Baby-led weaning:Ein Ratgeber für neugierige Eltern

Wenn Ihr Kind begonnen hat, sich ernsthaft für Ihre Spaghetti Bolognese zu interessieren, Es ist vielleicht an der Zeit für diesen wunderbar chaotischen Meilenstein in der Ernährung:Baby-geführte Entwöhnung. Traditionell wurde Eltern geraten, ihr Baby mit Instant-Reisflocken oder Gläsern mit püriertem Kürbis zu beginnen, aber heute praktizieren viele Familien das babygeführte Abstillen, indem sie eine Vielzahl fester Nahrungsmittel einführen und den Säuglingen helfen, sich selbst zu ernähren.

Sind Sie daran interessiert, Baby-led Weaning (BLW) auszuprobieren, fühlen sich aber bezüglich des Prozesses etwas unsicher? Hier erklären Experten alles, was Eltern über diese unkonventionelle Art der Einführung von Beikost wissen müssen. Guten Appetit!

Was ist Baby-led Weaning?

"Baby-led weaning ist eine Methode, bei der dem Baby Beikost zugeführt wird, indem echte Lebensmittel verwendet werden, die der Rest der Familie isst, anstatt mit Cerealien oder Pürees aus einer einzigen Zutat zu beginnen", sagt Laura Morton, eine registrierte Ernährungswissenschaftlerin und Autorin von „BLW Baby Food Cookbook:A Step-by-Stage Approach to Baby-Led Weaning with Confidence“. „Beim babygeführten Abstillen ernähren sich Babys selbst [mit ihren Händen], geleitet von ihrem eigenen Hunger- und Sättigungsgefühl.“

Laut Morton ist die babygeführte Entwöhnung ein „Zurück zu den Grundlagen“-Ansatz für die Ernährung des Babys.

„Von Gläsern und Beuteln mit Püree bis hin zu speziellen Mahlzeiten und Getränken nur für Kinder – die Baby- und Kleinkindnahrungsindustrie hat die Ernährung von Babys in den letzten 50 Jahren verändert“, sagt Morton. „Beim Baby-led Weaning gibt es keine speziellen Mahlzeiten nur für Babys, sondern der Fokus liegt vielmehr auf dem gemeinsamen Verzehr von vollwertigen, unverarbeiteten Lebensmitteln als Familie.“

In welchem ​​Alter können Sie mit der babygeführten Entwöhnung beginnen?

Ungefähr im Alter von 6 Monaten sind die meisten Babys bereit für Beikost – Pürees oder Nahrungsmittel, die durch babygeführte Entwöhnung eingeführt werden, so Dr. Brandon Smith, allgemeiner akademischer Pädiatrie-Stipendiat in der Abteilung für Pädiatrie bei Johns Hopkins in Baltimore.

"Manche Babys brauchen vielleicht etwas mehr Zeit, wenn sie noch an ihrer Kopfstütze arbeiten oder wenn sie noch lernen, wie man Dinge in den Händen hält", sagt Smith. „Aber solange sie alt und entwicklungsbereit sind, ist es in Ordnung zu sehen, ob sie an anderen Lebensmitteln als Muttermilch und Säuglingsnahrung interessiert sind – erzwingen Sie es einfach nicht. Ihnen die Führung zu überlassen, ist ein wichtiger Aspekt der babygeführten Entwöhnung.“

Ganz gleich, wann Sie sich für eine babygeführte Entwöhnung entscheiden, denken Sie daran, dass Muttermilch oder Säuglingsnahrung in den ersten sechs Monaten die Hauptnahrungsquelle für Ihr Baby und während des gesamten ersten Jahres eine Hauptnahrungsquelle bleiben sollte (Mengen variieren je nach Gewicht), laut der American Academy of Pediatrics (AAP).

