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Sicherheitstipps: Inlineskaten

Inlineskaten ist gutes Training und ein hervorragendes Off-Season-Programm für Eishockey und Skifahren. Um beim Inlineskaten sicher zu bleiben, befolge diese Tipps.

Sichere Inlineskating-Ausrüstung

Trage immer Sicherheitsausrüstung, wenn du Inlineskaten gehst. Sicherheitsausrüstung umfasst:

• Einen Helm. Benutze einen Helm, der speziell für Inlineskating oder Skateboarding entwickelt wurde. Diese reichen weiter nach hinten Richtung Schädelbasis, für besseren Schutz bei Rückwärtsstürzen. Achte darauf, dass dein Helm richtig passt. Und schnalle den Kinnriemen immer fest unter dem Kinn, damit der Helm nicht verrutscht.
• Skates. Sie sollten bequem sein mit gutem Knöchelhalt. Um zu prüfen, ob Skates den nötigen Halt bieten, drücke den Kunststoff des Schuhs. Wenn du ihn eindrücken kannst, ist das Material nicht stark genug. Schnalle deine Skates immer zu.
• Knieschoner, Ellbogenschoner und Handgelenksschützer. Diese verhindern Schürfwunden und polstern die Knochen bei Stürzen.
• Leichte Handschuhe. Diese können deine Finger schützen.
• Einen Mundschutz. Ein Mundschutz schützt Zähne und Mund bei Stürzen oder Kollisionen.

Sicher Skaten lernen

Um Verletzungen beim Erlernen des Skatens zu vermeiden:

• Erwäge, Unterricht bei einem ausgebildeten Instruktor oder erfahrenen Skater zu nehmen, bevor du alleine skatest.
• Beim ersten Lernen einen offenen Platz wählen, wie leere Parkplätze, ungenutzte Tennisplätze oder eine glatte Asphaltfläche mit Gras daneben. (Das Gras gibt dir einen weichen Platz zum Fallen, während du lernen skatest.)
• Wenn deine Fähigkeiten etwas fortgeschritten sind, versuche eine Indoor- oder Outdoor-Skatehalle.
• Wenn du dich in der Skatehalle wohlfühlst, kannst du einen Skatepark oder Trail versuchen.
• Niemals eine Rampe oder Bowl versuchen, bis du gut genug skaten kannst, um es sicher zu tun.

Sicheres Skaten im Freien

Es ist wichtig, im Freien beim Skaten aufmerksam zu bleiben. Trage keine Kopfhörer oder Ohrstöpsel oder etwas anderes, das dich weniger auf deine Umgebung achten lässt. Beim Skaten solltest du ein paar wichtige Dinge bei dir haben, wie:

• einen Ausweis
• ein Handy
• eine Pfeife, um auf dich aufmerksam zu machen, wenn du verletzt bist oder dich unsicher fühlst

Weitere Sicherheitstipps:

• Bei Tageslicht skaten.
• Wenn möglich, mit einem Freund skaten.
• Versuche, Freizeitwege zu nutzen. Gehwegen und Straßen so weit wie möglich ausweichen. Wenn du Straßen benutzen musst, niemals im Verkehr skaten.
• Auf Gehwegen, Radwegen und Trails rechts bleiben. Wenn du jemanden überholen willst, tu das links und rufe „Auf deiner linken Seite!“, damit sie wissen, dass du kommst.
• An heißen Tagen extra Wasser mitnehmen.
• Sonnencreme mit LSF 30 oder höher beim Outdoor-Skaten tragen.
• Niemals bei Regen oder Schnee skaten, da dies Oberflächen rutschig macht und die Verletzungsgefahr erhöht.
• Niemals sich von einem Auto, Fahrrad oder anderen Fahrzeug ziehen lassen. Das kann zu schweren Verletzungen führen.