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5 Tricks, um im Pflegejob motiviert zu bleiben

Betreuungspersonen sind eine besondere Gruppe von Menschen, die diesen Beruf oft wählen, weil sie sich dafür einsetzen, anderen zu helfen. Trotz langer Stunden, geringer Bezahlung und schwieriger Work-Life-Balance bleiben sie oft bei Familien oder Jobs, die sie mögen und wo sie gut behandelt werden.

Doch so sehr Sie es auch mögen – es ist immer noch ein Job. Und eine Karriere, die besonders kräftezehrend, körperlich anstrengend und emotional belastend sein kann.

„Pflege ist harte Arbeit, die ständige Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse anderer erfordert“, sagt Karriere- und Lebensmanagement-Beraterin Ruth Schimel, PhD. „Aber wenn Sie nicht auch für Ihre eigenen Bedürfnisse sorgen, verlieren Sie möglicherweise die Energie und das Engagement, das Zufriedenheit bringt.“

Wie also können Sie Ihre Stimmung oben halten, damit Sie frisch bleiben? Hier sind fünf Vorschläge:
 

1. Mit sich selbst ins Reine kommen
   Professioneller Coach Jaime Pfeffer empfiehlt Betreuern, damit zu beginnen, eine Liste der Hauptgründe zu erstellen, warum sie sich für die Branche entschieden haben. Zum Beispiel: Sie haben als Nanny angefangen, weil Sie gerne mit Kindern arbeiten. Oder Sie helfen Senioren, weil ein Betreuer Ihrem eigenen Elternteil half.

   Machen Sie jetzt ein Foto Ihrer Liste und schauen Sie darauf, wann immer Sie sich frustriert oder vom Job entfremdet fühlen, sagt Pfeffer. Das verbindet Sie wieder mit Ihren Motivationen und ist essenziell, um Ihre Ziele zu erreichen.
    

2. Kontakt zu Freunden und Familie halten
   Manchmal kann eine vertraute Stimme oder ein gemeinsames Lachen mit einem Familienmitglied oder Freund Ihren Alltag aufwerten. Ein kurzes Telefonat in der Mittagspause, ein schneller Chat online oder ein lustiges YouTube-Video können Ihren Tag erhellen. Die einfache Handlung des Lächelns setzt natürlich positive Energie frei und kann Sie aufheitern.
    
3. Andere erreichen
   Schimel schlägt auch vor, sich mit anderen Betreuern zu vernetzen, die ähnliche Erfahrungen teilen und Ihren Alltag nachvollziehen können. Jeder braucht Menschen, die verstehen, wie der Alltag aussieht. Der Kontakt zu lokalen oder Online-Gruppen von Betreuern kann Ihnen helfen, ein Unterstützungsnetzwerk aufzubauen, für Zeiten, in denen Sie frustriert sind, Fragen haben oder Inspiration brauchen. Das stärkt Beziehungen und hilft, den Alltag zu meistern, sagt Schimel.

   Wenn Sie Ihren Kreis erweitern müssen, hier sind 7 Wege, andere Betreuer kennenzulernen.
    

4. Bewegung einbauen
   Wenn Sie anfangen, frustriert zu werden und Dampf ablassen müssen, kann ein Joggen den Kopf frei machen. Wenn Sie einen sanfteren Ausgleich brauchen, probieren Sie sanftes Dehnen oder Yoga. Oder wenn Sie nur ein paar Minuten haben, während das Baby schläft, und einen Zusammenbruch vermeiden müssen, machen Sie eine kurze Pause und tanzen Sie einfach zu etwas Musik.

   Probieren Sie auch diese 7 Tipps, um ruhig zu bleiben.
    

5. Ausreichend Ruhe gönnen
   Jeder weiß, dass Schlaf wichtig ist, und Sie sollten versuchen, einen konsistenten Nachtschlafplan einzuhalten. Aber wenn Sie wenig Energie haben, vergessen Sie nicht die Kraft des Power-Naps. Zwanzig Minuten Ruhe können einen gewaltigen Unterschied machen – für Sie und Ihren Job.

   40- bis 50-Stunden-Wochen sind anstrengend, sagt Karrierecoach und Wellness-Beraterin Karen Elizaga, und da Ihr Job Geduld und Aufmerksamkeit erfordert, wollen Sie immer Ihr Bestes geben. Das können Sie nicht, wenn Sie nicht ausgeruht sind.
    

Wenn Sie anfangen, sich in einer Sackgasse zu fühlen, halten Sie inne und atmen Sie durch, um über Ihre Arbeit nachzudenken und Ihre Energie aufzufrischen. Vergessen Sie nicht, auf Ihre persönliche Zeit zu verzichten. Wir alle brauchen einen echten freien Tag. Und erreichen Sie Freunde, Familie und andere Betreuer. Selbst eine kurze Verbindung kann Ihrem Tag ein wenig Licht bringen.
 

Tiffany Smith ist Direktorin für Inhalt und Öffentlichkeitsarbeit an der William Woods University. Sie hat für All You, Time for Kids und den Boston Globegeschrieben. Und als ehemalige Babysitterin kennt sie viele lustige Spiele für Kinder. Sie dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen – das ist eine andere Geschichte! Folgen Sie ihr auf Twitter unter @tiffanyiswrite.