Gesundes Gewicht:Ihr persönlicher Plan
Wenn Sie übergewichtig sind und Ihr Arzt Ihnen empfiehlt, Gewicht zu verlieren, Dieser persönliche Plan kann helfen. Wir alle haben Werbung für Diätprogramme gesehen, die das Abnehmen schnell und einfach erscheinen lassen. Aber wie jeder, der versucht hat, Gewicht zu verlieren, weiß, es kann ein Kampf sein.
Es ist leicht, frustriert zu sein, wenn Sie sich ein Gewichtsverlustziel setzen und es nicht erreichen. Deshalb ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren – und es fernzuhalten – keine Diät zu machen. (Jawohl, Sie haben richtig gelesen!) Stattdessen Machen Sie Gesundheit zu Ihrem ultimativen Ziel, keine bestimmte Zahl auf der Skala.
Der ideale Ansatz zum Abnehmen besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, kleine, bestimmte Veränderungen, die auf Dauer leicht durchzuhalten sind – wie z. B. beim Fernsehen nicht zu essen, eine Mittagslimonade durch Wasser ersetzen, oder zum Bus zu gehen, anstatt sich mitnehmen zu lassen.
Anstatt also eine Volldiät zu machen, Beginnen Sie mit einer kleinen Änderung. Nutzen Sie unseren persönlichen Plan, um Sie zu leiten.
Wenn du fertig bist, Sie können ein Zielblatt ausdrucken, um Sie zu inspirieren, während Sie daran arbeiten, Ihre Veränderung in etwas zu verwandeln, das sich wie ein natürlicher Teil Ihres Lebens anfühlt. Dieses persönliche Plan-Tool bietet auch Beispiele dafür, wie andere Menschen ihre eigenen kleinen Veränderungen gestartet haben.
Wenn Sie lange genug an Ihrer ersten Veränderung gearbeitet haben, dass sie zur Gewohnheit geworden ist, noch eine Änderung vornehmen. Dann ein anderer. Diese kleinen Änderungen summieren sich alle zu einem erfolgreicheren Weg, um Gewicht zu verlieren.
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