Verletzungen durch wiederholten Stress im Sport

Was sind Verletzungen durch wiederholten Stress?

Repetitive Stress Injurys (RSIs) treten auf, wenn Bewegungen immer wieder wiederholt werden. einen Knochen schädigen, Sehne, oder gemeinsam.

Was verursacht Verletzungen durch wiederholten Stress im Sport?

Wiederholte Bewegungen beim Sport verursachen viele RSIs (oder Überlastungsverletzungen ). RSIs treten am wahrscheinlichsten im Bereich von . auf Wachstumsplatten . Eine Wachstumsplatte ist eine Schicht aus nahe dem Ende eines Knochens, wo das meiste Wachstum des Knochens stattfindet. Es ist schwächer und verletzungsgefährdeter als der Rest des Knochens.

Wer bekommt Verletzungen durch wiederholten Stress?

Jeder kann einen RSI vom Sport bekommen. Sie treten jedoch eher auf, wenn jemand:

  • trainiert zu viel oder trainiert nicht richtig
  • hat Schwäche von einer alten Verletzung

Häufige RSIs, die bei jungen Sportlern auftreten, sind:

  • Stressfrakturen
  • Schwimmerschulter
  • Pitching Ellenbogen
  • Läuferknie
  • Knie des Pullovers
  • Achilles tendonitis
  • Osgood-Schlatter-Krankheit
  • Schienbeinschienen
  • Morbus Sever

Was sind die Anzeichen und Symptome von Verletzungen durch wiederholten Stress?

Anzeichen und Symptome von RSIs sind:

  • Schmerzen
  • Schwellung
  • Rötung
  • Steifheit
  • die Schwäche

Wie werden Verletzungen durch wiederholten Stress diagnostiziert?

Um RSIs zu diagnostizieren, Gesundheitsdienstleister fragen nach Symptomen und körperlichen Aktivitäten und führen eine Untersuchung durch. Wenn benötigt, eine bildgebende Untersuchung wie eine Röntgenaufnahme, MRT, oder Knochenscan durchgeführt werden.

Wie werden Verletzungen durch wiederholten Stress behandelt?

Wenn Sie jetzt langsamer werden, können Sie so schnell wie möglich wieder Sport treiben. Gesundheitsdienstleister empfehlen normalerweise einige oder alle der folgenden Punkte für einen RSI:

  • Sich ausruhen: Möglicherweise müssen Sie Ihre Aktivitäten entweder reduzieren oder ganz einstellen, bis der RSI verheilt ist.
  • Ausbildungswechsel: Wenn Sie trainieren dürfen, Sie müssen möglicherweise weniger intensiv trainieren, kürzer trainieren, oder seltener trainieren.
  • Kalt: Um bei Schwellungen und Reizungen zu helfen, alle 1–2 Stunden ein Eis oder ein Kühlkissen auf die wunde Stelle auftragen, jeweils 15 Minuten lang. (Zum Schutz vor Kälte ein dünnes Handtuch über die Haut legen.)
  • Medizin: Ibuprofen (Advil, Motrin, oder Handelsmarke) kann bei Schmerzen und Schwellungen helfen. Befolgen Sie die dem Arzneimittel beiliegenden Anweisungen, wie viel und wie oft Sie einnehmen sollen.
  • Physiotherapie: PT hilft, Muskeln und Gelenke stark und flexibel zu halten.
  • Elastische Bandage oder Schiene: Das Tragen einer davon kann den wunden Bereich unterstützen und Schwellungen lindern.

Vorausschauen

Sport ist eine großartige Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, mit Kollegen und Coaches arbeiten, fordere dich heraus, und in Form bleiben. Aber es ist wichtig, sie sicher zu genießen. Um Verletzungen durch wiederholten Stress zu vermeiden:

  • Begrenzen Sie die Anzahl der Teams, in denen Sie pro Saison spielen.
  • Spielen Sie das ganze Jahr über verschiedene Sportarten.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Trainer ein sicheres Training fördern.

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