Wie Babys längere Nickerchen machen

Nickerchen sind wichtig, damit Ihr Baby die Ruhe bekommt, die es für das ernste Geschäft des Großwerdens braucht. Zudem schlafen Babys mit guten Tagschläfchen nachts besser und länger. Sie können die Gewohnheit gesunder, längerer Nickerchen mit einfachen Strategien fördern. Das Tagschläfchen nützt nicht nur dem Baby – auch Sie erledigen in der Zeit Dinge.

Anleitung

  1. Nickerchen-Muster beobachten. Muster unterscheiden sich: Manche Babys schlafen 2-mal 2 Stunden, andere in Intervallen (z. B. 4-mal 1 Stunde). Das Muster zu kennen hilft, das Baby zum richtigen Zeitpunkt hinzulegen für ein langes Nickerchen. Zu früh hingelegt → kurzes Nickerchen. Zu spät → übermüdet, kann nicht schlafen.

  2. Richtige Atmosphäre schaffen. Kühler Raum, Rollläden runter, außen Licht abdunkeln. Schlafbereich (z. B. Bettchen) nutzen, wo es bequem und lange schlafen kann. Laut Baby Center: Denselben Raum und dieselbe Umgebung wie nachts nutzen, verlängert das Nickerchen.

  3. Unterbrechungen vermeiden. Erst hinlegen, nachdem es gegessen hat – sonst wacht es hungrig und gereizt auf. Frische Windel vor dem Schlafen. Laute Störquellen (Telefon, bellender Hund, laute Personen) im Hörbereich ausschalten oder dämpfen.

  4. Nicht sofort aufheben, wenn es mitten im Nickerchen weint. Nah dran bleiben, beruhigende Stimme nutzen. Sanft streicheln und sagen: „Nickerchenzeit. Schlaf weiter, Baby.“ Das signalisiert: Keine Spielzeit, sondern Schlafzeit – hilft, wieder einzuschlafen.

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