Schlafprobleme bei Kindern
Die meisten Schlafprobleme bei Kindern können durch Anpassung der Schlafenszeit korrigiert werden. oder indem Sie Ihre Erwartungen an das, was für Ihr Kind normal ist, anpassen. Jedoch, Einige Schlafprobleme erfordern besondere Aufmerksamkeit und manchmal die Behandlung durch einen Arzt.
Die häufigsten Schlafprobleme bei Kindern sind:
- Schlaflosigkeit
- Schlafwandeln
- nächtlicher Terror
- Schlaf Apnoe
- Hypersomnie
- Zähneknirschen
Schlaflosigkeit
Die meisten Kinder schlafen innerhalb von 20 Minuten ein, nachdem sie im Bett ruhig waren.
Aber manche Kinder haben regelmäßig Probleme beim Einschlafen, durchschlafen, oder nicht wieder einschlafen, wenn sie aufwachen. Wenn es ein regelmäßiges Problem ist, sie können Schlaflosigkeit haben.
Schlaflosigkeit bei Kindern ist normalerweise kein ernsthaftes Problem. Jedoch, es kann dem Kind Schwierigkeiten bereiten, wenn es am nächsten Tag müde und gereizt ist. Für Eltern, Schlaflosigkeit kann Probleme verursachen, wenn das Kind nachts viel aufsteht.
Tipps zum Umgang mit Schlaflosigkeit
In der Regel, Schlaflosigkeit kann durch Befolgen einer verbesserten Schlafroutine für 2 Wochen angegangen werden.
Zu einer guten Schlafroutine gehören regelmäßige Schlaf- und Wachzeiten und die Ermutigung Ihres Kindes, sich vor dem Schlafengehen mit einem Bad und einer Geschichte zu entspannen. Vermeiden Sie Tagesschläfchen für ältere Kinder.
Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kind nachts sicher fühlt und stellen Sie sicher, dass es nicht zu viel Lärm oder Licht in seinem Zimmer gibt (obwohl es tagsüber viel natürliches Licht bekommen sollte). Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke.
Hin und wieder, Schlaflosigkeit kann ein Symptom einer Depression sein, eine Angststörung oder Hyperaktivität. Wenn Ihr Kind viel Schlaflosigkeit hat, gehen Sie zum Arzt Ihres Kindes.
Schlafwandeln
Schlafwandeln ist bei Kindern im Alter von 2 Jahren bis zum frühen Teenager ziemlich häufig. Es gibt keine offensichtliche Ursache für das Schlafwandeln, aber es kann in Familien auftreten.
Schlafwandeln kann wahrscheinlicher sein, wenn Ihr Kind übermüdet ist, Fieber hat oder sich gestresst oder ängstlich fühlt.
Einige Kinder haben nur leichte Episoden und können nur im Bett sitzen, während einige aus dem Bett aufstehen, Treppen hoch und runter gehen oder sogar versuchen, das Haus zu verlassen. Andere Kinder können versuchen zu essen, im Schlaf trinken oder die Toilette benutzen.
Ein Schlafwandler normalerweise:
- hat ein Leerzeichen, starrer Ausdruck
- ist sehr schwer aufzuwachen
- scheint niemanden zu hören oder zu bemerken
- Ich kann mich nicht an die Folge am nächsten Tag erinnern
- können verwirrt sein, wenn sie zum ersten Mal aufwachen
Es gibt keinen offensichtlichen Grund, warum Schlafwandeln passiert, aber es kann wahrscheinlicher sein, wenn Ihr Kind übermüdet ist, Fieber hat oder sich gestresst oder ängstlich fühlt.
Lesen Sie mehr über Schlafwandeln bei Kindern.
Nächtlicher Terror
Kinder mit Nachtangst wachen normalerweise innerhalb der ersten Stunden nach dem Einschlafen auf und schreien oder rufen. Der Schrecken kann mehrere Minuten dauern, oder manchmal bis zu einer halben Stunde oder mehr. Normalerweise sind die Augen des Kindes weit geöffnet, aber starren und nicht fokussiert. Nachtschrecken können Eltern erschrecken, aber für das Kind sind sie ungefährlich und gehören zum normalen Schlaf.
Wenn Ihr Kind Nachtangst hat:
- wecke sie nicht während des Terrors
- Seien Sie ruhig und bleiben Sie bei Ihrem Kind, und warte, bis es vorbei ist (versuch nicht, sie zu wecken)
Lesen Sie mehr über Albträume und Nachtschrecken.
Schlaf Apnoe
Ein Kind mit Schlafapnoe schnarcht normalerweise und hört im Schlaf für einige Sekunden auf zu atmen. Dies signalisiert dem Gehirn, sie aufzuwecken. Die Abfolge von Atemstillstand gefolgt von einem kurzen Aufwachen kann in der Nacht mehrmals vorkommen. Während sich Kinder selten daran erinnern, aufgewacht zu sein, sie können tagsüber müde oder launisch sein. Eine häufige Ursache für Schlafapnoe bei Kindern sind vergrößerte Mandeln oder Polypen (Lymphknoten im Rachen hinter der Nase).
Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind an Schlafapnoe leidet, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes.
Hypersomnie
Hypersomnie ist eine Erkrankung, bei der Ihr Kind viel mehr schläft, als es für sein Alter normal ist. Ein Kind mit Hypersomnie ist immer müde, auch nach einer guten Nachtruhe. Ein kleines Kind mit Hypersomnie kann oft weinerlich und reizbar sein. Weitere Symptome sind Konzentrationsschwäche und Gedächtnisschwäche.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind Hypersomnie hat, Legen Sie für mehrere Tage eine klare Routine für Schlafens- und Nickerchen fest. Wenn sich die Dinge nicht ändern, gehen Sie zum Arzt Ihres Kindes.
Zähneknirschen
Manche Kinder knirschen oder knirschen im Schlaf mit den Zähnen. Der medizinische Begriff ist „Bruxismus“. Kinder, die dies tun, können bei Wut auch mit den Zähnen knirschen oder aufgeregt oder ängstlich.
Es ist kein Problem, dass es ab und zu passiert, aber wiederholtes Knirschen oder Zusammenpressen der Zähne kann die Zähne oder den Kiefer schädigen.
Wenn Ihr Kind im Schlaf mit den Zähnen knirscht oder versuchen, ihren Stress zu reduzieren. Planen Sie vor dem Zubettgehen eine Ruhezeit von mindestens einer halben Stunde ein, egal wie alt das Kind ist.
Wenn das Schleifen häufig vorkommt oder heftig ist, Sprechen Sie mit dem Arzt und Zahnarzt Ihres Kindes. Für Nickerchen und den Nachtschlaf müssen möglicherweise spezielle Zahnschützer verwendet werden.
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