Wie man ein gewaltfreies Kind erzieht

aise a Nonviolent ChildEin Überblick über Wut

Wie man ein gewaltfreies Kind erzieht Ein Überblick über Wut Wenn ich gefragt werde, was an Kindern heute anders ist als vor dreißig Jahren, als ich anfing, mit Kindern zu arbeiten, antworte ich sofort:Wut. Wir haben so viele wütende Kinder, und der Grad der Wut ist deutlich intensiver. Es gibt Kinder, die jeden Tag ihres Lebens wütend sind. Sie wachen wütend auf, gehen wütend zur Schule und gehen wütend ins Bett.

Da Kinder mit Wut nicht gut umgehen können, führt Wut oft zu Konflikten mit Geschwistern, Gleichaltrigen, Eltern, Lehrern und Autoritätspersonen. Wenn Konflikte nicht gelöst werden, kann Wut in Aggression, Rache und Gewalt umschlagen. Die Art und Weise, wie Kinder heute mit Rache und Gewalt reagieren, ist exzessiver, grausamer und brutaler. Vor dreißig Jahren war die gewalttätigste Tat, die wir in der Schule gesehen haben, ein gelegentlicher Streit, der vielleicht zu ein paar blauen Augen geführt hätte. Heute verwenden Kinder Messer, Waffen und sogar Bomben, um Gewalt auszudrücken. Wut ist der Hauptgrund für die exzessive Gewalt bei unseren Kindern.

Ein kurzer Überblick über Wut
Wut existiert in jedem. Gelegentliche Wut ist normal; chronische Wut ist es nicht. Chronische Wut kann Beziehungen zerstören. Chronische Wut kann unsere geistige Gesundheit und unsere körperliche Gesundheit schädigen. Typischerweise treten Aggression, Rache und Gewalt auf, wenn Wut chronisch wird. Der Zweck dieses Kapitels besteht darin, Ihnen dabei zu helfen, Ihren Kindern beizubringen, wie sie mit ihrer gelegentlichen Wut umgehen und verhindern können, dass sie chronisch wird.

Es ist hilfreich, sich Wut als sekundäre Emotion vorzustellen. Es wird etwas passieren, das dich aufregt, und dann wirst du wütend. Etwas passiert, um die Wut zu aktivieren. Als Eltern können unsere Kinder uns enttäuschen oder frustrieren, und wir werden wütend. Wir können wütend werden, wenn unsere Kinder ungehorsam sind, sich widersetzen oder widersprechen. Ein Kind kann Hänseleien, Verletzungen, Versagen oder Zurückweisung erfahren und wütend werden. Viele Kinder werden wütend, wenn sie sich nicht durchsetzen oder wenn sie glauben, dass etwas ungerecht ist. Diese initialen, aktivierenden Ereignisse werden Trigger genannt. Wir alle haben unsere eigenen, einzigartigen Auslöser. Meine Wut kann immer noch ausgelöst werden, wenn ich sehe, wie ein Kind ein jüngeres Kind schikaniert.

Wut ist Teil unseres Temperaments – unserer allgemeinen Stimmung oder Veranlagung. Temperament ist angeboren. Bei manchen Eltern ist Wut leichter auszulösen, bei manchen Kindern auch.

Wut ist auch erlernbar. Wenn Kinder mit wütenden Eltern leben, lernen Kinder, wütend zu sein. Wenn ein Kind sieht, wie ein Elternteil seinen Ärger durch Schreien oder Schlagen auslebt, lernt es, dass es in Ordnung ist, zu schreien und zu schlagen, wenn man wütend ist.

Wie werden so viele Kinder wütend? Es gibt eine Reihe von Faktoren. Es gibt heute mehr wütende Erwachsene in unserer Welt. Road Rage war vor dreißig Jahren unbekannt. Wütendere Erwachsene bedeuten mehr wütende Kinder. Manche Kinder sind wütend, weil sie übermäßig oder ungerecht bestraft wurden. Wenn Kinder in einem feindseligen oder kritischen Zuhause leben, werden sie wütend, weil sie verzweifelt und hoffnungslos sind. Viele Kinder sind wütend, weil sie lange traurig oder unglücklich sind. Dies kann zu Depressionen führen, die nach innen gerichtete Wut sind. Kinder sind wegen der Scheidung wütend. Viele Scheidungskinder werden wütend, weil sie sich allein oder verlassen fühlen. Sie haben keine feste Verbindung zu einem Erwachsenen oder zu ihrer Familie.

