Täglicher Kalorienbedarf für Kids

Eltern neigen dazu, viel über ihre Kinder Essgewohnheiten kümmern. Eltern fragen sich oft, ob ihr Kind zu viel oder nicht genug zu essen. Während das Wichtigste für Ernährung eines Kindes ein Elternteil tun kann, ist , um sicherzustellen, dass das Kind hat viele gesunde Lebensmittel zur Verfügung , ist es auch eine gute Idee , ein Auge auf die Kalorienaufnahme des Kindes zu halten. Kalorienbedarf variieren von Kind zu Kind , aber die meisten Kinder werden irgendwo in 100 Kalorien der empfohlenen Mengen benötigen .
Calorie Bedürfnisse von Säuglingen

Die Kinderärzte, die Keep Kids Gesunde laufen empfehlen, dass Kinder nehmen in etwa 650 Kalorien pro Tag , bis sie feste Nahrung zu beginnen (siehe Referenz 1) . Eine Unze Babynahrung oder Muttermilch hat 20 Kalorien. Ein neugeborenes Baby wird wahrscheinlich etwa 20 Unzen Formel oder Muttermilch pro Tag und wird nach und nach auf 32 Unzen pro Tag erhöhen diesen Betrag . Sollte das Kind bei 650 Kalorien bleiben ca. 32 Unzen, von Muttermilch oder Formel pro Tag bis die Feststoffe werden für die Ernährung zugesetzt. An diesem Punkt des Säuglings Aufnahme der Formel oder Muttermilch sollte
Kalorienbedarf von Klein

Kleinkinder die gleichen bleiben, aber weitere 200 Kalorien von fester Nahrung können auf die Ernährung aufgenommen werden. sind stur Kreaturen. An manchen Tagen können sie alles im Blick zu essen und noch mehr zu betteln . An anderen Tagen können sie sich weigern , überhaupt zu essen, das Beharren auf Trinkmilchnur zwei Tagen ein. Kleinkinder brauchen in der Regel etwa 1300 Kalorien pro Tag im Durchschnitt ( Referenz 1) . Kleinkinder werden wahrscheinlich nie essen eine ständige Diät von 1300 Kalorien pro Tag . Einige Tage, die sie näher an 900 Kalorien sein können, während andere Tage sie 1700 Kalorien oder mehr zu essen. Das Wichtigste ist , dass am Ende der Woche, sie sind durchschnittlich rund 1.300 Kalorien von gesunden Lebensmitteln , darunter viel Milch .
Kalorien Bedürfnisse der Kinder im Vorschulalter

Kinder im Alter von 3 bis etwa 6 Notwendigkeit, über 1800 Kalorien pro Tag (bezogen auf 1 ) verbrauchen . Kinder im Vorschulalter sind alt genug, um zu starten bestand darauf, dass sie versuchen, alles, was auf ihrem Teller und sollten ermutigt werden, eine große Auswahl an Obst, Gemüse und eine gute Quelle für Eiweiß essen werden. Kinder im Vorschulalter kann auch festhalten , einige ihrer Kleinkind Gewohnheiten essen mehr an manchen Tagen und weniger an anderen Tagen , aber im Alter von 6 ihre Kalorienzufuhr sollte beginnen sich zu stabilisieren .
Kalorienbedarf von Schulalter

Kinder im schulpflichtigen Alter , ab dem Alter von 6 bis sie Teenager geworden , müssen über 2.000 Kalorien von gesunden Lebensmitteln jeden Tag essen ( Referenz 1) . Schulpflichtigen Kinder essen in der Regel auf einer regelmäßigen Zeitplan als jüngere Kinder. Sie müssen ein nahrhaftes Frühstück vor der Schule und sollte in die Schule mit einem Mittagessen , das alle wichtigen Lebensmittelgruppen enthält gesendet. Kinder im schulpflichtigen Alter müssen einen Snack nach der Schule vor dem Abendessen und kann sogar brauchen einen anderen Snack nach dem Abendessen vor dem Schlafengehen .
Kalorienbedarf von Teens

Jugendliche müssen mehr Kalorien als bei jeder konsumieren andere Mal in ihrem Leben . Teenager brauchen überall von 2.500 bis 3.000 Kalorien pro Tag zu helfen, zu wachsen und richtig entwickeln ( Referenz 1) . Jungen, die sportlich sehr aktiv sind, können sogar mehr Kalorien benötigen, in ihrer Ernährung. Teenager-Mädchen brauchen, um etwa 2.200 Kalorien pro Tag (bezogen auf 1 ) verbrauchen . Wieder ein Teenager-Mädchen , die Sport spielt und sehr aktiv ist sogar mehr Kalorien benötigen . Teens sind für das Essen schlecht , so dass es wichtig ist , gute Gewohnheiten in diesen Jahren zu fördern bekannt.

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