Fragebögen zu gesunder Ernährung für Kinder

Mit Kindern über Essen zu sprechen, gibt Einblick in ihre Essgewohnheiten und wie Eltern positive Essgewohnheiten fördern. Sie können einen Fragebogen erstellen, der nach Essgewohnheiten, Wahl und Vorlieben fragt – so erhalten Sie die Chance, diese Optionen zu unterstützen oder neue, gesündere Vorschläge zu machen, um die Gesundheit des Kindes zu verbessern.

Familienmahlzeiten

Gemeinsame Mahlzeiten bieten signifikante Vorteile für die Essgewohnheiten eines Kindes: Sie erhöhen die Vielfalt der angebotenen Lebensmittelgruppen, die Exposition gegenüber Obst und Gemüse und ermöglichen Kindern, an der Essensplanung teilzunehmen. Fügen Sie einen Abschnitt ein, der fragt, an wie vielen Tagen in einer durchschnittlichen Woche die Familie gemeinsam isst. Fragen Sie, ob das Kind zur Essensplanung beitragen kann und welche Vorschläge es macht. Zudem können Sie bitten, eine typische Mahlzeit zu beschreiben, um eine Vorstellung von den üblichen Lebensmitteln zu bekommen.

Fast Food

Fast Food muss nicht so ungesund sein wie früher, wenn man bei Menge und Auswahl achtsam ist. Fügen Sie einen Abschnitt zur Fast-Food-Exposition und den Wahlentscheidungen des Kindes ein. Fragen Sie, wo sie meistens Fast Food essen und was genau sie bestellen. Erkundigen Sie sich, warum sie dieses Restaurant einem anderen vorziehen und wie viel sie dort essen.

Snacks

Snack-Optionen sind für wachsende Kinder essenziell – wie bei Fast Food können sie gesund oder ungesund sein, je nach Menge und Wahl. Finden Sie heraus, ob das Kind gute Snack-Entscheidungen trifft oder diese für es getroffen werden, indem Sie fragen, was es meistens bei Snacks isst. Fragen Sie, ob Snacks rund um die Uhr verfügbar sind oder nur zu festen Zeiten.

Gesunde Lebensmittel

Kinder wählen Lebensmittel nach persönlichen Vorlieben, nicht nach ernährungsphysiologischen Vorteilen. Ermitteln Sie, ob das Kind gesunde Präferenzen hat, indem Sie nach Lieblingsessen fragen. Stellen Sie weitere Fragen, die Geschmacksentscheidungen zwischen gesunden und eher gesunden Optionen abfragen. Versuchen Sie herauszufinden, ob das Kind gesunde Vorlieben hat, die Sie nicht kennen – so können Sie ungesunde Optionen durch gesündere ersetzen und dabei den Geschmack des Kindes berücksichtigen.

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