Übergänge bei ADHS meistern: Struktur & Vorwarnung
Warum Übergänge bei ADHS kritisch sind
„In 3 Minuten aufräumen“ – jedes Kind mäkelt. Bei ADHS ist Vorwarnung (plus 2 weitere bei 2 &1 Min.) essenziell. Struktur im Alltag (Betsy Davenport, Ph.D., ADHS-Spezialistin) ist Grundvoraussetzung. Nicht immer planbar? Beschäftigung für unvorhergesehene Wartezeiten (Auto, Wartezimmer) bereithalten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
-
Übergänge ankündigen &durchgehen
Visuell: Bildkarten, farbige Karten für Aktivitäten. „Was kommt jetzt? Was danach?“ Kind mental vorbereiten.
-
Tagesplan visualisieren
Checkliste &sichtbarer Tagesablauf (Bilder, Farben). Vorhersehbare Routine = leichtere Übergänge.
-
Timer / sichtbare Countdowns nutzen
Küchenuhr, Sanduhr, App. Kind stellt Timer selbst → Kontrolle über Übergang.
-
Kreativ erinnern
Bilderfolge malen (Was passiert wann?). Zettel in Brotdose. Abwechslung hält Aufmerksamkeit.
-
Belohnung für gelungenen Übergang
Positiver Anreiz: „Wenn Hausaufgaben pünktlich fertig → Wohnzimmer-Disco.“ Bewegungskind freut sich, kooperiert lieber.
-
In den guten, stabilen Phasen vergesse ich manchmal, dass ich mit Bipolar-II-Störung lebe. Meine morgendlichen Dosen Abilify und Lamictal rutschen so leicht die Kehle runter wie ein Multivitamin und geben mir, was ich brauche, um zu funktionieren und -
Dank neuer Fortschritte bei Smart-Camera- und Heimüberwachungstechnologie boomen Heim-Sicherheitskameras derzeit. Schätzungen zufolge werden 2020 rund 22 Millionen US-Amerikaner smarte Sicherheit in ihren Häusern haben, gegenüber nur 3 Millionen 201 -
Anwesenheitspreise sind fester Bestandteil des öffentlichen Schullebens, aber ein viraler Tweet lässt viele die langjährige Tradition hinterfragen. Eine Mutter, die auf Twitter als Chronicparent30 auftritt, wies kürzlich darauf hin, wie die Priorisi