Wutbewältigung lehren
Bringen Sie Ihren Kindern bei, ihre Wut zu erkennen und zu regulieren. Bringen Sie ihnen bei, wie sich Wut auf ihren Körper auswirkt. Wenn du wütend bist, schlägt dein Herz schneller. Sie können schwer atmen. Ihre Gesichtsmuskeln fühlen sich angespannt an. Ihre Augen könnten blinzeln. Dein Körper ist starr. Sie können Ihre Fäuste ballen. Sie haben vielleicht Lust zu schreien oder zu schlagen.

Bringen Sie Ihren Kindern bei, dass es normal ist, wütend zu sein, besonders wenn jemand Ihre Gefühle verletzt hat. Vielleicht möchten Sie es ausgleichen, aber Schlagen oder Kämpfen löst das Problem nicht; Denken und Reden sind bessere Wege. Sagen Sie Ihrem Kind,

„Wenn du wütend auf jemanden bist, denkst du vielleicht daran, ihn zu schlagen. Du hast das Gefühl, dass du ihn verletzen willst, weil er etwas getan hat, um dich zu verletzen. Wenn du dich mit jemandem rächst, weil du wütend bist, ist das keine gute Lösung. Wann du dich wütend fühlst, ist das Beste, was du tun kannst, es jemandem zu sagen. Erzähl es jemandem, dem du vertraust. Sprich mit deinem Vater oder mir. Sprich mit deinem Lehrer oder einem guten Freund. Wenn du über Wut sprichst, hilft es dir, dich besser zu fühlen.“

Bringen Sie Ihrem Kind Strategien bei, um sich zu beruhigen und umzulenken, wenn es wütend wird. Wählen Sie eine Zeit, in der Ihr Kind ruhig und empfänglich ist. Versuchen Sie nicht, Ihrem Kind Beruhigungstechniken beizubringen, wenn es mitten in einem Wutausbruch steckt. Üben Sie Techniken wie tiefes Atmen, bis zehn zählen, mit einem Lieblingsspielzeug spielen oder in sein Zimmer gehen und sich ausruhen oder entspannende Musik hören. Wenn Ihr Kind wütend wird, verwenden Sie eine verbale Erinnerung oder einen Hinweis, um ihm zu helfen, sich zu beruhigen.

Jordan wurde oft wütend, wenn sie sich nicht durchsetzte. Mark brachte Jordan bei, wie man tief atmet, um sich zu beruhigen. Mark begann damit, Jordan zu sagen, dass tiefes Atmen eine Idee ist, die viele Erwachsene anwenden, um sich zu beruhigen. Dann zeigte er ihr, was zu tun war. Er legte seine Hand auf seine Brust und atmete zweimal tief durch. Jordan tat dasselbe. Wenn Mark sah, dass Jordan sich aufregte, gab er ihr ein Zeichen, indem er seine Hand auf seine Brust legte und tief einatmete. Dies würde Jordan helfen, sich daran zu erinnern, tief zu atmen, um sich zu beruhigen.

Wendy brachte Conner auch bei, mit der Atmung sein Temperament zu kontrollieren. Sie wusste, dass sie Fortschritte machte, als Conner sie eines Tages daran erinnerte:„Mama, du wirst wütend.

Rollenspiele sind eine hervorragende Möglichkeit, Wutbewältigung zu üben. Bitten Sie Ihr Kind, an eine Situation zu denken, die es wütend macht. Brainstormen Sie mögliche Lösungen. Spielen Sie dann die Situation im Rollenspiel nach. Wir sagen unseren Kindern oft, sie sollen weggehen und andere ignorieren, die sie ärgern oder versuchen, sie wütend zu machen. Weggehen ist nicht einfach. Es braucht Übung. Edward nutzte Rollenspiele, um Charles dabei zu helfen, mit seiner Wut umzugehen, wenn seine Freunde ihn neckten. Edward spielte die Rolle von Charles' Freund Arthur.

