Sicherheitstipps:Lacrosse

Lacrosse ist ein schnelllebiges, lustiger Sport zum Spielen und Zuschauen. Die Regeln des Jungen-Lacrosse erlauben viel mehr Kontakt als beim Mädchen-Lacrosse. Aber auch im Lacrosse der Mädchen, Spieler kollidieren und Menschen werden versehentlich mit Stöcken und Bällen getroffen. Wenn sich alle so schnell bewegen und mit Stöcken einen Vollgummiball herumschleudern, Verletzungen können passieren.

Um die Dinge beim Lacrosse-Spielen so sicher wie möglich zu halten, befolgen Sie diese Tipps.

Sichere Lacrosse-Ausrüstung

Die richtige Schutzausrüstung ist für jede Sportart wichtig, vor allem eine Kontaktsportart wie Lacrosse der Jungen. Alle Ausrüstung sollte für Lacrosse zugelassen sein und richtig passen.

Hier sind einige Dinge, die Sie bei der Sicherheitsausrüstung beachten sollten:

  • Helme. Lacrosse-Spieler für Jungen müssen Helme mit Gesichtsmasken tragen. Lacrosse-Spielerinnen sind es jedoch nicht. Wählen Sie immer einen Helm, der vom National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE) speziell für Lacrosse zugelassen ist. Dies bedeutet, dass es getestet wurde und die Sicherheitsvorschriften erfüllt hat. Lacrosse-Spielerinnen dürfen beim Spielen einen weichen Helm tragen.
  • Brille. Lacrosse-Spielerinnen müssen einen Augenschutz tragen. Die meisten Brillen bestehen aus Stahlkäfigen, die die Augen schützen, Einige Spieler entscheiden sich jedoch für Kunststoffbrillen, die eine bessere periphere Sicht ermöglichen.
  • Stollen. Wählen Sie Schuhe mit geformten Stollen oder gerippten Sohlen.
  • Mundschutz. Mundschutz schützt die Zähne, Lippen, Wangen, und Zunge. Sie sind für alle Lacrosse-Spieler erforderlich.
  • Handschuhe. Lacrosse-Handschuhe sind beim Lacrosse für Jungen erforderlich. Handschuhe sollen die Finger schützen, Hände, und Handgelenke, während Sie den Händen erlauben, sich frei zu bewegen und den Stock zu greifen. Stellen Sie sicher, dass Hartplastikeinsätze vorhanden sind, um die Daumen zu schützen. Mädchen tragen manchmal leichte Feldhandschuhe, vor allem bei kaltem Wetter.
  • Ellbogen- und Schulterpolster. Diese werden beim Lacrosse von Jungen fast immer benötigt. Sie schützen die Arme und den Oberkörper. Für zusätzlichen Schutz, einige Spieler tragen volle Armschützer oder Rippenpolster.
  • Tasse. Jungs müssen normalerweise Schutzkörbchen tragen (und selbst wenn Körbchen optional sind, Jungs sollten sie tragen).
  • Stock. Lacrosse-Sticks sind für Jungs und Mädchen unterschiedlich. Im Lacrosse der Jungen, die Tasche des Stockes ist tiefer, was einem Spieler hilft, den Ball schneller zu werfen.

Torwartausrüstung

Torhüter brauchen diese spezielle Ausrüstung:

  • Kopf- und Nackenschutz. Helme mit daran befestigten Halsprotektoren sind für alle Torhüter sowohl im Jungen- als auch im Mädchen-Lacrosse erforderlich.
  • Handschuhe. Torhüter können normale Lacrosse-Handschuhe tragen, Einige bevorzugen jedoch Handschuhe, die länger sind oder eine zusätzliche Polsterung haben. Lacrosse-Torhüter für Mädchen müssen gepolsterte Handschuhe tragen.
  • Brustschutz. Alle Lacrosse-Torhüter müssen einen Brustschutz tragen. Der Brustschutz geht unter das Trikot.
  • Arm- und Beinschutz. Lacrosse-Torhüter tragen normalerweise Armpolster und haben gepolsterte Lacrosse-Hosen unter ihren Shorts. Auch Mädchen müssen in der Jugend- und Oberstufe einen Schienbeinschutz tragen.
  • Stock. Lacrosse-Torhüter verwenden Schläger mit größeren, breitere Köpfe, um ihnen zu helfen, Schüsse abzuwehren.

Sicheres Lacrosse-Training

Das Team sollte einen Trainer haben, der Wert auf Sicherheit legt, Fairplay beim Training und bei Spielen. Um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden, Spieler sollten:

  • Machen Sie eine Sportuntersuchung, bevor Sie mit einer neuen Sportart beginnen.
  • Überprüfen Sie das Feld, um sicherzustellen, dass keine Löcher oder andere Hindernisse vorhanden sind. einschließlich Schutt und Glasscherben. Lagern Sie zusätzliche Bälle und Ausrüstung weit entfernt von den Spielfeldrändern, bevor ein Training oder ein Spiel beginnt.
  • Überprüfen Sie die Tore an jedem Ende des Feldes, um sicherzustellen, dass sie sicher sind.
  • Entfernen Sie Piercings oder Schmuck vor dem Spielen.
  • Wärmen Sie sich immer auf und dehnen Sie sich vor dem Spielen.
  • Verwenden Sie die richtigen Techniken, insbesondere beim Stickhandling, Schießen, und – beim Lacrosse für Jungen – Körper- und Stockkontrolle. Der illegale Gebrauch des Stocks und illegale Bodychecks sind häufige Verletzungsursachen.
  • Beenden Sie das Training, wenn sie sich verletzen oder Schmerzen verspüren. Spieler müssen von einem Athletiktrainer überprüft werden, Coach, Arzt, oder Krankenschwester, bevor Sie wieder auf das Feld zurückkehren.
  • Trinke genug, besonders bei heißen, sonnige Tage, indem Sie vorher viel trinken, während, und nach Spielen und Training.
  • Kennen Sie den Teamplan für Notfälle.
  • Spielen Sie das ganze Jahr über verschiedene Sportarten, um Überlastungsverletzungen zu vermeiden.

Sicheres Spielen

Während der Spiele, Spieler sollten:

  • Befolgen Sie alle Sicherheitsregeln, die während des Trainings verwendet werden.
  • Kenne die Spielregeln und befolge sie.
  • Seien Sie respektvoll gegenüber den Schiedsrichtern und streiten Sie nicht mit ihren Rufen.
  • Bleiben Sie ruhig, wenn ein gegnerischer Spieler mit ihm kollidiert oder etwas tut, mit dem er nicht einverstanden ist. Nimm es nicht persönlich. Lassen Sie die Schiedsrichter mit der Situation umgehen, und beginne niemals einen Kampf mit einem anderen Spieler.

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