Verletzungen bei körperlicher Aktivität vorbeugen: Sicher spielen & sporteln

Verletzungen bei körperlicher Aktivität vorbeugen: Sicher spielen & sporteln

Beim aktiven Spielen gibt es immer Verletzungsrisiko. Aber Prävention braucht nur wenige einfache Schritte – damit Ihr Kind Bewegung sicher genießt.

Verletzungsprävention für Kinder

Für Sicherheit bei Sport & Spiel: Körper, Umgebung & Fähigkeiten auf Aktivität abstimmen.

Sicherer Körper

Die meisten Verletzungen vermeiden Kinder durch:

  • Aktivitäten, für die sie körperlich vorbereitet & stark genug sind. Eigengewicht in kurzen Intervallen (Reck, Seilspringen) – ideal.
  • Passende Schutzausrüstung – Helm, Schienbeinschoner, Mundschutz. Besonders bei Fahrrädern & Rollspielzeug.
  • Vor, während, nach dem Spielen Wasser trinken.
  • Bei Hitze/Sonne: Sonnencreme & Hut.
  • Aufwärmen & sanftes Dehnen vor Sport.

Sichere Umgebung

Wichtig für Kinder:

  • In gefahrenfreien Bereichen spielen (kein defektes Gerät, unebener Boden, scharfe Gegenstände).
  • Im Wettkampfsport gegen gleichaltrige, ähnlich große Kinder antreten.
  • Nicht zu lange in kalter Umgebung bleiben (kaltes Wasser schwimmen, Outdoor-Eislaufen).

Sichere Fähigkeiten

Kinder sicher halten durch:

  • Vielfältige Aktivitäten
  • Kindgerechte/angepasste Sportarten
  • Üben nötiger Skills: Klettern, Balancieren, Fangen
  • Regeln jedes Spiels/Sports verstehen & befolgen.

Emotionale Verletzungsprävention

Bewegung stärkt Selbstwert, reduziert Angst & Stress. Aber Gefühle können auch verletzt werden!

Wege für das Wohlbefinden Ihres Kindes bei Sport & Aktivität:

  • Kind will bestimmte Aktivität nicht? Nicht zwingen. Gründe besprechen, Alternativen finden.
  • Sport = Spaß, nicht Kritik, Missbrauch, Geschrei. Kind fernhalten von solchem Verhalten – egal ob von Mitspielern, Zuschauern, Trainern, Eltern.
  • Andere Eltern fragen: Welche Trainer/Teams/Wettkämpfe sind positiv & fair zu allen Kindern?
  • Anstrengungen loben, persönliche Bestleistungen hervorheben, Fortschritte bemerken.
  • Vorbild sein: Positiv zu Kindes Aktivität & Einsatz stehen.

© Raising Children Network Limited, reproduced with permission.

Ressourcen & Links:

Concussion Awareness Training Tool

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