„Von Babys geführte Entwöhnung kann ein verwirrender Begriff sein, da es weniger um die Entwöhnung als vielmehr darum geht, Ihrem Säugling feste Nahrung zuzuführen“, sagt Smith. „Es ist die Idee, dass es Babys erlaubt sein sollte, die feste Nahrung zu erforschen und zu kontrollieren, die sie zuerst zu essen bekommen.“

Woher weiß ich, ob das Baby bereit für eine babygeführte Entwöhnung ist?

Berücksichtigen Sie bei der Bestimmung, ob Ihr Kind für eine babygeführte Entwöhnung bereit ist, mehr seine Entwicklung als sein Alter.

"Babys müssen ihren Kopf aufrecht halten und ohne Unterstützung sitzen, um feste Nahrung sicher zu sich zu nehmen, sei es durch babygeführtes Abstillen oder die traditionelle Art der Beikost", sagt Smith. „Sie sollten auch in der Lage sein, Dinge in die Hand zu nehmen, sie zu halten und zum Mund zu führen.“

Neben der Fähigkeit, diese Entwicklungsmeilensteine ​​zu erreichen, sollten Sie darauf achten, was das Interesse Ihres Kindes weckt, rät Diane Spatz, Ph.D., Professorin an der School of Nursing und Krankenschwester der University of Pennsylvania Wissenschaftlerin für das Laktationsprogramm am Children's Hospital of Philadelphia.

„Ein gutes Zeichen dafür, dass das Baby bereit ist, mit der babygeführten Entwöhnung zu beginnen, ist, wenn es Interesse an dem zeigt, was Sie essen, während es die Fütterungssignale zeigt, indem es seine Hand an den Mund legt“, sagt es Spätz.

Das Starren oder Greifen nach Ihrem Essen sind gute Anzeichen dafür, dass sich Ihr Kind für das interessiert, was Sie essen.

Wie beginne ich mit der babygeführten Entwöhnung?

Sobald alle bereit sind, die babygeführte Entwöhnung auszuprobieren, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um es zu einer angenehmen (und erfolgreichen!) Erfahrung zu machen.

Lass sie zusehen. Morton empfiehlt eine Beobachtungszeit für das Baby.

„Ein guter Weg, den Prozess zu beginnen, besteht darin, das Baby in einige Familienmahlzeiten einzubeziehen, bevor es am eigentlichen Essen teilnehmen kann“, sagt Morton. „Babys lernen so viel, indem sie uns beim Essen zusehen.“

Zuerst füttern. Wenn Ihr Baby anfängt, feste Nahrung zu entdecken, geben Sie ihm etwas Muttermilch oder Säuglingsnahrung, bevor Sie ihm feste Nahrung anbieten, damit es nicht hungrig wird.

„In diesen ersten Wochen kann es frustrierend sein, sich selbst zu ernähren, wenn das Baby zu hungrig an den Tisch kommt“, sagt Morton. „Da das Baby beim Essen etwas effizienter wird, ist das Stillen oder Füttern mit der Flasche vor den Mahlzeiten nicht mehr so ​​wichtig.“

Erweichen Sie Lebensmittel, falls nötig. „Wenn Sie Ihrem Baby härteres Obst und Gemüse wie Apfel- oder Birnenstücke servieren, müssen diese vorher aufgeweicht werden, damit sie zwischen der Zunge und dem Gaumen des Babys zerdrückt werden können“, sagt Smith.

Eine allgemeine Faustregel:Wenn ein Lebensmittel zwischen den Fingern zerdrückt werden kann, kann es zwischen Babys Zahnfleisch zerdrückt werden, sagt Smith.

Halten Sie sich von kleinen, harten Stücken fern. „Bieten Sie niemals etwas an, das sich in Stücken oder Krümel lösen kann, und auf keinen Fall Trauben, Nüsse oder andere kleine Lebensmittel, die dazu führen können, dass das Baby würgt oder erstickt“, sagt Smith.

