Gesundes Gewicht:Ihr persönlicher Plan

Wenn Sie übergewichtig sind und Ihr Arzt Ihnen empfiehlt, Gewicht zu verlieren, Dieser persönliche Plan kann helfen. Wir alle haben Werbung für Diätprogramme gesehen, die das Abnehmen schnell und einfach erscheinen lassen. Aber wie jeder, der versucht hat, Gewicht zu verlieren, weiß, es kann ein Kampf sein.

Es ist leicht, frustriert zu sein, wenn Sie sich ein Gewichtsverlustziel setzen und es nicht erreichen. Deshalb ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren – und es fernzuhalten – keine Diät zu machen. (Jawohl, Sie haben richtig gelesen!) Stattdessen Machen Sie Gesundheit zu Ihrem ultimativen Ziel, keine bestimmte Zahl auf der Skala.

Der ideale Ansatz zum Abnehmen besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, kleine, bestimmte Veränderungen, die auf Dauer leicht durchzuhalten sind – wie z. B. beim Fernsehen nicht zu essen, eine Mittagslimonade durch Wasser ersetzen, oder zum Bus zu gehen, anstatt sich mitnehmen zu lassen.

Anstatt also eine Volldiät zu machen, Beginnen Sie mit einer kleinen Änderung. Nutzen Sie unseren persönlichen Plan, um Sie zu leiten.

Wenn du fertig bist, Sie können ein Zielblatt ausdrucken, um Sie zu inspirieren, während Sie daran arbeiten, Ihre Veränderung in etwas zu verwandeln, das sich wie ein natürlicher Teil Ihres Lebens anfühlt. Dieses persönliche Plan-Tool bietet auch Beispiele dafür, wie andere Menschen ihre eigenen kleinen Veränderungen gestartet haben.

Wenn Sie lange genug an Ihrer ersten Veränderung gearbeitet haben, dass sie zur Gewohnheit geworden ist, noch eine Änderung vornehmen. Dann ein anderer. Diese kleinen Änderungen summieren sich alle zu einem erfolgreicheren Weg, um Gewicht zu verlieren.

Previous:

Next:

  • Beste Schwangerschafts- und Babyprodukte für 2020
    Wir schreiben das Jahr 2020 (mit einer Stimme von Barbara Walters) und es kommen einige wirklich coole neue Schwangerschafts- und Babyprodukte auf den Markt. Ich habe mir im September 2019 die Kind + Jugend-Show in Deutschland angeschaut, um all die
  • Der ultimative Baby-Sonnenschutz-Leitfaden
    Dieser Beitrag wurde in Zusammenarbeit mit Blue Lizard erstellt, aber alle Meinungen und Tippfehler sind meine eigenen. Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Als mich die Leute von Blue Lizard fragten, ob ich mit ihnen zusammenarbeiten möchte, s
  • Sollten Sie ein Live-In Nanny einstellen?
    An Ihren hektischsten Tagen klingt es nach der bestmöglichen Lösung, ein im Haus lebendes Kindermädchen zu haben. Die zusätzliche Hilfe direkt in Ihrem Haus zu haben, wenn Sie sie brauchen, bietet Sicherheit und Stabilität. Denken Sie daran, dass je