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Was sind die Anzeichen von Stress für introvertierte Kinder? Ein Experte erklärt

Unterschiedliche Kinder haben unterschiedliche Bedürfnisse und unterschiedliche Wege, diese Bedürfnisse zu kommunizieren. Manche Kinder sind von Natur aus ausdrucksstark und werden Ihnen, den Eltern, sagen, was sie fühlen. Kinder, die auf die eher introvertierte Seite des Persönlichkeitsspektrums fallen, erzählen Ihnen möglicherweise nicht alles, besonders wenn es um Momente von Stress und Unbehagen geht. Introvertierte Kinder könnten stattdessen ihre Probleme vor dir verbergen.

Natürlich schließt ein introvertiertes Kind nicht die Möglichkeit aus, mit ihm zu kommunizieren:Achtsamkeitstechniken können es Ihnen ermöglichen, die Beziehung zu Ihrem Kind zu vertiefen, die Kommunikation mit ihm zu verbessern und ihm Werkzeuge an die Hand zu geben, die ihm helfen können, seinen Stress zu bewältigen .

Da introvertierte Kinder dazu neigen, ihre Gefühle oder Gedanken nicht klarer auszudrücken, ist es eine gute Idee, sich einiger Anzeichen bewusst zu sein, die darauf hindeuten, dass Ihr introvertiertes Kind unter Stress oder emotionalem Unbehagen leidet. Es gibt körperliche und verhaltensbezogene Anzeichen und Signale, die Sie beachten können, insbesondere wenn Sie ein introvertiertes Kind haben, das möglicherweise weniger kommunikativ über seine Gefühle ist.

Zu den körperlichen Symptomen können gehören:

1. Schmerzen und körperliche Beschwerden

Manchmal zeigen ansonsten gesunde Kinder körperliche Symptome als Reaktion auf Stress. Beispielsweise kann ein introvertiertes Kind Beschwerden über Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder andere Arten von körperlichen Schmerzen haben, die nicht einmal durch einen Arztbesuch erklärt werden können. Manchmal können die Symptome spezifisch sein, während ein Kind bei anderen einfach ausdrückt, dass es sich krank fühlt, auch wenn es nicht erklären kann, was es fühlt. In manchen Fällen könnten extrem introvertierte Kinder ihre Sorgen und ihren Stress so verinnerlichen, dass dies körperliches Unbehagen bei ihnen hervorrufen kann.

2. Bruxismus oder Zähneknirschen

Bruxismus oder Zähneknirschen im Schlaf ist ein auffälliges körperliches Symptom von Stress oder Angst bei Kindern. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind im Schlaf mit den Zähnen knirscht, könnte dies ein mögliches Zeichen dafür sein, dass es unter emotionalen oder psychischen Beschwerden leidet.

3. Schlafprobleme

Ein Kind, das Stress ausgesetzt ist, kann Schlafstörungen haben. Dazu gehören unter anderem Probleme beim Einschlafen, häufiges Aufwachen während der Nacht oder anhaltende Albträume, die ihren Schlafrhythmus und ihre Ruhe beeinträchtigen.

4. Bettnässen

Plötzliches oder wiederkehrendes Bettnässen kann ein Zeichen von extremem Stress bei einem Kind sein, besonders wenn das Kind alt genug ist und weiß, dass es aufwachen und auf die Toilette gehen muss.

Zu den Verhaltenssymptomen können gehören: 

Einige Symptome, die introvertierte Kinder zeigen können, haben eher mit ihrem Verhalten als mit ihren körperlichen Gefühlen zu tun. Sie sind nicht weniger wichtig und können darauf hindeuten, dass Ihr Kind unter Stress leidet.

1. Plötzliche Verhaltensänderungen

Wenn Ihr Kind plötzlich Angst hat, an bestimmte Orte zu gehen oder uncharakteristische Anklammerungen oder Ängste entwickelt, ist dies ein mögliches Zeichen für Stress. Ein anderes Beispiel könnte sein, wenn die Interaktionen Ihres Kindes mit anderen Kindern oder Erwachsenen plötzlich anders sind. Wenn zum Beispiel ein normalerweise kontaktfreudiges Kind plötzlich antagonistisch oder ängstlich gegenüber sozialen Kontakten ist, kann dies ein Zeichen für Stressoren sein.