Lass sie erkunden (und Chaos anrichten!) Wenn Sie denken, dass Ihr Baby bereit ist, lassen Sie es eine Vielzahl von weichen Nahrungsmitteln erkunden, die leicht zu greifen sind.

„Versuchen Sie mal, eine Banane zu halbieren und ein wenig zu schälen, damit das Baby sie anfassen, halten und kauen kann“, sagt Smith. „Es geht nicht gleich um Ernährung. Es geht mehr um die Einführung von Lebensmitteln und darum, ihnen eine Vielzahl von Lebensmitteln zu zeigen, wenn sie sich von Muttermilch oder Formel entfernen.“

Schneiden Sie Lebensmittel. „Vor dem Servieren von Babynahrung ist es am besten, sie in dünne, fingerlange Streifen zu schneiden, damit das Baby sie leichter greifen und erfolgreich in den Mund nehmen kann“, sagt Morton.

Dienen, nicht drängen. Eines der Hauptziele der babygeführten Entwöhnung ist es, dem Baby beizubringen, seine Nahrungsaufnahme selbst zu regulieren – lassen Sie es also genau das tun.

„Es ist die Aufgabe der Eltern zu entscheiden, welches Essen angeboten wird, wann es angeboten wird und wo es serviert wird“, sagt Morton. „Es ist die Aufgabe des Babys zu entscheiden, ob – und wie viel – es isst. Indem Sie diesen Ansatz verfolgen, ermutigen Sie Ihr Baby, eine gesunde Beziehung zum Essen zu haben.“

Lass dir Zeit. Wenn Sie mit der babygeführten Entwöhnung zunächst keinen Erfolg haben, versuchen Sie es noch einmal. Irgendwann wird Ihr Kind den Dreh raus haben – und denken Sie daran, ein Schlüssel der babygeführten Entwöhnung ist es, das Baby in seinem eigenen Tempo gehen zu lassen.

„Es dauert fast immer ein paar Tage, bis sich ein Baby an ein neues Lebensmittel oder eine neue Art zu essen gewöhnt hat“, sagt Spatz. „Wenn sie es also beim ersten Mal nicht annehmen, versuchen Sie es erneut. Stressen Sie sich auch nicht zu sehr über die Dinge – einschließlich des Chaos, das sie unweigerlich anrichten werden. Dies sollte eine unterhaltsame Zeit der Erkundung für Sie und Ihr Kind sein.“

Was sind die Vorteile von Baby-led Weaning?

Von der Ermutigung zum Familienessen bis hin zur Unterstützung von Kindern bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts bietet das babygeführte Abstillen eine Reihe von Vorteilen.

Es kann wählerisches Essen verhindern. „Da Babys bei der babygeführten Entwöhnung von Anfang an Tischnahrung angeboten werden, sind sie möglicherweise weniger wählerische Esser und kommen mit einer Vielzahl von Texturen besser zurecht“, sagt Smith.

Es kann Zeit und Geld sparen. „Das Tolle am Baby-led Weaning ist, dass Eltern keine zusätzliche Arbeit leisten oder zusätzliches Geld ausgeben müssen“, bemerkt Spatz. „Babynahrung kann unglaublich teuer sein!“

(Anmerkung:Eltern können sowohl Beikost als auch Püree vom Baby zu sich nehmen, wenn sie möchten. Es muss nicht das eine oder das andere sein.)

Ermutigt zu Essenszeiten in der Familie. Da alle das Gleiche essen, essen Familien, die Baby-led Weaning praktizieren, oft zusammen, ohne dass Mama oder Papa zwischen den Bissen Erbsenpüree in den Mund des Babys löffeln müssen. Familienmahlzeiten haben nachweislich eine Reihe von Vorteilen für Kinder, darunter ein höheres Selbstwertgefühl und bessere schulische Leistungen.

