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5 Sandwich-Ideen für Kinder – mit nur 10 Zutaten

Was gibt es zum Mittagessen? Wenn Sie ein Elternteil sind, ist dies möglicherweise Ihre unbeliebteste Frage. Welches Mittagessen mit einem gewissen Nährwert können Sie für Kinder einpacken? Gibt es ein Sandwich, das drei Stunden in einer Brotdose sitzt? Eine, die sie tatsächlich essen und nicht handeln werden? Und nicht nur für die Snacks überspringen? Und kann es auch einfach zu machen sein? Es stellt sich heraus – ja!

Care.com und Whole Foods Market haben sich zusammengetan, um aus nur 10 Zutaten 5 lustige, gesunde Sandwich-Ideen zu machen – für jeden Wochentag eine andere. Besser noch, zu jedem Rezept gibt es ein passendes Video.

Sehen Sie sich die Demonstrationen all dieser Rezepte an:

Hier sind die 10 Zutaten, die Sie die ganze Woche über benötigen:

• Türkei.
• Bananen.
• Nuss- oder Sonnenblumenbutter (jeder Geschmack).
• Tomaten.
• Vollkornbrot, Wraps oder Waffeln – Sie haben die Wahl!
• Hummus.
• Cheddar-Käse.
• Babyspinat.
• Grüne und rote Äpfel.
• Marmelade oder Gelee (alle Geschmacksrichtungen, heute Cranberry).

Sandwich #1: Das Bananen-Marmeladen-Wichsen

Die Bananen sind das Brot. Erstaunlich, oder?!

Zutaten:

• 1 Banane.
• Nuss- oder Sonnenblumenbutter (jeder Geschmack).
• Marmelade oder Gelee.
• Äpfel, gehackt.

Wegbeschreibung:

1. Schneiden Sie Ihre Banane vorsichtig in zwei Hälften, vertikal und horizontal, sodass Sie 4 gleichmäßige Hälften haben.
2. Mit der Samenseite nach oben auslegen und auf alle vier Scheiben Nuss- oder Sonnenblumenbutter streichen.
3. Auf 2 Scheiben Marmelade träufeln und diese dann mit gehackten Äpfeln bestreuen.
4. Schließen Sie sie zusammen wie ein Sandwich oder servieren Sie sie offen.

Sandwich Nr. 2:Croc n' Roll

Wenn aus Brot ein Brötchen wird und aus einem Sandwich ein Krokodil.

Zutaten:

• 1 Scheibe Vollkornbrot.
• 1 Scheibe Cheddar-Käse.
• 1 Scheibe Truthahn.
• Babyspinat.
• Äpfel (am besten eine Mischung aus Rot und Grün – und die Schale dran lassen!).
• Hummus.

Wegbeschreibung:

1. Nehmen Sie ein Stück Brot und legen Sie es auf ein Schneidebrett. Verwenden Sie ein Nudelholz – oder Konserven – und rollen Sie es flach aus.
2. Cheddar-Käse und Truthahn darauf legen. Nehmen Sie dann eine Handvoll Apfelstreifen und legen Sie sie auf die untere Hälfte des Brotes, wobei Sie zwei grüne als Reißzähne und einen roten als Zunge herausstrecken.
3. Rollen Sie das Brot von unten nach oben, um die Äpfel einzuschließen, und rollen Sie bis zum Ende weiter.
4. Mit Hummus oder einem Zahnstocher befestigen.
5. Legen Sie mit der Fangzahnseite zu Ihnen zwei Kleckse Hummus und kleben Sie zwei Apfelstücke als Augen darauf. Dann die Oberseite des Brotes mit mehr Hummus auslegen und grüne Spinatstücke als Schuppen hinzufügen.

Sandwich Nr. 3:Flower-Power

Hier ist eine einfache und farbenfrohe Möglichkeit, ein Truthahnsandwich aufzupeppen.

Zutaten:

• 2 Scheiben Vollkornbrot.
• 3 Tomatenscheiben.
• 2 Truthahnscheiben.
• Hummus.
• Babyspinat.
• Kleiner Ausstecher (wir haben eine Blume verwendet).

Wegbeschreibung:

1. Legen Sie beide Brotscheiben aus und stechen Sie mit dem Plätzchenausstecher in der Mitte eine Blume aus.
2. Jetzt beide Brotscheiben mit Hummus bestreichen.
3. Nehmen Sie das Stück Brot ohne den Blumenausschnitt und legen Sie Pute, Spinat und die Tomatenscheiben darauf.
4. Legen Sie das andere Stück Brot darauf und lassen Sie die roten Tomaten durch die Blumenaussparung leuchten.

Sandwich #4: Tomatensuppe mit gegrilltem Käse

Es ist ein klebriger Grillkäse mit den Vorteilen von Tomaten. Fügen Sie eine Thermoskanne mit Tomatensuppe zum Dippen hinzu! (Tipp:Wickeln Sie sowohl die Thermoskanne als auch das Sandwich in Alufolie ein, um sie warm zu halten).

Zutaten:

• 2 Scheiben Vollkornbrot.
• Cheddar-Käse.
• 2 Tomatenscheiben.

Wegbeschreibung:

1. Einen Klecks Butter in eine heiße Bratpfanne geben.
2. Danach eine Seite beider Brotscheiben mit Butter bestreichen. Mit der nicht gebutterten Seite nach unten in die heiße Pfanne legen. Einmal geröstet wenden.
3. Geben Sie nun den Käse auf die geröstete Seite beider Brotstücke. Sobald der Käse zu schmelzen beginnt, Tomaten hinzufügen. Kombinieren und immer wieder wenden, damit das Sandwich nicht anbrennt.
4. Aus der Pfanne nehmen und in 4 Dip-Streifen schneiden.

Sandwich Nr. 5:Der Fresser

Jeder hat seine Version dieses Post-Thanksgiving-Favoriten. Hier ist eine, die Sie das ganze Jahr über zubereiten können – und auf einer Waffel. Tipp:Verwenden Sie Cranberry-Sauce, wenn Sie keine Marmelade haben.

Zutaten:

• Äpfel, in Scheiben geschnitten.
• Preiselbeermarmelade.
• Türkei.
• Cheddar-Käse,
• 2 Scheiben Vollkornbrot (wir verwenden gefrorene Vollkornwaffeln, geröstet).

Wegbeschreibung:

1. Auf beide Brotscheiben Marmelade streichen.
2. Eine Scheibe mit Cheddar, Äpfeln und dann dem Truthahn belegen.
3. Mit der zweiten Scheibe Brot abschließen.

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