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Gesunde Snacks für Kinder leicht zu machen

Kinder liebe die Zeit mit ihren Eltern in der Küche. Um zu verhindern, dass Fettleibigkeit bei Kindern ist es wichtig , Kinder zu gesunder Ernährung und gute Entscheidungen mit Lebensmitteln zu lehren. Eine gute Möglichkeit, mit kleinen Kindern zu beginnen ist , indem sie sie bei der Herstellung nahrhafte Snacks . Kinder sind eher zu wählen und genießen Sie eine gesunde Wahl , wenn sie in den Prozess einbezogen werden .
Peanut Butter Snacks

Eine cremige Erdnussbutter -Dip ist eine großartige Möglichkeit , um zusätzliche Nahrung und Vielfalt zu einem beliebten Kind hinzufügen -freundliche Snack. Tragen Sie die Kinder zu helfen, mischen Sie die folgenden Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel : 3/4 Tasse fettarmer Vanillejoghurt , 1/2 Tasse Erdnussbutter, 1/3 Tasse Rosinen und 1/2 Teelöffel Zimt. Geben Sie jedem Kind mit seiner eigenen Schale und Äpfeln , Sellerie und Brezeln für Wasseramsel . Für einen ganz besonderen Leckerbissen , ersetzen Sie die Rosinen mit Miniatur- Schokolade-Chips .

Strawberry Erdnussbutter Crepes sind eine großartige Möglichkeit für Kinder, die immer hungrig vor dem Abendessen gibt . Das Protein in der Erdnussbutter wird sie voll zu halten und Kinder lieben Aufrollen diesen Genuss. Kinder verteilt zwei Löffel Erdnussbutter auf einen im Laden gekauften Krepp . Wenn Crepes sind nicht verfügbar, eine Vollkorn -Tortilla . Wenn gewünscht, Nieselregen mit Honig für einen zusätzlichen süßen Leckereien . Oben die Erdnussbutter mit 1/4 Tasse gehackte Erdbeeren. Roll-up der Krepp und in Scheiben schneiden.
Fruchtsnacks

Ein Parfait ist eine gesündere Alternative zu einem Eisbecher . Sie appellieren an alle Eis -Liebhaber und die Schicht Präsentation macht diesen Snack besonders speziell für Kinder. Geben Sie Kindern mit hohen Portion Brille. Lassen Sie sie entscheiden, wie sie ihre Parfaits Schicht . Geben Sie Müsli, Joghurt und verschiedene Arten von Obst für die Optionen . Ermutigen Sie junge Kinder , ein Muster wie Joghurt, Müsli und Obst machen . Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen von Müsli und Joghurt , diese Snack spannend zu halten. An einem heißen Sommertag , ersetzen Sie den Joghurt mit fettarmen gefrorenen Joghurt .

Obst und Käse kabobs sind eine kreative Torsion auf einem einfachen Imbiss. Mit kleinen Ausstechformen, dass Kinder Melone, Honigtau , Ananas in Spaßformen geschnitten. Während die Kinder arbeiten mit Obst, geschnitten mildem Käse in mundgerechte Würfel schneiden. Geben Sie Kindern mit hölzernen Spieße und es ihnen ermöglichen, die Obst und Käse hinzufügen. Auf Wunsch bieten kleine Früchte wie Heidelbeeren oder Himbeeren auch. Junge Kinder genießen die Schaffung Muster . Shop zusätzlichen kabobs in den Kühlschrank stellen.

In den Sommermonaten , ersetzen Sie zuckerhaltige Eis am Stiel mit nahrhaften hausgemachten Joghurt Pops . In einer großen Schüssel , Kinder mischen zwei Tassen fettarmer Vanillejoghurt mit einer Tasse gemischten Beeren . Versuchen Sie eine beliebige Kombination aus Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren . Kinder Löffel die Mischung in Eis am Stiel Formen oder kleine Pappbecher . Decken Sie die Tassen oder Formen mit Aluminiumfolie , schneiden Sie einen kleinen Schlitz in der Spitze und legen Sie eine Brezel Stange in jedem Eis am Stiel . Einfrieren , bis sie fest und aus den Formen zu entfernen.
Gemüse Snacks

Für Kinder, die das Knirschen von Kartoffel-Chips lieben , versuchen Süßkartoffel-Chips als eine gesunde Alternative . In dünne Scheiben schneiden zwei gewaschen Süßkartoffeln und in eine große Schüssel geben. Fügen Sie zwei Teelöffel Öl, einem Teelöffel Zucker und 1/2 Teelöffel Zimt in die Schüssel . Lassen Sie Kinder chaotisch und mischen Sie die Scheiben mit ihren Händen . Verbreiten Sie die Scheiben auf ein gefettetes Backblech und backen für 25 Minuten bei 400 Grad , dabei einmal wenden . Für Kinder, die einen salzigen Chips bevorzugen , ersetzen Sie den Zucker und Zimt mit 1/2 Teelöffel Salz .

Kinder, die Französisch frites sehnen diese nahrhafte Alternative zu genießen. Möhre Pommes sind voller Vitamine , haben aber den knackigen Attraktivität der traditionellen französisch frites . Mit einem Crinkle - Cutter, schneiden Karotten in braten förmige Stücke . Kindern zu erlauben, mit einem Esslöffel Olivenöl und einer Prise Salz und Pfeffer mischen die Karotten-Sticks . Wenn gewünscht , fügen Sie 1/4 Teelöffel Thymian oder ein anderes getrocknetes Kraut . Verbreiten Sie die Pommes frites auf einem gezeichneten Backform und backen bei 400 Grad für 15 bis 20 Minuten .

Versuchen Blumenkohl Popcorn als gesunder Film-Nacht -Snack. Kinder werfen drei Tassen Blumenkohlröschen mit zwei Esslöffel Olivenöl und 1/4 Teelöffel Pfeffer. Rösten Röschen bei 450 Grad für 20 Minuten, einmal oder zweimal umrühren. Aus dem Ofen nehmen und mit geriebenem Parmesan .
Snacks auf den Go

Hilfe Süßigkeiten-Liebhaber wählen, eine gesündere tragbare Snack , indem sie ihre eigenen Studentenfutter zu machen. Bieten eine Vielzahl von nährstoffreichenZutaten, um Kreativität zu fördern . Nüsse wie Walnüsse , Erdnüsse und Mandeln bieten eine befriedigende Knirschen während getrocknete Früchte wie Preiselbeeren , Aprikosen, Rosinen oder Ananas fügen Sie eine zähe Beschaffenheit . Die Kinder werden auch das Hinzufügen einer Handvoll Popcorn oder ihre Lieblings- Müsli in den Mix zu genießen. Kindern zu erlauben, einen Esslöffel Schokoladenstückchen für einen süßen Leckereien hinzuzufügen. Schütteln Sie die Zutaten in einer Sandwich-Beutel für eine nahrhafte Zwischenmahlzeit im Auto.

Für eine einzigartige Snack für unterwegs , versuchen Sie, einen Teddybär Eisbecher . Kinder lieben macht dieses nahrhaften Snack in einer Tasche. Schneiden Sie die Spitze eines Single-Serve- Paket von Bär förmigen graham Cookies. Lassen Sie Kinder in ein paar Löffel von ihren Lieblings- Joghurt oder Pudding sinken. Oben auf der Eisbecher mit geschnittenen Bananen, Erdbeeren und Mandarinen . Fügen Sie eine Einweg- Löffel und dieser Snack ist bereit zu gehen .