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Sportlerinnen-Triade

Was ist die Triade der weiblichen Athleten?

Die Sportlerinnen-Triade („die Triade, ” kurz) ist eine medizinische Bedingung mit 3 Teilen.

Mädchen mit der Triade können:

1. nicht genug essen für ihr Aktivitätsniveau. Einige Mädchen können eine Diät machen, meide einige Lebensmittel, oder eine Essstörung haben.
2. Perioden verpassen oder keine Periode mehr haben
3. schwache Knochen haben, die zu führen können

Eine Sportlerin kann einen haben, zwei, oder alle drei Teile der Triade. Weil Mädchen mit einem Teil der Triade für die anderen Teile gefährdet sind, Es ist wichtig, die Anzeichen frühzeitig zu erkennen.

Was sind die Anzeichen und Symptome der weiblichen Athleten-Triade?

Anzeichen für die Triade der weiblichen Athleten sind:

• keine Periode oder unregelmäßige Periode
• Gewichtsverlust oder niedriger BMI
• Stressfrakturen (kleine Risse in den Knochen)
• andere Knochenbrüche oder Sportverletzungen

Was passiert in der Triade der weiblichen Athleten?

Viel Sport zu treiben und zu wenig Kalorien zu sich zu nehmen, kann zu Problemen wie einer Verringerung des (wie Östrogen), die helfen, den monatlichen Zyklus eines Mädchens zu kontrollieren. niedrige Östrogenspiegel, schlechte Ernährung, und zu wenig Kalzium oder Vitamin D in der Nahrung verursachen Knochenschwund.

Wer bekommt die weibliche Athleten-Triade?

Sportlerinnen, vor allem diejenigen, die Sport treiben, der nach Schlankheit sucht – wie Tanzen, Gymnastik, Cheerleader, Eiskunstlauf, Distanzlauf, und Rudern – haben eher den Dreiklang. Andere Dinge, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass jemand die Triade hat, sind:

• Konzentration auf eine Sportart in jungen Jahren
• zu viel trainieren
• Diät, Gewicht verlieren, oder den Druck verspüren, Gewicht zu verlieren
• Familienprobleme

Wie wird die weibliche Athleten-Triade diagnostiziert?

Ein Arzt könnte denken, dass es sich um eine weibliche Sportlertriade handelt, wenn ein Mädchen Menstruationsprobleme hat. Stressfrakturen, Überlastungsverletzungen, Gewichtsverlust, oder einen niedrigen BMI. Bei jährlichen Vorsorgeuntersuchungen oder Sportuntersuchungen, Sportlerinnen könnten gebeten werden, einen Fragebogen auszufüllen. Die Antworten können Ärzten helfen, Mädchen zu finden, die die Triade bekommen könnten. Der Arzt wird auch nach Perioden fragen, Diät, und Trainingsgewohnheiten.

Es gibt keinen Test, um die Triade zu diagnostizieren. Aber ein Arzt kann anordnen:

• Bluttests um zu überprüfen, ob ein Mädchen aus anderen Gründen keine Periode hat oder Gewicht verliert. Der Arzt kann auch auf Anämie untersuchen, wenig Vitamin D, oder andere Ernährungsprobleme.
• Elektrokardiogramm (EKG) bei Mädchen mit Essstörungen nach unregelmäßigem Herzschlag zu suchen
• Knochendichtemessung (Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie, auch DEXA- oder DXA-Scan genannt) zur Messung der Knochengesundheit. Dies kann geschehen, wenn Mädchen Stressfrakturen haben, schlechte Ernährung, oder keine Periode für 6 Monate oder länger.

Wie wird die Sportlertriade behandelt?

Ein Team von Spezialisten behandelt in der Regel Mädchen mit weiblicher Sportlertriade. Dies können Ärzte, Ernährungsberater oder Diätassistenten, Spezialisten für psychische Gesundheit, und Sporttrainer. Ziel der Behandlung ist es, Mädchen zu helfen, ihre Energie ins Gleichgewicht zu bringen, beginnen, Perioden zu haben, und verbessert die Knochengesundheit. Mädchen lernen, genug zu essen, um ihre körperliche Aktivität zu unterstützen.

Der Behandlungsplan beinhaltet:

• zunehmende Kalorienaufnahme
• Verringerung des Kalorienverbrauchs durch Sport
• Verbesserung der Calcium- und Vitamin-D-Aufnahme durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Manchen Mädchen fällt es schwer, ihre Essgewohnheiten und Trainingspläne zu ändern. Fachärzte für psychische Gesundheit sind ein wichtiger Teil des Teams, vor allem bei Essstörungen. Familienmitglieder, Freunde, und Trainer können auch Athleten unterstützen und ermutigen.

Was sollte ich sonst noch wissen?

Bewegung ist Teil eines gesunden Lebensstils. Mädchen und junge Frauen, die regelmäßig Sport treiben, fühlen sich besser, in der Schule besser machen, eine bessere Knochengesundheit haben, und halten eher ein gesundes Gewicht.

Hier einige Tipps für Sportlerinnen:

• Behalte deine Periode im Auge. Es ist üblich, dass Mädchen ab und zu ihre Periode verpassen. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, wenn:
  • Du verpasst oft deine Periode.
  • Sie hatten regelmäßige Perioden und jetzt fehlen die Perioden.
  • Sie sind 15 oder älter und hatten noch nie eine Periode.
• Lassen Sie keine Mahlzeiten oder Snacks aus. Sportler brauchen mehr Treibstoff, nicht weniger. Planen Sie 3 Mahlzeiten und 1-2 gesunde Snacks pro Tag ein.
• Treffen Sie sich mit einem Sporternährungsberater, der mit jugendlichen Sportlern arbeitet. Ein Sporternährungsberater kann dir helfen herauszufinden, ob du genug Kalorien zu dir nimmst, um deinem Aktivitätsniveau zu entsprechen. Sie können auch sehen, ob Sie die richtige Menge an wichtigen Nährstoffen wie Kalzium, Vitamin-D, und Eiweiß. Eine gute Ernährung kann helfen, Ihre sportliche Leistung zu verbessern.
• Machen Sie eine Pause. Um Verletzungen und Burnout vorzubeugen, Nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihrem Hauptsport. Experten empfehlen, mindestens 1 Tag pro Woche auszuziehen, plus mindestens 1 Monat 3-mal im Jahr. Sie können in der Freizeit weiterhin andere Sportarten und körperliche Aktivitäten ausüben, aber mach weiter so.