Pro & amp; Nachteile Täglich Vitamine für Teen Girls

Jeder Elternteil will ihre Teen Tochter gesund zu sein. Manche Eltern bieten ihren Teenager mit täglichen Vitamine für zusätzliche Nahrungsergänzung . Zwar gibt es viele Vorteile , die Vitamine , gibt es einige Nachteile. Einnahme von Vitaminen wird kein Ersatz für fehlende genug Kalorien zu verbrauchen , oder zu verhindern gesundheitliche Probleme, die als Folge des Verzehrs von schlechter Qualität Lebensmittel auftreten können.
Nutritional Unterstützung
Ernährung ist besonders wichtig, während der Teenagerzeit .

Jugendliche brauchen eine angemessene Ernährung für gesundes Wachstum und Entwicklung . Mangel an Nahrung stört Teen Wachstumsschübe , verursacht der Mangel an Energie und führt zu anderen gesundheitlichen Problemen . Die Standard-Diät für viele Jugendliche aus Junk-Lebensmittel , einschließlich Fast Food; verarbeitete Nahrungsmittel; und Süßigkeiten; was fehlt Nährwert. Jugendlich Mädchen, die sich aus den zusätzlichen Nährstoffen im täglichen Vitaminen versorgt profitieren.
Geschäftsführer Eisenmangel

Teen Mädchen, die gesunde , ausgewogene Mahlzeiten zu essen nicht mit einem Risiko für Eisenmangel oder Anämie. Mädchen verlieren Eisen durch Blutabfluss jeden Monat als Ergebnis ihrer Menstruationszyklen . Über 40 Prozent der Mädchen nicht, genügend Eisen durch ihre Ernährung zu bekommen. Bei den Körper eines Mädchens ist nicht mit genügend Eisen -reiche Lebensmittel geliefert , sie ist mit einem Risiko für die Entwicklung einer Anämie . Unter täglichen Vitamine , die Eisen enthalten ist ein Weg, um zu vermeiden, für die Mädchen immer anämisch und zur Abwehr von Müdigkeit, die während des Menstruationszyklus häufig auftritt.
Täglich Mindest Kalorien
täglichen Kalorienverbrauch sollte kommen aus hochwertigen Lebensmitteln.

Obwohl unter täglichen Vitamine ist vorteilhaft für die Verbesserung der Nahrungsaufnahme von Teenager-Mädchen , sind Vitamine kein Ersatz für eine gesunde Ernährung . Teen Mädchen im Alter von 11 bis 14 Jahren brauchen, um etwas mehr zu konsumieren , dass 1800 Kalorien pro Tag . Wer zwischen 15 und 18 Jahre alt need rund 2.100 Kalorien täglich . Am besten ist es , wenn die Kalorien in Form von hochwertigen , gesunden Lebensmitteln verzehrt . Eltern sollten die Bedeutung einer gesunden Ernährung mit ihren Jugendlichen zu diskutieren.
Diät -basierte Gesundheitsprobleme
Eine richtige Ernährung ist wichtig für eine gute Gesundheit.

Auch wenn jugendlich Mädchen erfüllen die täglichen Empfehlungen für Vitamine und Nährstoffe , indem sie Nahrungsergänzungsmittel, sind sie immer noch mit einem Risiko für Diät -basierte Gesundheitsprobleme wie Übergewicht oder Diabetes, wenn sie es versäumen, eine gesunde Ernährung zu halten. Eltern müssen sicherstellen, dass ihre Töchter zu verstehen , wie wichtig es richtig essen . Für eine optimale Gesundheit , müssen Teenager-Mädchen zu magerem Eiweiß , frisches Obst und Gemüse zu konsumieren jeden Tag. Eltern sollten gesunde Snacks zu packen für Jugendliche , zwischen den Mahlzeiten zu essen oder zu Aktivitäten teilzunehmen , damit sie gesunde Optionen zur Auswahl haben .

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