• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Wie sieht das Schlafmuster eines 6 Monate alten Babys aus?

Babys brauchen ausreichend Schlaf, um Körper und Geist zu erholen. Müde Babys sind reizbar und unwillig zu spielen und zu lernen. Ausgeruhte Babys mit regelmäßigen Schlafmustern profitieren vom Traumschlaf, der hilft, Erlebnisse des Tages zu verarbeiten und Erinnerungen für künftiges Lernen zu speichern. Neugeborene wachen mehrmals nachts vor Hunger auf und schlafen einen großen Teil des Tages. Mit 6 Monaten essen Babys mehr und sind tagsüber länger wach, sodass sie nachts längere Strecken schlafen.

Schlafbedarf

Sechs Monate alte Babys benötigen etwa 10 bis 14 Stunden Schlaf pro 24-Stunden-Zeitraum. Regelmäßige Schlafmuster sorgen dafür, dass der größte Teil des Schlafs nachts stattfindet. Obwohl jedes Kind einzigartig ist, stillt ein gesundes 6 Monate altes Baby nachts normalerweise nicht – es sei denn, es ist beispielsweise bei heißem Wetter durstig. Die Schlafmuster in diesem Alter bestehen oft aus zwei Nickerchen (je ca. 20 bis 60 Minuten), eines vormittags und eines nachmittags.

Schlafroutinen

Durch das Etablieren von Schlafroutinen bewahren Eltern und Betreuer regelmäßige Schlafmuster und stellen ausreichend Schlaf für ihre Babys sicher. