Hilft Bettruhe während der Schwangerschaft wirklich?
Warum wird Bettruhe verordnet?
Einige Ärzte empfehlen Bettruhe bei Erkrankungen wie Wachstumsproblemen beim Baby, Bluthochdruck oder Präeklampsie, vaginalen Blutungen aus der Plazenta praevia oder Abbruch, vorzeitigen Wehen, Zervixinsuffizienz, drohender Fehlgeburt und anderen Problemen. Sie hoffen, dass Sie das Risiko einer Frühgeburt oder Schwangerschaftskomplikationen senken, indem Sie es ruhig angehen. Heutzutage ist fast jede fünfte Frau irgendwann während ihrer Schwangerschaft eingeschränkt aktiv oder bettlägerig.
Studien zur Bettruhe haben jedoch keine Beweise dafür gefunden, dass Bettruhe bei einer dieser Erkrankungen hilft. Das Risiko von Komplikationen oder Frühgeburten wird dadurch nicht verringert.
Viele Ärzte wissen, dass es keine guten Beweise dafür gibt, dass Bettruhe hilft. Aber sie versuchen es trotzdem, weil sie denken, dass es harmlos ist. Leider haben Studien ergeben, dass Bettruhe echte Risiken birgt. Dazu gehören:
- Blutgerinnsel
- Depression und Angst
- Familienstress
- Finanzielle Sorgen, besonders wenn Sie aufhören müssen zu arbeiten
- Niedriges Geburtsgewicht für Ihr Baby
- Langsamere Erholung nach der Geburt
- Geschwächte Knochen und Muskeln
Je strenger die Bettruhe einer Frau ist, desto schlimmer scheinen diese Nebenwirkungen zu sein, zeigen Studien.
Manchmal bedeutet Bettruhe, die ganze Zeit im Bett zu bleiben, außer um auf die Toilette zu gehen. Oder Ihr Arzt kann eine teilweise Bettruhe vorschlagen, bei der Sie sich tagsüber mehrere Stunden im Bett entspannen. In jedem Fall kann es körperlich und emotional eine schwierige Zeit für Sie sein.
An dieser Stelle deuten Studien darauf hin, dass schwangere Frauen – selbst mit Komplikationen – besser dran sind, ihre normale Routine fortzusetzen, als sich auszuruhen. Es gibt Hinweise darauf, dass körperliche Aktivität während der Schwangerschaft sinkt das Risiko von Problemen wie niedrigem Geburtsgewicht und Präeklampsie.
Was soll ich tun, wenn mein Arzt Bettruhe verschreibt?
Zögern Sie nicht, den Rat Ihres Arztes in Frage zu stellen. Ärzte sollten bereit sein, ihre Argumentation zu erläutern. Es ist wichtig, klare Antworten zu bekommen.
Dinge, die Sie Ihren Arzt fragen sollten:
- Warum empfehlen Sie Bettruhe?
- Wie definieren Sie Bettruhe? Den ganzen Tag im Bett liegen? Gelegentliche Pausen?
- Ist Bettruhe wirklich notwendig? Gibt es andere Möglichkeiten?
- Welche konkreten Vorteile haben mein Baby und ich durch Bettruhe?
- Wiegen diese Vorteile die Risiken auf?
- Was zeigen die medizinischen Studien?
- Was sind mögliche Probleme durch Bettruhe? Für mein Baby? Für mich?
- Gibt es einen Spezialisten für Mutter-Fetal-Medizin, mit dem wir sprechen können?
Wenn Sie danach Bedenken haben, holen Sie eine zweite Meinung ein oder sprechen Sie mit einem Spezialisten. Ihr Arzt sollte Ihnen einen klaren Grund für Bettruhe nennen.
Tipps zur Überwindung der Bettruhe
Wenn Sie und Ihr Arzt sich einig sind, dass Sie es mit Bettruhe versuchen sollten, stellen Sie weitere Fragen. Der Begriff „Bettruhe“ ist vage. Sie müssen genau wissen, was Ihr Arzt erwartet. Stellen Sie Fragen wie:
- Wie lange brauche ich Bettruhe?
- Muss ich die ganze Zeit im Bett bleiben? Kann ich zur Arbeit gehen?
- Kann ich aufstehen, um zu duschen oder auf die Toilette zu gehen?
- Kann ich normale Hausarbeiten erledigen und mich um meine anderen Kinder kümmern?
- Sollte ich es vermeiden, etwas Schweres zu heben?
- Soll ich auf einer Seite liegen oder in einer bestimmten Position bleiben?
- Ist sexuelle Aktivität in Ordnung? Wenn ja, welche und wie viel?
Bettruhe kann körperlich und geistig anstrengend sein. Es ist langweilig und stressig. Sie müssen sich darauf konzentrieren, es so erträglich wie möglich zu machen. Diese Tipps können helfen:
Planen Sie Ihren Tag. Wenn Sie den Zeitplan einhalten, wird der Tag unterbrochen und die Langeweile bekämpft. Morgens anziehen. Führen Sie eine To-Do-Liste und planen Sie Aktivitäten für den Tag, z. B. Lesen, einen Film ansehen oder Wortspiele.
Machen Sie die Übungen, die Ihr Arzt empfiehlt. Sie müssen Ihre Muskelkraft aufrechterhalten. Wenn Sie Ihre Beine bewegen, verringert sich das Risiko von Blutgerinnseln.
Haben Sie ein Unterstützungssystem. Sie brauchen die Hilfe von Familie und Freunden, um dies zu überstehen. Besuch haben. Bleiben Sie per Telefon, E-Mail und SMS in Kontakt.
Essen Sie gut. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen und trinken Sie viel Wasser. Sie verringern das Verstopfungsrisiko.
Lassen Sie die Leute helfen. Es mag schwierig sein, um Hilfe zu bitten, aber Sie müssen. Wenn Freunde oder Familienmitglieder fragen, wie sie helfen können, machen Sie konkrete Angaben. Lassen Sie sie Lebensmittel abholen oder bilden Sie Fahrgemeinschaften.
Lernen Sie etwas Neues. Fangen Sie an, eine neue Sprache zu lernen, nehmen Sie an einem Fernkurs teil, sehen Sie sich YouTube-Videos zum Zeichnen an oder lernen Sie, wie man strickt.
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:
- Sie haben eine schmerzhafte, geschwollene Vene in Ihrem Bein. Dies könnte ein Blutgerinnsel aufgrund einer schlechten Durchblutung sein.
- Sie fühlen sich kurzatmig oder haben Schmerzen in der Brust. Dies könnte bedeuten, dass sich ein Blutgerinnsel gelöst und in Ihrer Lunge festgesetzt hat.
- Sie haben Wehen oder Fruchtwasser oder andere Anzeichen von Wehen.
- Ihr Blutdruck ist höher, als Ihr Arzt für in Ordnung hält.
- Sie spüren, wie sich Ihr Baby nicht mehr so stark bewegt wie zuvor.
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