie Ihre Fußballsocken und Stollen mit, wenn Sie Schienbeinschoner kaufen, um sicherzustellen, dass sie richtig passen.
• Andere Ausrüstung. Mundschutz schützt die Zähne eines Spielers, Lippen, Wangen, und Zunge. Torhüter sollten langärmelige Trikots tragen, Hosen oder Shorts mit Polsterung, und spezielle Torwarthandschuhe zum Schutz der Hände beim Stoppen von Schüssen.

Sicheres Fußballtraining

Stellen Sie sicher, dass das Team einen Trainer hat, der Wert auf Sicherheit legt, Fairplay bei Trainings und Spielen. Dazu gehören die Einhaltung nationaler Vorschriften, wie oft, wenn überhaupt, Spieler können den Ball mit dem Kopf schlagen ("head the ball"). Ein Kopfball kann zu einer Gehirnerschütterung und/oder Nackenverletzung führen.

Um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden, Spieler sollten:

• Machen Sie eine Sportuntersuchung, bevor Sie mit einer neuen Sportart beginnen.
• Überprüfen Sie das Feld, um sicherzustellen, dass es keine Löcher oder andere Hindernisse gibt. einschließlich Schutt und Glasscherben. Lagern Sie zusätzliche Bälle und Ausrüstung weit entfernt von den Spielfeldrändern, bevor ein Training oder ein Spiel beginnt.
• Überprüfen Sie die Tore an jedem Ende des Feldes, um sicherzustellen, dass sie sicher sind. Tore sollten am Boden befestigt werden, und Torpfosten sollten gut gepolstert sein. Wenn das Feld nass ist, synthetische verwenden, nicht saugfähige Kugeln. Lederbälle können durchnässt und sehr schwer werden, erhöht das Verletzungsrisiko.
• Entfernen Sie Piercings oder Schmuck vor dem Spielen.
• Wärmen Sie sich immer auf und dehnen Sie sich vor dem Spielen.
• Erlernen und wenden Sie die richtigen Techniken an, vor allem beim Kopfball.
• Beenden Sie das Training, wenn sie sich verletzen oder Schmerzen verspüren. Spieler sollten von einem Athletiktrainer überprüft werden, Coach, Arzt, oder Krankenschwester, bevor Sie wieder auf das Feld zurückkehren.
• Trinke genug, besonders bei heißen, sonnige Tage, indem Sie vorher viel trinken, während, und nach Spielen und Training.
• Kennt den Teamplan für Notfälle.
• Spielen Sie das ganze Jahr über verschiedene Sportarten, um Überlastungsverletzungen zu vermeiden.

Sicheres Spielen

Während der Spiele, Spieler sollten:

• Befolgen Sie alle Sicherheitsregeln, die während des Trainings verwendet werden.
• Kenne die Spielregeln und befolge sie.
• Seien Sie respektvoll gegenüber den Schiedsrichtern und streiten Sie nicht mit ihren Rufen.
• Bleiben Sie ruhig, wenn ein gegnerischer Spieler mit ihm kollidiert oder etwas tut, mit dem er nicht einverstanden ist. Nimm es nicht persönlich. Lassen Sie die Schiedsrichter mit der Situation umgehen, und beginne niemals einen Kampf mit einem anderen Spieler.