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Sicherheitstipps: Fußball

Fußball ist ein aufregendes, temporeiches Spiel, das großen Spaß macht. Es ist leicht zu lernen und eine großartige Quelle für Bewegung. Aber Fußball ist eine Kontaktsportart, und Verletzungen können passieren. Um beim Fußball so sicher wie möglich zu spielen, befolge diese Sicherheitstipps.

Sichere Fußball-Ausrüstung

Sichere Fußball-Ausrüstung umfasst:

• Fußballschuhe (Cleats) gegen Ausrutschen. Fußballschuhe sollten geformte Stollen oder gerippte Sohlen haben. Sie müssen richtig passen und jedes Mal fest geschnürt werden, wenn du spielst.
• Schienbeinschoner gegen Schienbeinverletzungen. Schienbeinschoner sollten sich dem Schienbein anpassen, knapp unter dem Knie enden und fest um den Knöchel sitzen. Nimm deine Fußballsocken und -schuhe mit, wenn du Schienbeinschoner kaufst, um sicherzugehen, dass sie richtig passen.
• Weitere Ausrüstung. Mundschützer schützen Zähne, Lippen, Wangen und Zunge. Torhüter sollten langärmelige Shirts, gepolsterte Hosen oder Shorts und spezielle Torwarthandschuhe tragen, um ihre Hände beim Abwehren von Schüssen zu schützen.

Sicheres Fußball-Training

Stell sicher, dass das Team einen Trainer hat, der sicheres, faires Spiel bei Training und Spielen betont. Das umfasst die Einhaltung nationaler Regeln, wie oft, wenn überhaupt, Spieler den Ball mit dem Kopf spielen dürfen („Kopfball“). Kopfball kann zu Gehirnerschütterung und/oder Halsverletzung führen.

Um Verletzungen beim Training zu vermeiden, sollten Spieler:

• Eine sportärztliche Untersuchung vor Beginn einer neuen Sportart machen.
• Das Feld prüfen, um sicherzustellen, dass keine Löcher oder andere Hindernisse, einschließlich Trümmer und Glasscherben, vorhanden sind. Zusätzliche Bälle und Ausrüstung gut seitlich vom Feld lagern, bevor Training oder Spiel beginnt.
• Die Tore an jedem Feldende prüfen, um sicherzustellen, dass sie sicher sind. Tore sollten am Boden verankert sein, und Torpfosten sollten gut gepolstert sein. Wenn der Platz nass ist, synthetische, nicht saugfähige Bälle benutzen. Lederbälle können sich mit Wasser vollsaugen und sehr schwer werden, was das Verletzungsrisiko erhöht.
• Piercings oder Schmuck vor dem Spielen ablegen.
• Immer aufwärmen und dehnen vor dem Spielen.
• Richtige Techniken lernen und anwenden, besonders beim Kopfball.
• Training stoppen, wenn sie verletzt sind oder Schmerzen haben. Spieler sollten von einem Athletic Trainer, Trainer, Arzt oder Krankenschwester untersucht werden, bevor sie wieder aufs Feld gehen.
• Hydriert bleiben, besonders an heißen, sonnigen Tagen, indem sie vor, während und nach Spielen und Training reichlich Flüssigkeit trinken.
• Den Notfallplan des Teams kennen.
• Das ganze Jahr über verschiedene Sportarten betreiben, um Überlastungsverletzungen vorzubeugen.

Sicheres Spiel

Während Spielen sollten Spieler:

• Alle Sicherheitsregeln aus dem Training befolgen.
• Die Spielregeln kennen und befolgen.
• Schiedsrichter respektieren und nicht mit ihren Entscheidungen streiten.
• Ruhig bleiben, wenn ein gegnerischer Spieler mit ihnen kollidiert oder etwas tut, worüber sie nicht einverstanden sind. Nicht persönlich nehmen. Die Schiedsrichter die Situation klären lassen, und niemals eine Schlägerei mit einem anderen Spieler beginnen.