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Sicherheitstipps: Lacrosse

Lacrosse ist ein schnelles, spaßiges Spiel zum Spielen und Zuschauen. Die Regeln beim Jungen-Lacrosse erlauben viel mehr Körperkontakt als beim Mädchen-Lacrosse. Aber selbst beim Mädchen-Lacrosse stoßen Spieler zusammen und werden versehentlich von Schlägern und Bällen getroffen. Wenn alle so schnell bewegen und Stöcke benutzen, um einen harten Gummiball herumzuschleudern, können Verletzungen passieren.

Um beim Lacrosse so sicher wie möglich zu spielen, befolge diese Tipps.

Sichere Lacrosse-Ausrüstung

Die richtige Schutzausrüstung ist für jede Sportart wichtig, besonders für eine Kontaktsportart wie Jungen-Lacrosse. Die gesamte Ausrüstung sollte für Lacrosse zugelassen sein und richtig passen.

Hier sind einige Dinge, die bei der Sicherheitsausrüstung zu beachten sind:

• Helme. Jungen-Lacrosse-Spieler müssen Helme mit Gesichtsgittern tragen, Mädchen-Lacrosse-Spielerinnen nicht. Wähle immer einen Helm, der speziell für Lacrosse vom National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE) zugelassen ist. Das bedeutet, er wurde getestet und hat Sicherheitsvorschriften bestanden. Mädchen-Lacrosse-Spielerinnen dürfen einen weichen Helm tragen.
• Schutzbrillen (Goggles). Mädchen-Lacrosse-Spielerinnen müssen Augenschutz tragen. Die meisten Brillen sind Stahlkäfige, die die Augen schützen, aber manche Spielerinnen wählen Kunststoffbrillen für bessere periphere Sicht.
• Stollenschuhe (Cleats). Schuhe mit geformten Stollen oder gerippten Sohlen wählen.
• Mundschutz. Mundschützer schützen Zähne, Lippen, Wangen und Zunge. Sie sind für alle Lacrosse-Spieler vorgeschrieben.
• Handschuhe. Lacrosse-Handschuhe sind im Jungen-Lacrosse Pflicht. Handschuhe sollten Finger, Hände und Handgelenke schützen, während sie den Händen erlauben, sich frei zu bewegen und den Schläger zu greifen. Achte auf harte Kunststoffeinsätze zum Daumenschutz. Mädchen tragen manchmal leichte Feldhandschuhe, besonders bei kaltem Wetter.
• Ellenbogen- und Schulterpolster. Diese sind fast immer im Jungen-Lacrosse Pflicht. Sie schützen Arme und Oberkörper. Für zusätzlichen Schutz tragen manche Spieler ganze Armschoner oder Rippenpolster.
• Schale (Cup). Jungen müssen meist Schutzschalen tragen (und selbst wenn Schalen optional sind, sollten Jungen sie tragen).
• Schläger (Stick). Lacrosse-Schläger sind für Jungen und Mädchen unterschiedlich. Im Jungen-Lacrosse ist die Tasche des Schlägers tiefer, was hilft, den Ball schneller zu werfen.

Torhüter-Ausrüstung

Torhüter brauchen diese spezielle Ausrüstung:

• Kopf- und Halsschutz. Helme mit angebrachten Halschützern sind für alle Torhüter im Jungen- und Mädchen-Lacrosse Pflicht.
• Handschuhe. Torhüter können normale Lacrosse-Handschuhe tragen, aber manche bevorzugen längere oder extra gepolsterte. Mädchen-Lacrosse-Torhüterinnen müssen gepolsterte Handschuhe tragen.
• Brustpanzer. Alle Lacrosse-Torhüter müssen Brustschutz tragen. Der Brustpanzer geht unter das Trikot.
• Arm- und Beinschutz. Lacrosse-Torhüter tragen meist Armschoner und gepolsterte Lacrosse-Hosen unter ihren Shorts. Mädchen müssen auch auf Jugend- und High-School-Niveau Schienbeinschoner tragen.
• Schläger. Lacrosse-Torhüter benutzen Schläger mit größeren, breiteren Köpfen, um Schüsse zu blocken.

Sicheres Lacrosse-Training

Das Team sollte einen Trainer haben, der sicheres, faires Spiel bei Training und Spielen betont. Um Verletzungen beim Training zu vermeiden, sollten Spieler:

• Eine sportärztliche Untersuchung vor Beginn einer neuen Sportart machen.
• Das Feld prüfen, um sicherzustellen, dass keine Löcher oder andere Hindernisse, einschließlich Trümmer und Glasscherben, vorhanden sind. Zusätzliche Bälle und Ausrüstung gut seitlich vom Feld lagern, bevor Training oder Spiel beginnt.
• Die Tore an jedem Feldende prüfen, um sicherzustellen, dass sie sicher sind.
• Piercings oder Schmuck vor dem Spielen ablegen.
• Immer aufwärmen und dehnen vor dem Spielen.
• Richtige Techniken anwenden, besonders bei Stockführung, Schießen und – im Jungen-Lacrosse – Körper- und Stock-Checks. Illegale Stocknutzung und illegale Körperchecks sind häufige Verletzungsursachen.
• Training stoppen, wenn sie verletzt sind oder Schmerzen haben. Spieler müssen von einem Athletic Trainer, Trainer, Arzt oder Krankenschwester untersucht werden, bevor sie wieder aufs Feld gehen.
• Hydriert bleiben, besonders an heißen, sonnigen Tagen, indem sie vor, während und nach Spielen und Training reichlich Flüssigkeit trinken.
• Den Notfallplan des Teams kennen.
• Das ganze Jahr über verschiedene Sportarten betreiben, um Überlastungsverletzungen vorzubeugen.

Sicheres Spiel

Während Spielen sollten Spieler:

• Alle Sicherheitsregeln aus dem Training befolgen.
• Die Spielregeln kennen und befolgen.
• Schiedsrichter respektieren und nicht mit ihren Entscheidungen streiten.
• Ruhig bleiben, wenn ein gegnerischer Spieler mit ihnen kollidiert oder etwas tut, worüber sie nicht einverstanden sind. Nicht persönlich nehmen. Die Schiedsrichter die Situation klären lassen, und niemals eine Schlägerei mit einem anderen Spieler beginnen.