10 Fitness-Tipps für die ganze Familie
Fit zu bleiben ist in jedem Alter wichtig. Vielleicht möchten Sie Ihre Familie aktiver machen, wissen aber nicht, wie Sie das anstellen sollen. Hier sind zehn gute Ideen, die dir dabei helfen, dich über Fitness aufzuklären, damit du Veränderungen in deinem Leben vornehmen kannst.
Adipositas ist eine Epidemie in unserer heutigen Welt. Es ist nicht nur der Verzehr von mehr Dickmachern, sondern auch der Mangel an Bewegung, der zu dem Problem beiträgt. Als Familieneinheit können Sie helfen, die Dinge einen Tag nach dem anderen zu ändern. Probieren Sie eine Idee und dann eine andere aus.
10 Tipps, damit Fitness Spaß macht und einfach wird
Niemand will unbedingt trainieren. Es alleine zu tun kann eine lästige Pflicht sein, aber wenn Sie mit einem anderen, sagen wir einem Familienmitglied, zusammen sind, kann es zu einem freundschaftlichen Wettbewerb werden, von dem alle Beteiligten profitieren. Versuchen Sie Folgendes.
- Sprechen Sie mit Ihrer Familie – Wir alle könnten jeden Tag ein bisschen aktiver sein. Ermutigen Sie Ihre Familie, indem Sie ihnen sagen, dass Sie es gemeinsam tun, damit die Person, die am meisten Gewicht zu verlieren hat, nicht herausgegriffen wird. Alle arbeiten zusammen.
- Viel Spaß – Besonders für Kinder wird eine Aktivität, die Spaß macht, mit größerer Wahrscheinlichkeit Tag für Tag wiederholt. Sie können Sie sogar an eine Aktivität erinnern, wenn Sie sie vergessen.
- Fitness zugänglicher machen – Es kann mühsam sein, zum Fitnessstudio zu fahren, wenn es nicht in der Nähe ist. Auch das Koordinieren von Zeitplänen könnte ein Albtraum sein. Für Tage, an denen Sie nicht weg können, haben Sie Geräte zu Hause, mit denen Sie arbeiten können. Probieren Sie DVDs, Übungsbänder, Hanteln oder Fahrräder aus.
- Gemeinsam einen Kurs besuchen – Das Beste am Unterricht ist, dass niemand Sie ansieht, sondern der Lehrer. Zumba ist eine heiße Tanzübung, die ein großartiger Kalorienbrenner für Männer, Frauen, Jung und Alt ist.
- Sport treiben – Organisierter Sport fördert nicht nur die körperliche Ausdauer, sondern auch die Kameradschaft in der Familie. Es muss kein Schulteam sein, sondern ein Kirchen- oder Nachbarschaftsteam.
- Gesunde Mahlzeiten planen – Übung ist nur ein Teil der Gleichung. Wenn Sie sehen möchten, wie sich Ihr Körper schneller verändert, nehmen Sie jeden Tag kleine Änderungen an Ihrem Speiseplan vor.
- Tun Sie jeden Tag etwas – Es gibt nichts Besseres als Konsistenz, um Veränderungen herbeizuführen. Planen Sie jeden Tag etwas zusammen zu tun, auch wenn nur ein oder zwei teilnehmen können. Irgendwann wird jeder an Bord kommen können.
- Sportausrüstung kaufen – Sie können Artikel zu einem guten Preis finden, so dass körperliche Aktivität immer nur ein paar Meter entfernt ist.
- Bereiten Sie den Hinterhof zum Spaß vor – Jedes Mal, wenn Sie einen Freundschaftswettkampf haben möchten, können Sie nach draußen gehen. Halten Sie den Hof mit Volleyballnetz oder Basen für Kickball oder Whiffle Ball eingerichtet.
- Seien Sie ein Vorbild – Kinder folgen eher dem, was sie sehen. Wenn Sie als Eltern aktiv sind, werden sie versuchen, Ihrem Beispiel zu folgen.
Du kannst die Dinge in deiner Familie umdrehen. Es ist nie zu spät, gesünder und aktiver zu werden.
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