2. Regressives Verhalten

Regressives Verhalten ist, wenn ein Kind beginnt, Muster oder Verhaltensweisen zu zeigen, die eher für ein jüngeres Kind charakteristisch sind. Ein Beispiel könnte ein älteres Kind sein, das plötzlich Wutanfälle hat, die eher für ein viel jüngeres Kind geeignet sind. Ein weiteres mögliches Zeichen könnte sein, dass ein Kind plötzlich extrem anhänglich oder bedürftig gegenüber seinen Eltern wird, obwohl es normalerweise unabhängig ist. Plötzliches Weinen oder Jammern könnte eine andere sein.

Wie kann Achtsamkeit helfen?

Es ist wichtig zu bedenken, dass nichts falsch daran ist, dass ein Kind introvertiert ist. Einfach gesagt, sie haben eine andere Art, mit der Welt und anderen zu interagieren, und dies ist in keiner Weise ein Hindernis für ihren Erfolg, ihre Entwicklung und ihr Gedeihen im Leben. Für manche Eltern kann es jedoch frustrierend sein, eine gute Kommunikation mit introvertierten Kindern aufzubauen.

Sie fragen sich vielleicht, wie kann ich meinem introvertierten Kind helfen? Achtsamkeit ist ein Werkzeug, das für introvertierte Kinder sehr effektiv sein kann. Achtsamkeit ist eine Philosophie und Technik, die sowohl Kindern als auch ihren Eltern helfen kann, die gegenseitige Kommunikation zu verbessern sowie mit Stress und emotionalem Unbehagen umzugehen. Forschungsstudien und Rezensionen haben bisher gezeigt, dass Achtsamkeit eine wirksame Technik zur Reduzierung von Stress- und Angstsymptomen bei Kindern sein kann:Zu den Vorteilen gehören bessere Stimmung, erhöhte Aufmerksamkeit und Bewusstsein, verbesserter Schlaf und bessere Essgewohnheiten.

Ihrem Kind dabei zu helfen, sich auf seine Atmung einzustellen, ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, ihm eine Fähigkeit zur Stressbewältigung beizubringen. Meine liebste Achtsamkeits-Atemtechnik ist die Vier-Quadrat-Atmung. Diese Technik besteht darin, bis vier zu zählen, durch die Nase einzuatmen, bis vier zu zählen, den Atem anzuhalten, bis vier zu zählen, durch den Mund auszuatmen und dann bis vier zu zählen, den Atem anzuhalten. Das Wiederholen von vier vollständigen Zyklen dieser Atmung kann positiv dazu beitragen, Angst und Stress abzubauen. Eine weitere großartige Achtsamkeitstechnik für Kinder und Erwachsene ist die Übung „Clear and Calm“. In dieser Übung ermutige ich dazu, auf den eigenen Atem zu achten. Mit offenen Augen einatmen und mit geschlossenen Augen ausatmen. Atmen Sie ein und stellen Sie sich eine Welle der Ruhe und des Friedens vor, die über den Körper fließt, und halten Sie dann den Zustand der Ruhe. Atme aus, atme Stress und Sorgen aus. Einatmen, Vertrauen fassen. Atme aus, atme Zweifel/Angst/Sorge aus. Atmen Sie positive Gefühle ein. Atme negative Gefühle aus. Kombiniere diese Atemarbeit mit einer positiven Affirmation wie „Ich entscheide mich dafür, ruhig und glücklich zu sein“.

Wenn Sie lernen, Anzeichen von Stress bei Ihrem introvertierten Kind zu verstehen, können Sie ihm positive Werkzeuge wie Achtsamkeit an die Hand geben, um ihm zu helfen, auf Stressoren zu reagieren. Jedes Mal, wenn Sie sehen, dass diese Anzeichen zunehmen, ermutige ich Sie, möglicherweise mit dem Kinderarzt Ihres Kindes zu sprechen, um eine Überweisung an einen Kindertherapeuten zu erhalten. Kinder reagieren in einer therapeutischen Umgebung oft schnell und brauchen ein paar Sitzungen, um ihnen zu helfen, einige positive Bewältigungsfähigkeiten zu lernen, und Ihnen einige Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie sie zu Hause stärken können.