Kinder an heißen Sommertagen sicher halten: Sonne, Wasser & Trinken
Sie haben es bemerkt: Es ist heiß! Der Familien-Sommerkalender füllt sich: Grillabende, Badespaß, Camping. Genießen Sie den Sommer – halten Sie die Familie sicher in der Sonne & vermeiden Sie Hitzekrankheiten. Tipps dazu:
Verletzungen beim Draußenspielen vermeiden
Outdoor-Spiel = wichtiger Teil gesunder Entwicklung. Sommer = Zeit dafür. Tipps für Sicherheit:
- Kleine Kinder, die nicht schwimmen können: nie außer Armreichweite am/im Wasser – auch nicht mit Schwimmweste. Mehr zu Kleinkindsicherheit an Pool/Teich.
- Schwimmkinder: „Buddy-System“ – nie allein schwimmen. Weitere Schwimmtipps.
- Umgebung prüfen: sicher? Richtiges Equipment & Skills? Mehr erfahren.
Kinderhaut vor UV-Schäden schützen
Kinder & Säuglinge haben empfindliche Haut. UV-Schutz essenziell gegen Hautkrebsrisiko & Schäden. Altersgerecht:
- Babys <12 Monate: Schatten suchen/schaffen, besonders 10–16 Uhr (stärkste Sonne). Mehr lesen.
- Babys/Kleinkinder: Breitkremphut, Sonnenbrille, hautbedeckende Kleidung. Mehr lesen.
- Schulkinder: Selbstschutz in der Sonne beibringen. Diese Tipps nutzen.
- Teens: Fakten zu Sonnenschutz & Solarium kennen. Frühe Hautalterung, Bräune schützt nicht vor UV-Strahlen.
Für jedes Alter: 4-S-Schutzsystem – Schatten suchen. Shirt anziehen. Sonnenhut aufsetzen. Sonnencreme auftragen. Mehr zu Sonnensicherheit.
Zuckergetränke meiden – Wasser anbieten
Regelmäßiges Trinken über den Tag = hydriert. Besonders wichtig bei Hitze.
- Zuckergetränke vermeiden: Limonade, Fruchtgetränke, Vitamin-/Aromawasser, Energy-Drinks, Sportgetränke. Tipps: Kinder zum Wassertrinken motivieren.
- Durst = bereits dehydriert (gilt auch für Sie!). Tägliche Dehydration belastet Herz-Kreislauf & Atmung. Ratgeber: Hydriert bleiben.
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