Repetitive Stress Injuries (RSI) im Sport: Überlastungsschäden bei jungen Athleten

Was sind Repetitive Stress Injuries (RSI)?

Repetitive Stress Injuries (RSI, auch Überlastungsverletzungen) entstehen, wenn Bewegungen immer wieder wiederholt werden und dabei Knochen, Sehne oder Gelenk geschädigt werden.

Ursachen von RSI im Sport

Wiederholte Sportbewegungen verursachen viele RSIs. RSIs treten am häufigsten im Bereich der Wachstumsfugen auf. Eine Wachstumsfuge ist eine Knorpelschicht nahe dem Knochenende, wo der größte Teil des Knochenwachstums stattfindet. Sie ist schwächer und verletzungsanfälliger als der restliche Knochen.

Wer bekommt RSI?

Jeder kann durch Sport RSI erleiden. Wahrscheinlicher bei:

  • Zu viel/unsachgemäßes Training
  • Schwäche durch alte Verletzung

Häufige RSIs bei jungen Athleten:

  • Ermüdungsbrüche (Stress Fractures)
  • Swimmer's Shoulder (Schwimmerschulter)
  • Pitching Elbow (Werferellenbogen)
  • Runner's Knee (Läuferknie)
  • Jumper's Knee (Springerknie)
  • Achillessehnenentzündung
  • Osgood-Schlatter-Krankheit
  • Shin Splints (Schienbeinkantensyndrom)
  • Sever-Krankheit (Fersenbein-Apophysitis)

Anzeichen und Symptome von RSI

  • Schmerz
  • Schwellung
  • Rötung
  • Steifheit
  • Schwäche

Diagnose

Arzt/medizinisches Personal fragt nach Symptomen und sportlichen Aktivitäten, untersucht. Bei Bedarf Bildgebung (Röntgen, MRT, Skelettszintigraphie).

Behandlung

Jetzt langsamer machen hilft, schneller wieder in den Sport zurückzukehren. Arzt empfiehlt meist einige/alles Folgende:

  • Ruhe: Aktivitäten reduzieren oder komplett stoppen, bis RSI verheilt.
  • Trainingsanpassung: Wenn Training erlaubt: weniger intensiv, kürzer, seltener.
  • Kälte: Alle 1–2 Std. 15 Min. Eis/Kältepackung auf schmerzende Stelle (dünnes Tuch zum Hautschutz).
  • Medikamente: Ibuprofen (Advil, Motrin) gegen Schmerz/Schwellung. Packungsbeilage beachten.
  • Physiotherapie: Hält Muskeln/Gelenke stark und flexibel.
  • Elastische Bandage/Schiene: Stützt schmerzende Stelle, lindert Schwellung.

Ausblick

Sport ist toll: neue Skills lernen, mit Peers/Coaches arbeiten, sich herausfordern, fit bleiben. Aber sicher genießen. Zur RSI-Vermeidung:

  • Anzahl Teams pro Saison begrenzen.
  • Über das Jahr verschiedene Sportarten betreiben.
  • Sicherstellen, dass Trainer sicheres Training fördern.

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