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Der virale Abpump-Hack, den Mütter nicht genug bekommen können

Eltern überall auf Facebook lieben den genial einfachen Tipp dieser Mutter und Laktationsberaterin, um die Muttermilchausbeute zu steigern und den Druck beim Abpumpen rauszunehmen. Tatsächlich wurde ihr Facebook-Post Stand jetzt fast 9.000 Mal geteilt.

Johanna Sargeant, IBCLC, teilte auf ihrer Facebook-Seite „Milk and Motherhood“, dass sie nach dem Stillen oft eine Milchpumpe benutzte, um ihre Menge mit ihrem eigenen Baby zu steigern, aber jedes kostbare Tröpfchen während es gepumpt wurde sehen zu können, ließ sie sich besorgt statt erfolgreich fühlen. „Ich pumpte 20 Minuten nach jeder Mahlzeit doppelt, und wurde immer demoralisierter über die fehlende Milch in der Flasche“, schrieb sie in ihrem Post. „Ich realisierte, dass ich für meine eigene mentale Gesundheit aufhören musste, zuzuschauen!“

Statt auf Willenskraft zu vertrauen, um nicht sehnsüchtig auf die Pumpflasche zu starren, nutzte sie etwas, das jede Baby-Mama parat hat: ein Babysöckchen!

Wie dieser geniale Abpump-Hack funktioniert

Sargeant zog das Söckchen über die Flasche, sodass sie nicht sehen konnte, wie viel Milch hineinfloß. Jetzt, schrieb sie, rät sie den anderen Müttern, die sie berät, dasselbe zu tun, und es hat nicht nur ihre Angst beseitigt, sondern auch ihre Ausbeute gesteigert. „Manche Frauen berichten oft 2-3 Mal mehr Milch, wenn sie sich mental vom Ergebnis ihrer Abpumpsession lösen“, schreibt Sargeant.

Der Schlüssel zur ganzen Sache ist Oxytocin. Oxytocin ist das Hormon im Körper, das den „Milchspendereflex“ auslöst – also den Fluss der Muttermilch. Wenn eine Mutter Schmerzen hat oder emotional belastet ist, kann der Oxytocin-Reflex gehemmt werden, laut dem National Center for Biotechnology Information. Also können Dinge wie Stress, Depression und andere mentale und emotionale Kämpfe den Muttermilchfluss potenziell verlangsamen oder stoppen.

Sargeant sagt, dass das Nicht-Fokussieren auf das Ergebnis jeder Abpumpsession Müttern hilft, sich zu entspannen und letztlich den Oxytocin (und die Muttermilch) fließen zu lassen.

Viele Mütter loben Sargeant für ihren tollen Rat, aber andere teilen auch zusätzliche Tipps, die Mütter probieren könnten, wenn sie Probleme mit ihrer Ausbeute haben. Empfehlungen, die in ihrem Post zitiert wurden, umfassten:

• Ein Hauch Baby. „Als NICU-Mama kann ich sagen: Abpumpen in meinem Zimmer, während ich mein Baby anschaute oder sein kleines Mützchen roch, steigerte meine Ausbeute auch“, kommentierte eine Mutter. „Ich würd nicht mal die Flaschen anschauen – ich fokussierte mich auf ihn. Nächstes Ding, was ich wusste: Meine Milch schoss nur so aus dem Flansch vor Überlauf.“
• Undercover-Abpumpen. Andere Eltern schlugen vor, ein Stilltuch zu nutzen, um die Pumpflaschen vor Blicken zu verstecken.
• Genau das, was du kneten brauchst. Manche sagen, sich selbst eine Brustmassage beim Abpumpen zu geben, hilft auch.
• Sonstwie beschäftigt. Einige schrieben, sie hätten mehr Muttermilch gepumpt, wenn sie abgelenkt waren mit Lesen, einer Phone-App oder ihrer Lieblingsserie auf Netflix.

Stillen und Abpumpen, wie die meisten Dinge im Muttersein, sind tief persönlich und hängen davon ab, was für jede Einzelne funktioniert, aber Sargeants Rat könnte für kämpfende Mütter, die ein bisschen extra Hilfe und Unterstützung brauchen, eine riesige Hilfe sein.