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Sicherheitstipps:Hockey

Die Nonstop-Action und das schnelle Teamplay der Hockeymarken ist ein sehr beliebter Sport. So lustig es auch ist, obwohl, Hockey birgt ein sehr reales Verletzungsrisiko. Um so sicher wie möglich zu bleiben, befolgen Sie diese Tipps.

Sichere Hockeyausrüstung

Bevor Sie Hockey spielen, Es ist sehr wichtig, die richtige Ausrüstung zu besorgen und sicherzustellen, dass Sie wissen, wie man sie richtig anlegt und verwendet. Schlittschuhe und ein Helm sind ein guter Anfang, aber es gibt noch viel mehr, das Sie tragen müssen.

Hockeyspieler brauchen:

• Helm. Wenn es darum geht, schwere Verletzungen zu vermeiden, das ist das wichtigste gerät. Helme sollten vom Hockey Equipment Certification Council (HECC) zertifiziert sein und eine Vollmaske mit einer schützenden Kinnschale und einem Kinnriemen enthalten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Helm richtig sitzt, und halten Sie den Kinnriemen befestigt und festgezogen, um sicherzustellen, dass der Helm an Ort und Stelle bleibt.
• Rollschuhe. Wie bei Helmen Achten Sie darauf, Schlittschuhe zu kaufen, die gut passen. Du wirst sie fest schnüren, So können Schlittschuhe in der falschen Größe Ihren Füßen wirklich schaden. Schlittschuhe sollten viel Knöchelunterstützung bieten und eine Zehenkappe aus Stahl oder Hartplastik haben. Halten Sie die Schlittschuhe scharf, damit sie eine bessere Leistung erbringen und sich weniger wahrscheinlich in Spurrillen im Eis verfangen.
• Schulterpolster, Ellenbogenschoner, Knie- und Schienbeinschoner. Diese sind alle spezifisch für Hockey. Fußball- oder Lacrosse-Ausrüstung bietet nicht den erforderlichen Schutz. Unterschenkelpolster (Knie- und Schienbeinschoner) sollten außen aus Hartplastik sein und bis zur Spitze Ihrer Schlittschuhe reichen.
• Hockeyhosen. Auch Brezer genannt, diese sollten bis zum Knie reichen und vorne eine Polsterung bieten, Rückseite, und Seiten der Oberschenkel und Mittelteil.
• Handschuhe. Ein weiterer sportspezifischer Artikel, Hockeyhandschuhe sollten Bewegungsfreiheit ermöglichen und gleichzeitig bis weit über das Handgelenk hinaus schützen.
• Sportlicher Unterstützer und Pokal. Als Teil der Hockey-Unterhose oder separat erhältlich.
• Nackenschutz. Obwohl einige Ligen sie nicht benötigen, diese schützen den Hals vor Verletzungen.
• Mundschutz. Diese schützen die Zähne, Lippen, Wangen, und Zunge, und kann helfen, Kieferverletzungen zu vermeiden.

Torwartausrüstung

Hockey-Torhüter brauchen eine ganz andere Ausrüstung, um sich selbst zu schützen. Sie brauchen einen Helm, Rollschuhe, Nackenschutz, und Sportpokal für Torhüter. Zusätzlich, Torhüter sollten immer tragen:

• Beinpolster. Diese sollten immer die richtige Länge haben und dick genug sein, um auch vor dem härtesten Schlag zu schützen.
• Armpolster und Brustschutz. Die Armpolster sollten bis zum Handgelenk reichen. Brustprotektoren sollten sich leicht um die Seiten wickeln, um die gesamte Vorderseite gut zu schützen.
• Blocker-Handschuh. Dieser Handschuh sollte es den Fingern ermöglichen, den Stock leicht zu greifen, aber sehr dick sein und den größten Teil des Unterarms bedecken.
• Fanghandschuh. Ähnlich wie der Handschuh eines ersten Baseballspielers im Baseball, Catcher-Handschuhe sollten eine dicke Polsterung an Handgelenk und Handfläche haben und bis zum Unterarm reichen.

Sicheres Hockeytraining

Die Spieler müssen sich auf dem Eis wohl fühlen, bevor sie Hockeyfähigkeiten erlernen können. Nimm ein paar Schlittschuhstunden und übe, wie man aufhört, Dreh dich, Herbst, und von einem Sturz aufstehen. Es ist auch hilfreich zu wissen, wie man rückwärts skatet und wie man anhält und sich dreht, während man rückwärts fährt.

Wenn du bereit für das Eis bist, wähle ein Team, Liga, und Trainer, die Wert auf Sicherheit legen, Fair Play. Finden Sie heraus, ob die Liga eine Überprüfung zulässt. Checking kollidiert absichtlich mit einem anderen Spieler.

Der Trainer sollte bei allen Trainings und Spielen bestehen darauf, dass alle Spieler die richtige Schutzausrüstung verwenden, und setzen Sie alle Sicherheitsregeln der Liga durch. Zu den allgemeinen Sicherheitsregeln gehören:

• Schlage niemals einem anderen Spieler auf den Kopf.
• Kontrollieren Sie niemals von hinten.
• Verwenden Sie den Stock niemals als Waffe.

Um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden, Spieler sollten:

• Machen Sie eine Sportuntersuchung, bevor Sie mit einer neuen Sportart beginnen.
• Wärmen Sie sich immer auf und dehnen Sie sich vor dem Spielen.
• Erlernen und wenden Sie die richtigen Techniken an, einschließlich wie man einen Scheck ausgibt und erhält (wenn Scheck in der Liga erlaubt ist).
• Beenden Sie das Training, wenn sie sich verletzen oder Schmerzen verspüren. Verletzte Spieler müssen von einem Athletiktrainer überprüft werden, Coach, Arzt, oder Krankenschwester, bevor Sie wieder aufs Eis gehen.
• Trinke genug, indem Sie vorher viel trinken, während, und nach Spielen und Training.
• Kennen Sie den Teamplan für Notfälle.

Sicheres Spielen

Während der Spiele, Spieler sollten:

• Befolgen Sie alle Sicherheitsregeln, die während des Trainings verwendet werden.
• Kenne die Spielregeln und befolge sie.
• Seien Sie respektvoll gegenüber den Schiedsrichtern und streiten Sie nicht mit ihren Rufen.
• Bleiben Sie ruhig, wenn ein gegnerischer Spieler versucht, ihn absichtlich zu verletzen. Sagen Sie ihrem Trainer und dem Schiedsrichter Bescheid, und lass sie mit der Situation umgehen.