Es kann eine gesunde Beziehung zum Essen fördern. „Baby-led weaning als Konzept gibt Babys die Möglichkeit, von Anfang an die Kontrolle über ihre Ernährung zu haben“, sagt Smith. „Dies kann für sie hilfreich sein, um zu lernen, wann sie hungrig und wann sie satt sind, und kann helfen, die Gewichtszunahme während der gesamten Kindheit zu kontrollieren.“

Was sind die Nachteile von Baby-led Weaning?

Während die Vorteile der babygeführten Entwöhnung reichlich vorhanden sind, gibt es auch Nachteile, die nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollten.

Möglicherweise muss länger gekocht werden. Wenn Ihre Familie dazu neigt, oft auswärts zu essen oder abgepackte Lebensmittel zu essen, werden Sie möglicherweise mehr kochen oder zubereiten.

„Für eine babygeführte Entwöhnung ist ein gewisses Maß an Hausmannskost erforderlich“, sagt Morton. „Verarbeitete, vorverpackte Lebensmittel und Restaurantgerichte enthalten sehr oft zu viel Natrium und zugesetzten Zucker für Babys.“

Es besteht Erstickungsgefahr. „ Die größte Sorge bei der babygeführten Entwöhnung, der sich Eltern bewusst sein sollten, ist das Erstickungsrisiko“, sagt Smith. "Baby-led weaning gibt Babys früher härtere Stücke fester Nahrung, die ein größeres Erstickungsrisiko haben als die normalerweise zuerst angebotenen Pürees."

Ist Baby-led Weaning gefährlich?

Ob Sie Beikost über Baby-Led Weaning, Püree oder eine Kombination aus beidem einführen, es ist wichtig, wachsam zu sein, wenn Ihr Baby isst.

"Eltern sollten sich immer darüber im Klaren sein, welche Lebensmittel sie anbieten und ob bei diesen Lebensmitteln ein Erstickungsrisiko besteht", sagt Smith. „Und sie sollten ihr Kind beim Essen immer beobachten.“

Laut der National Library of Medicine sind die folgenden Anzeichen dafür, dass das Baby erstickt:

  • Bläuliche Hautfarbe.

  • Atembeschwerden (Rippen und Brust ziehen nach innen).

  • Bewusstlosigkeit.

  • Unfähigkeit zu weinen oder Lärm zu machen.

  • Schwacher Husten.

  • Leise oder hohe Töne beim Einatmen.

Bevor Sie mit fester Nahrung jeglicher Art beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber, was in einem Erstickungsnotfall zu tun ist.

Mit welchen Lebensmitteln beginnen Sie bei der babygeführten Entwöhnung?

In der Vergangenheit wurde Eltern geraten, ihr Baby mit einem Getreidebrei zu beginnen, aber vor drei Jahren begann die AAP mit ihren Richtlinien für Beikost nachlässiger zu werden. Sie sagen jetzt, dass es „keine medizinischen Beweise dafür gibt, dass die Einführung fester Nahrung in einer bestimmten Reihenfolge einen Vorteil für Ihr Baby hat“.

Mit anderen Worten, Sie können mit allem beginnen, was Ihnen gefällt.

Laut Morton und Smith eignen sich die folgenden leicht zu greifenden, leicht zu kauenden nahrhaften Lebensmittel hervorragend für die babygeführte Entwöhnung:

  • Avocadoscheiben.

  • Reife Banane.

  • Süßkartoffeln.

  • Geröstete Karotten.

  • Fleischbällchen.

  • Birnen.

  • Äpfel.

  • Lachs.

  • Leber.

  • Rührei.

  • Gedämpfte Brokkoliröschen.

  • Dünne Hähnchenstreifen.

Wenn Sie nach Baby-geführten Entwöhnungsrezepten für Ihren kleinen Feinschmecker suchen, empfiehlt Morton, Lebensmittel zu kombinieren, die wichtige Nährstoffe wie Eisen und gesunde Fette enthalten.

„Ein Favorit von mir sind reife Avocadoscheiben mit zartem, langsam gegartem Hähnchen oder Linsenpüree“, sagt sie.


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