Zusammenhang zwischen Computernutzung und Übergewicht bei Teenagern?
Übergewicht bei US-Teenagern ist ein großes Problem (CDC): In 30 Jahren verdreifacht, 2010 waren 18 % der 12- bis 19-Jährigen adipös. Hauptursachen: zu viele Kalorien, zu wenig Bewegung – letztere oft durch exzessive Bildschirmzeit bedingt.
Sitzzeit
Fernsehen und Computer („Screen Time“ laut Harvard School of Public Health) führen zu übermäßigem Sitzen statt Sport. HSPH: Übermäßige Sitzzeit begünstigt Adipositas. Computerspiele, Internet, Videospiele korrelieren mit Übergewicht. Daily Mail (2011): Jungs, die 1 Std. Computerspiele spielten, aßen danach 80 kcal mehr.
Essenswerbung
TV-Werbung für ungesunde Lebensmittel fördert Gewichtszunahme. Smartphones/Computer werden zunehmend für Streaming genutzt – und die Lebensmittelindustrie wirbt dort. Mehr Werbung → mehr Essen. 2009-Studie (Journal of Physical Activity and Health): Teens überschreiten oft die empfohlenen 2 Std. TV/Tag; über die Hälfte nutzte am Vortag auch einen Computer.
Schlafmangel
Weniger Schlaf → höheres Adipositas-Risiko (Associated Professional Sleep Societies, 2009). Mehr Bildschirmzeit → mehr Koffein, weniger Schlaf → höherer BMI, auch ohne Adipositas.
Prävention
- Arzt konsultieren bei Gewichtsbedenken.
- Bildschirmzeit auf max. 2 Std./Tag begrenzen (AAP), Eltern überwachen.
- Keine Geräte im Schlafzimmer, Smartphones bei Mahlzeiten verbieten.
- Gemeinsam Sport treiben – Vorbilder sein.
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