Förderung eines gesunden Schlafplans für Babys
Der alte Ausdruck "Schlafen wie ein Baby" mag wie ein grausamer Scherz erscheinen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Kind in einen gesunden Schlafrhythmus zu bringen.
Manche Babys sind von Natur aus bessere Schläfer als andere. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um gesunde Schlafgewohnheiten zu fördern.
- Machen Sie einen klaren Unterschied zwischen Tages- und Nachtschlaf. Wenn Sie nachts aufstehen, um Ihr Baby zu füttern, Halten Sie den Raum dunkel und schalten Sie weder den Fernseher noch das Radio ein. Versuchen Sie nicht, mit Ihrem Baby zu spielen oder es zu stimulieren, bevor Sie es wieder einschlafen. Während des Tages, Lassen Sie Ihr Baby in einem hellen Raum mit normalen Tagesgeräuschen schlafen.
- Ermutigen Sie während des Tages zu ausreichend Nickerchen. Ein übermüdetes Baby schläft nachts nicht besser.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby warm, aber nicht heiß ist.
- Lassen Sie Ihr Baby in einer sicheren Umgebung schlafen.
- Legen Sie eine Routine fest, die Sie jede Nacht befolgen. Dies ist in den ersten Monaten möglicherweise nicht möglich, Aber wenn Ihr Baby älter wird, Versuchen Sie nachts ein warmes Bad, gefolgt von Schaukeln oder Singen und einer ruhigen Zeit. Diese Routine signalisiert Ihrem Baby, dass der Schlaf kommt.
Neugeborene schlafen
- Ein Neugeborenes kann etwa 15 von 24 Stunden schlafen – aber seien Sie nicht zu aufgeregt, Ihr Baby schläft nicht länger als zwei oder drei Stunden am Stück.
- Schlafentzug ist derzeit einer der schwierigsten Faktoren für Eltern. Versuchen Sie, sich nach Möglichkeit auszuruhen - wenn Ihr Baby tagsüber ein Nickerchen macht, stellen Sie sicher, dass Sie zu dieser Zeit ein Nickerchen machen, auch.
- Bei Babys ist es üblich, besonders Neugeborene, mehrmals in der Nacht aufzuwachen. Stillen ist der beste Weg, um Ihr Baby wieder einzuschlafen. Im Laufe der Zeit, Ihr Baby wird während der Nacht nach und nach länger schlafen.
Sehen Sie sich ein Video über den Schlaf des Babys und die Stillbereitschaft an.
Die richtige Temperatur zum Schlafen
Die beste Anleitung zum Anziehen Ihres Babys zum Schlafen ist, sich an die Art und Weise anzupassen, wie Sie sich selbst anziehen. Ihr Baby sollte angenehm warm oder kühl sein, abhängig von der Außen- und Innentemperatur Ihres Hauses. Drinnen, Babys brauchen ungefähr so viele Schichten wie ein Erwachsener, um warm zu bleiben.
Ein Baby, das zu viel angezogen oder in zu viele Decken gehüllt ist, kann einen Ausschlag entwickeln, der wie Ansammlungen winziger rosa Pickel aussieht, die von rosa Haut umgeben sind. Ihr Baby kann auch schläfrig und verschwitzt werden.
Säuglinge, denen zu kalt ist, werden normalerweise viel Aufhebens machen, bis das Problem behoben ist. Kühle Hände und Füße bedeuten nicht unbedingt, dass dem Baby kalt ist. Spüren Sie die Wärme der Oberarme oder Oberschenkel Ihres Babys. Wenn Sie denken, dass Ihrem Baby kalt ist, füge einen Pullover hinzu, Socken oder eine leichte Decke.
Draußen, Es ist ratsam, eine Mütze zu verwenden, um Ihr Baby bei kaltem Wetter warm zu halten. Im Sommer, Schützen Sie den Kopf Ihres Babys mit einem Licht vor der Sonne, Hut mit breiter Krempe ohne Krawatten. Halten Sie Ihr Baby im Schatten und außerhalb der Mittagshitze.
„Schlafen wie ein Baby“
Wenn Sie Ihr Baby schlafen legen, Es wird empfohlen, einen Schläfer und eine leichte Decke oder einen deckengewichtigen Schläfer zu verwenden. Stellen Sie sicher, dass der Kopf Ihres Babys beim Schlafen unbedeckt ist.
Ressourcen &Links:
HealthLink BC:Kurze Tipps:Baby zum Einschlafen bringen
HealthLink BC:Sicherer Schlaf für Babys