Stressfrakturen

Was ist eine Stressfraktur?

Ein Stress ist ein kleiner Riss in einem Knochen.

Was verursacht Stressfrakturen?

Ermüdungsfrakturen entstehen normalerweise durch wiederholtes Wiederholen derselben Bewegung (z. B. wenn jemand für eine Sportart trainiert). Sie können auch bei alltäglichen Aktivitäten bei Menschen auftreten, deren Knochen aufgrund einer schlechten Ernährung oder einer Erkrankung schwach sind.

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Stressfraktur?

Wenn Sie eine Stressfraktur haben, vielleicht merkst du:

  • Schmerzen beim Training, die nach der Ruhepause verschwinden können oder nicht
  • Zärtlichkeit
  • leichte Schwellung und Rötung

Der Unterschenkel und der Fuß sind die häufigsten Bereiche, an denen eine Ermüdungsfraktur erleidet. Sie können aber auch in anderen Bereichen vorkommen, wie der Arm, Wirbelsäule, oder Rippen.

Wie werden Stressfrakturen diagnostiziert?

Um eine Stressfraktur zu diagnostizieren, Ihr Arzt wird Sie zunächst nach Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und Ihren Aktivitäten (z. B. Sport) fragen. Dann wird er oder sie eine Prüfung auf Zärtlichkeit machen, Schwellung, oder Rötung. Normalerweise werden Röntgenaufnahmen gemacht.

Einige Stressfrakturen zeigen sich erst einige Wochen, nachdem der Knochen zu schmerzen beginnt, auf einem Röntgenbild. Manchmal eine MRT-Untersuchung oder a wird gebraucht.

Wie werden Stressfrakturen behandelt?

Die wichtigsten Teile der Erholung von einer Stressfraktur sind:

  • den verletzten Bereich ausruhen
  • eine Pause vom Sport machen

Manchmal erfordert eine Ermüdungsfraktur einen Gips, Schiene, oder Klammer. Selten, eine Operation erforderlich ist.

Wenn Sie Schmerzen aufgrund einer Ermüdungsfraktur haben, du kannst:

  • Legen Sie dreimal täglich eine kalte Kompresse oder in ein Handtuch gewickeltes Eis etwa 15 Minuten lang auf die Stelle.
  • Nehmen Sie Schmerzmittel ein, wie vom Arzt empfohlen.

Eine Ernährungs- oder psychologische Beratung kann helfen, wenn eine Stressfraktur aufgrund einer schlechten Ernährung oder einer Essstörung auftritt.

Was kann ich während der Heilung von einer Stressfraktur tun?

Fragen Sie den Arzt, ob Sie einen Körperteil trainieren können, der keine Stressfraktur hat. Zum Beispiel, wenn Sie eine Ermüdungsfraktur im Fuß haben, Vielleicht kannst du Arm- und Schulterübungen machen. Dies kann Ihnen helfen, während der Heilung aktiv zu bleiben.

Nach ein paar Wochen, Ihr Arzt gibt Ihnen möglicherweise das OK, langsam mit der Steigerung der Aktivität zu beginnen. Der Anbieter kann Physiotherapie empfehlen, um Ihnen zu helfen, sicher zum Sport zurückzukehren.

Können Stressfrakturen verhindert werden?

Um Stressfrakturen vorzubeugen:

  • Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, die viel Kalzium und Vitamin D enthält.
  • Wisse, dass die Risiken des Rauchens eine verlangsamte Heilung von Knochenbrüchen beinhalten.

Wenn Sie sehr aktiv sind oder Sport treiben:

  • Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie üben und sich treffen.
  • Beginnen Sie jede neue Aktivität oder trainieren Sie langsam.
  • Erhöhen Sie langsam, wie lange und wie hart Sie trainieren.
  • Beenden Sie jede Aktivität oder Übung, wenn Schmerzen oder Schwellungen auftreten.
  • Verwenden Sie das richtige Sportgerät, besonders stützende Schuhe in gutem Zustand.

Vorausschauen

Bei frühzeitiger Erkennung und richtiger Behandlung Die meisten Stressfrakturen heilen gut. Aber wenn Sie zu früh wieder zu Aktivitäten zurückkehren, kann eine winzige Ermüdungsfraktur größer und schwerer zu heilen sein.

Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes, damit Sie so schnell wie möglich zu Aktivitäten und Sport zurückkehren können.

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