Sicherheitstipps: Eishockey

Die nonstop Action und das schnelle Mannschaftsspiel machen Eishockey zu einer sehr beliebten Sportart. So viel Spaß es auch macht, Eishockey birgt ein sehr reales Verletzungsrisiko. Um so sicher wie möglich zu bleiben, befolge diese Tipps.

Sichere Eishockey-Ausrüstung

Bevor du Eishockey spielst, ist es sehr wichtig, die gesamte richtige Ausrüstung zu bekommen und sicherzustellen, dass du weißt, wie man sie anzieht und richtig benutzt. Schlittschuhe und Helm sind ein guter Anfang, aber du brauchst noch viel mehr.

Eishockeyspieler brauchen:

  • Helm. Wenn es um die Verhinderung schwerer Verletzungen geht, ist dies das wichtigste Ausrüstungsstück. Helme sollten vom Hockey Equipment Certification Council (HECC) zertifiziert sein und ein volles Gesichtsgitter mit schützendem Kinnbecher und Kinnriemen haben. Achte darauf, dass dein Helm richtig sitzt, und halte den Kinnriemen immer fest und straff, damit der Helm an Ort und Stelle bleibt.
  • Schlittschuhe. Wie bei Helmen, achte darauf, Schlittschuhe zu bekommen, die gut passen. Du schnürst sie fest, daher können falsch sitzende Schlittschuhe deine Füße wirklich verletzen. Schlittschuhe sollten viel Knöchelhalt bieten und eine Stahl- oder Hartkunststoff-Zehenkappe haben. Halte Schlittschuhe scharf, damit sie besser performen und seltener in Rillen im Eis hängen bleiben.
  • Schulter-, Ellenbogen-, Knie- und Schienbeinschoner. Diese sind alle spezifisch für Eishockey. Fußball- oder Lacrosse-Ausrüstung bietet nicht den nötigen Schutz. Unterschenkel-Schoner (Knie und Schiene) sollten eine harte Kunststoffaußenseite haben und bis zum oberen Rand deiner Schlittschuhe reichen.
  • Eishockeyhose (Breezers). Auch Breezers genannt, diese sollten bis zum Knie reichen und Polsterung an Front, Rückseite und Seiten der Oberschenkel und des Rumpfes bieten.
  • Handschuhe. Ein weiteres sportartspezifisches Teil, Eishockeyhandschuhe sollten Bewegungsfreiheit erlauben, aber gut über das Handgelenk hinaus schützen.
  • Athletic Supporter und Schale. Erhältlich als Teil von Eishockey-Unterhosen oder separat.
  • Halsschutz. Obwohl einige Ligen sie nicht verlangen, schützen sie den Hals vor Verletzungen.
  • Mundschutz. Diese schützen Zähne, Lippen, Wangen und Zunge und können Kieferverletzungen vorbeugen.

Torhüter-Ausrüstung

Eishockey-Torhüter brauchen eine ganz andere Ausrüstung, um sich sicher zu halten. Sie benötigen Helm, Schlittschuhe, Halsschutz und Athletic Cup für Torhüter. Zusätzlich sollten Torhüter immer tragen:

  • Beinschoner. Diese sollten immer die richtige Länge und Dicke haben, um auch gegen die härtesten Slapshots zu schützen.
  • Armschoner und Brustpanzer. Armschoner sollten bis zum Handgelenk reichen. Brustpanzer sollten sich leicht seitlich umschlingen, um die gesamte Front gut zu schützen.
  • Fanghandschuh (Blocker). Dieser Handschuh sollte die Finger den Schläger leicht greifen lassen, aber sehr dick sein und den Großteil des Unterarms bedecken.
  • Fanghandschuh (Catcher). Ähnlich wie ein First-Baseman-Handschuh im Baseball, sollten Fanghandschuhe dicke Polsterung über Handgelenk und Handfläche haben und weit den Unterarm hochreichen.

Sicheres Eishockey-Training

Spieler müssen sich auf dem Eis wohlfühlen, bevor sie Eishockey-Fähigkeiten lernen können. Nimm Schlittschuhunterricht und übe, wie man anhält, dreht, fällt und nach einem Sturz wieder aufsteht. Es ist auch hilfreich, rückwärts zu fahren und rückwärts anzuhalten und zu drehen.

Wenn du bereit für das Eis bist, wähle ein Team, eine Liga und einen Trainer, die sicheres, faires Spiel betonen. Finde heraus, ob die Liga Körperchecks erlaubt. Checking ist das absichtliche Zusammenstoßen mit einem anderen Spieler.

Der Trainer sollte bei allen Trainingseinheiten und Spielen anwesend sein, darauf bestehen, dass alle Spieler die richtige Schutzausrüstung tragen, und alle Ligasicherheitsregeln durchsetzen. Allgemeine Sicherheitsregeln umfassen:

  • Niemals einen anderen Spieler am Kopf treffen.
  • Niemals von hinten checken.
  • Niemals den Schläger als Waffe benutzen.

Um Verletzungen beim Training zu vermeiden, sollten Spieler:

  • Eine sportärztliche Untersuchung vor Beginn einer neuen Sportart machen.
  • Immer aufwärmen und dehnen vor dem Spielen.
  • Richtige Techniken lernen und anwenden, einschließlich wie man einen Check gibt und empfängt (wenn Checking in der Liga erlaubt ist).
  • Training stoppen, wenn sie verletzt sind oder Schmerzen haben. Verletzte Spieler müssen von einem Athletic Trainer, Trainer, Arzt oder Krankenschwester untersucht werden, bevor sie wieder aufs Eis gehen.
  • Hydriert bleiben, indem sie vor, während und nach Spielen und Training reichlich Flüssigkeit trinken.
  • Den Notfallplan des Teams kennen.

Sicheres Spiel

Während Spielen sollten Spieler:

  • Alle Sicherheitsregeln aus dem Training befolgen.
  • Die Spielregeln kennen und befolgen.
  • Schiedsrichter respektieren und nicht mit ihren Entscheidungen streiten.
  • Ruhig bleiben, wenn ein gegnerischer Spieler absichtlich zu verletzen scheint. Ihrem Trainer und dem Schiedsrichter Bescheid sagen, und sie die Situation klären lassen.

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