Tierische Schlafenszeiten vermeiden

Tierische Schlafenszeiten vermeiden

Wir alle wollen am Ende des Tages Gelassenheit, eine langsame Entspannung, ein sanftes Kuscheln und Abdriften in süße Träume.

Na, träum weiter. Für viele Familien ist die Schlafenszeit der größte Kampf. Da abends, wenn alle erschöpft sind, Schlafenszeit ist, geraten die Gemüter schnell ins Wanken. Als Elternteil können Sie so sein müde und wollen eine ruhige halbe Stunde mit Ihrem Partner verbringen, dass Ihre Toleranz aus dem Fenster ist. Gleichzeitig beginnen Ihre Kinder ihre Wildheit. Je müder sie werden, desto widerstandsfähiger sind sie gegen die Schlafenszeit – und Sie auch.

Wenn die Schlafenszeit Qual ist

Wenn es Ihrem Kind schwer fällt, einzuschlafen, denken Sie daran, dass es eine Nachteule sein könnte, und wenn die Sonne untergeht, schaltet es nur auf Hochtouren. Es kann andere Gründe für seinen Widerstand geben:

  • Hat er sich genug bewegt? Kinder müssen sich bewegen und das Kind, das den ganzen Tag in der Schule war (an einem Schreibtisch), nach Hause kommt, um Hausaufgaben zu machen (an einem Schreibtisch), sich zum Abendessen hinsetzt (an einen Tisch) und jetzt gebeten wird, sich hinzulegen (auf einem Bett), muss es möglicherweise tun seinen Körper physisch bewegen, um loszulassen. Ich kenne eine Frau mit Söhnen, die jeden Abend mit ihnen in einen Park geht. „Ich nehme die Jungs zum Joggen mit“, scherzt sie. Sie schlafen besser, wenn sie sie „führt“.
  • Andererseits braucht er vielleicht etwas Zeit, um einfach zu sein in seinem eigenen Tempo. Das Leben wird in einem hektischen Tempo geführt, ohne viel Zeit, um nur noch ein Kind zu sein. Er eilte aus dem Haus, konzentrierte sich auf die Schule, erledigte seine Aufgaben, aß zu Abend, machte seine Hausaufgaben. Jetzt will er ein Kind sein für eine Weile.
  • Manchmal möchten Kinder, dass ihre Grenzen erweitert werden, und widersetzen sich der Schlafenszeit, weil sie das Gefühl haben, dass sie länger aufbleiben dürfen.
  • Manche Kinder, insbesondere kleine, brauchen eine körperliche Entspannung, beispielsweise durch hysterisches Lachen oder Weinen, bevor ihr Körper entspannt genug ist, um einzuschlafen. Das werden sie natürlich nicht wissen. Sie handeln rein instinktiv, wenn sie dich aufregen, bis du schreist. Dann weinen sie und dann schlafen sie ein wie Babys.

Das ist eine gute Idee!

Ein verantwortungsbewusster 10-Jähriger kann seine Schlafenszeit und alles, was dazugehört, selbst organisieren:Hausaufgaben erledigen, abwaschen, Haare bürsten, den Schlafanzug anziehen, was auch immer Sie in Ihrem tun Haushalt vor dem Schlafengehen. Sagen Sie ihm, er hat noch eine Stunde Zeit und es liegt an ihm, sich fertig zu machen. Die erhöhte Verantwortung kann seinen Widerstand verringern.

Das ist eine gute Idee!

Je zuverlässiger Ihre täglichen Rhythmen und Rituale sind, desto sicherer und ruhiger wird Ihr Kind sein. Rituale und Rhythmen sind die Grundlagen des Lebens (wie der Frühling auf den Winter, der Tag auf die Nacht und die Nacht auf den Tag).

Einige Vorschläge für einen verzauberten Abend

Hier sind einige Vorschläge, um Ihre Abende zu glätten und zu beruhigen:

  • Verlasse dich auf das Ritual, um dich durchzubringen. Je mehr Sie Ihre Schlafenszeiten zur Routine machen, desto reibungsloser die meisten von ihnen werde gehen. Helfen Sie Ihrem Kind bei seinen Schlafenszeitritualen oder geben Sie ihm sanfte Erinnerungen.
  • Setzen Sie Grenzen. Sobald Sie ein Limit gesetzt haben, vermeiden Sie es zu nörgeln. Erinnere sie an die Konsequenz:„Wenn du willst, dass ich für dich singe, musst du genug Zeit lassen. Das bedeutet, um 8:15 Uhr ins Bett zu gehen.“
  • Wenn es schwierig wird, weisen Sie sie (einmal!) darauf hin, dass die natürliche Folge davon ist, dass sie morgens müde sein wird, wenn sie nicht ins Bett geht. Nicht, dass das jetzt durchsickern wird
  • Beteiligen Sie sich an der Schlafenszeit. Es ist schwer, besonders wenn Sie müde sind, aber es ist am besten, wenn Sie planen, sich mehr zu konzentrieren Aufmerksamkeit als sonst. (Ich weiß, es ist schwer, wenn man müde ist.) Schlafenszeiten können eine ganz besondere Zeit sein. Ihre Kinder fühlen sich vielleicht ausgehungert nach Ihnen und wollen Sie nur ungern gehen lassen. Manchmal bringt ein wenig zusätzliche besondere Zeit oder Aufmerksamkeit sie dazu, ins Schlummerland abzudriften.

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