Wutmanagement modellieren Arthur (Edward):„Was für ein hässliches Hemd. Hat dir deine Schwester das Hemd gekauft?“
Charles :"Es tut mir leid, dass es dir nicht gefällt. Ich habe es gekauft und es gefällt mir."
Arthur :"Es sieht aus wie das Hemd meiner Schwester."
Charles :"Ich mag es."
Arthur :"Es ist hässlich."
Charles :"Ich gehe zum Spielplatz. Bis später." (Charles geht weg.)

Möglicherweise müssen Sie Rollenspiele in verschiedenen Situationen üben. Dies hilft Kindern, das, was sie durch Rollenspiele lernen, in die reale Welt zu übertragen. Rollenspiele funktionieren mit jedem Alter des Kindes. Kleine Kinder nennen es Vortäuschen. Loben Sie Ihr Kind nach jeder Rollenspielaktivität für seine Bemühungen und seinen Wunsch, mit Wut umzugehen.

Bringen Sie Ihren Kindern bei, aus ihrer Wut zu lernen. Sprechen Sie nach einer Wutepisode mit Ihren Kindern. Achten Sie darauf, lange genug zu warten, damit Ihr Kind bereit ist zu sprechen und zuzuhören. Viele Eltern wollen sich darauf einlassen, während das Kind noch wütend ist. Dies könnte ein Fehler sein, weil es die Wut wieder entfachen könnte. Es kann hilfreich sein zu sagen:„Sag mir Bescheid, wenn du bereit bist, darüber zu sprechen.“

Beginnen Sie Ihr Gespräch, indem Sie Ihr Kind bitten, sich daran zu erinnern, was passiert ist, um die Wut auszulösen:„Was regt Sie auf?“ Bei älteren Kindern können Sie dies tatsächlich als Triggerereignis bezeichnen. Fragen Sie dann das Kind, warum der Auslöser die Wut ausgelöst hat:"Kannst du sagen, warum dich das so aufregt?" Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, mit Worten zu beschreiben, was passiert ist, können Sie einige Ideen anbieten:„Es hört sich so an, als hätten Sie sich aus dem Spiel ausgeschlossen gefühlt.“

In manchen Fällen möchtest du vielleicht fragen, ob die Wut hilfreich war:„Hat dir die Wut geholfen, dich besser zu fühlen? Hat die Wut das Geschehene verändert?“ Abschließend wollen Sie über Alternativen sprechen:„Was hätte man sonst machen können?“ "Was hast du vorher gemacht, das vielleicht besser funktioniert hat?" Für die meisten Kinder ist das einfache Reden über Wut eine hilfreiche Methode, um etwas über den Umgang mit Wut zu lernen.

Papa :"Ich würde jetzt gerne darüber reden."
Nick :"Über was reden?" Papa :„Reden Sie darüber, was passiert ist und was Sie so wütend gemacht hat. Können Sie mir bitte sagen, was passiert ist?“
Nick :"Ich wurde wütend, weil er meine CD genommen hat, ohne mich zu fragen."
Papa :"Dein Bruder hat deine CD genommen und du bist sauer geworden."
Nick :„Ja.“
Vater :„Das kann ich verstehen. Hat es geholfen, wütend zu werden?“
Nick :"Nicht wirklich. Wir haben uns gerade gestritten."
Dad :„Fällt dir noch etwas ein, was du hättest sagen können?“
Nick :"Nein!"
Papa :"Ich hätte vielleicht gesagt:'Es regt mich wirklich auf, wenn du meine Sachen nimmst. Bitte frag mich das nächste Mal.' Kannst du das versuchen?"
Nick :"Ich weiß nicht, ob das funktioniert."
Papa :"Wenn du es das nächste Mal versuchst, wirst du es wissen. Es klingt besser als zu kämpfen!"

Vielen Kindern fällt es schwer, ihre Gefühle mit Worten zu beschreiben. Bringen Sie Ihren Kindern bei, sich mit Zeichnungen auszudrücken. Das hilft kleinen Kindern beim Einstieg. Sobald sie ein Bild haben, können Sie nach Ereignissen und Gefühlen fragen.

