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5 Tricks, um in Ihrem Pflegejob motiviert zu bleiben

Pflegekräfte sind eine besondere Gruppe von Personen, die sich häufig für diesen Beruf entscheiden, weil sie sich dafür einsetzen, Menschen zu helfen. Trotz der langen Arbeitszeiten, der niedrigen Bezahlung und der schwierigen Work-Life-Balance bleiben sie in der Regel bei Familien oder Jobs, die ihnen gefallen und wo sie gut behandelt werden.

Allerdings ist es immer noch ein Job, Kindermädchen, Babysitter, Seniorenbetreuer, Haustiersitter usw. zu sein. Und so sehr Sie es auch genießen, es ist eine Karriere, die besonders anstrengend, körperlich anstrengend und emotional stressig sein kann.

Pflege ist harte Arbeit, die ständige Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse anderer erfordert, sagt Karriere- und Lebensmanagementberaterin Ruth Schimel, PhD. Aber wenn Sie sich nicht auch um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern, können Sie die Energie und das Engagement verlieren, die Zufriedenheit bringen.

Wie können Sie also Ihre Stimmung aufrechterhalten, damit Sie frisch bleiben? Hier sind fünf Vorschläge:

1. Bei sich selbst einchecken
   Der professionelle Coach Jaime Pfeffer empfiehlt Pflegekräften, zunächst eine Liste der Hauptgründe zu erstellen, warum sie sich für eine Tätigkeit in der Branche entschieden haben. Zum Beispiel haben Sie vielleicht angefangen, Kindermädchen zu werden, weil Sie es lieben, mit Kindern zu arbeiten. Oder Sie können Senioren helfen, weil eine Pflegekraft Ihrem eigenen Elternteil geholfen hat.

   Machen Sie jetzt ein Foto von Ihrer Liste und sehen Sie es sich an, wenn Sie sich frustriert oder von der Arbeit getrennt fühlen, sagt Pfeffer. Dies bringt Sie wieder in Kontakt mit Ihren Motivationen und ist wesentlich, um Ihre Ziele zu erreichen.
   

2. Verbinde dich mit Freunden und Familie
   Manchmal kann eine vertraute Stimme oder ein gemeinsames Lachen mit einem Familienmitglied oder Freund Ihren Alltag ankurbeln. Ein kurzes Telefonat in der Mittagspause, ein kurzer Chat im Internet oder ein lustiges YouTube-Video können Ihnen den Tag versüßen. Der einfache Akt des Lächelns setzt auf natürliche Weise positive Energie frei und kann Ihnen helfen, aufzuheitern.
   
3. Kontaktieren Sie andere
   Schimel schlägt auch vor, sich mit anderen Pflegekräften zu vernetzen, die ähnliche Erfahrungen teilen und sich auf Ihre Routine beziehen können. Jeder braucht Menschen, die verstehen, wie ihr Alltag ist. Wenn Sie sich an lokale oder Online-Gruppen von Betreuern wenden, können Sie ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen, wenn Sie frustriert sind, Fragen haben oder Inspiration benötigen. Das hilft, Beziehungen zu stärken und zu genießen, sagt Schimel, und den Alltag zu meistern.

   Wenn Sie Ihren Kreis erweitern möchten, finden Sie hier 7 Möglichkeiten, andere Betreuer kennenzulernen.
   

4. Fit im Training
   Wenn Sie frustriert sind und etwas Dampf ablassen müssen, kann Joggen Ihren Kopf frei machen. Wenn Sie eine sanftere Abkühlung benötigen, versuchen Sie es mit sanften Dehnübungen oder Yoga. Oder wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, während das Baby ein Nickerchen macht, und einen Zusammenbruch vermeiden müssen, machen Sie eine kurze Pause und legen Sie etwas Musik auf, um es einfach auszutanzen.

   Probieren Sie diese 7 Tipps aus, um ruhig zu bleiben.
   

5. Erholen Sie sich etwas
   Jeder weiß, dass Schlaf wichtig ist, und Sie sollten versuchen, einen einheitlichen Schlafplan einzuhalten. Aber wenn dir die Energie ausgeht, vergiss den Powernap nicht. Zwanzig Minuten Ruhe können einen großen Unterschied machen, sowohl für Sie als auch für Ihren Job.

   Eine 40- bis 50-Stunden-Woche zu arbeiten, ist anstrengend, sagt Karrierecoach und Wellnessberaterin Karen Elizaga, und da Ihr Job Geduld und Aufmerksamkeit erfordert, möchten Sie immer Ihr Bestes geben. Das geht nicht, wenn Sie nicht ausgeruht sind.
   

Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Sackgasse zu stecken, halten Sie an und machen Sie eine Verschnaufpause, um über Ihre Arbeit nachzudenken und Ihre Energie aufzufrischen. Vergessen Sie nicht, Ihre persönliche Zeit auszulassen. Wir alle brauchen einen richtigen freien Tag. Und wenden Sie sich an Freunde, Familie und andere Bezugspersonen. Schon eine schnelle Verbindung kann ein wenig Licht in Ihren Tag bringen.

Tiffany Smith ist Direktorin für Inhalte und Öffentlichkeitsarbeit an der William Woods University. Sie hat für geschrieben All You, Time for Kids und die Boston Globe. Und als ehemalige Babysitterin weiß sie viel über lustige Spiele für Kinder. Sie dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen – das ist eine andere Geschichte! Folgen Sie ihr auf Twitter unter @tiffanyiswrite.