Susan ließ Jack für mehrere Bilder posieren. Auf einem Bild lächelte er, auf einem anderen runzelte er die Stirn, auf einem anderen machte er ein wütendes Gesicht. Dann zeichnete Susan ein Bild von einem Thermometer auf eine große Tafel. Sie beschriftete das Thermometer von unten nach oben:ruhig, aufgeregt, wütend, heiß und dampfend. Sie brachte Jack bei, ein Bild auszuwählen, das seine Gefühle zeigte, und es dann auf das Thermometer zu legen. Dies ermöglichte es Jack, sich auszudrücken, und gab Susan ein Werkzeug, um mit Jack über seine Wut zu sprechen. Bilder und Worte sind immer besser als Schlagen.

Ältere Kinder können ein Tagebuch verwenden, um ihre Wut zu reflektieren. Bringen Sie ihnen bei, aufzuschreiben, was passiert ist, wie sie wütend wurden und was sie taten, nachdem sie wütend wurden. Dies hilft Kindern, Muster für Auslöser und Reaktionen zu erkennen.

Keiner dieser Vorschläge wird funktionieren, es sei denn, Sie modellieren und praktizieren Wutmanagement selbst. Sie können Ihren Kindern nicht einfach sagen, was sie tun sollen. Du musst sie zeigen. Sie müssen ein lebendiges Beispiel sein. Ihre Kinder werden lernen, mit ihrer Wut umzugehen, indem sie beobachten, wie Sie mit Ihrer Wut umgehen.

Für die meisten Eltern sind Wutgewohnheiten erlernt. Die Art und Weise, wie Sie mit Ihrer Wut umgehen, ist Teil Ihres Erziehungsstils und wird manchmal von Ihrem Temperament beeinflusst. Manche Eltern unterdrücken ihre Wut und lassen sie köcheln, bis sie überkocht, und explodieren dann wegen eines kleinen Fehlverhaltens. Das verwirrt Kinder; sie wissen nie, wann du gehst. Manche Eltern machen ihrer Wut Luft, indem sie bei jeder sich bietenden Gelegenheit „explodieren“. Das scheint manchmal zu funktionieren, aber das ständige Schreien lehrt Kinder nur, dir aus dem Weg zu gehen. Kinder lernen, dass Schreien, Schreien und Wutanfälle bei Erwachsenen eine Möglichkeit sind, sich zu kontrollieren. Keiner dieser Stile lehrt Ihre Kinder gute Strategien zur Wutbewältigung.

Eltern, die erfolgreich Wutmanager sind, sind gute Vorbilder für ihre Kinder. Sie haben gelernt, mit Wut eher konstruktiv als destruktiv umzugehen. Sie haben gelernt, ihre Wut anzuerkennen und sie dann zu nutzen, um das Problem zu lösen oder die Situation zu verbessern. Eltern, die mit ihrer Wut umgehen, sind sich ihrer Auslöser bewusst und sie planen zu verhindern, dass diese Ereignisse zu Knopfdrücken werden.

Frustration ist ein häufiger Auslöser für Eltern. Wir arbeiten jeden Tag hart daran, unseren Kindern ein schönes Zuhause und eine sichere Zukunft zu bieten, und doch liegt der Müll tagelang da. Du könntest sagen:„Ich bin verärgert, dass der Müll immer noch in der Küche ist. Ich habe dich gestern gebeten, ihn rauszubringen. Bitte tu es jetzt, bevor es ein größeres Problem für uns beide wird.“

Argumente sind ein weiterer häufiger Auslöser. Wenn Sie bemerken, dass Sie wütend sind und streiten, ziehen Sie sich sofort zurück:„Das hilft nicht. Ich werde wütend darüber. Dieser Ansatz lässt Ihre Kinder wissen, dass Sie die Situation ernst meinen, dass Sie aber zuerst Ihre Wut kontrollieren müssen. Ihre Kinder werden auch lernen, dass Sie bei Ihrer Rückkehr vernünftiger und weniger emotional sind.

Nehmen Sie die Wut Ihres Kindes nicht persönlich, auch wenn es wütend auf Sie ist. Wenn Ihr Kind wütend auf Sie einschlägt, bleiben Sie ruhig. Gehen Sie weg, wenn nötig. Das ist nicht einfach. Wenn Sie im Gegenzug wütend werden, bauen Sie ein Macht- und Kontrollmuster auf, und Ihr Kind kann sich dann rächen, indem es wütender wird.


Previous:

Next: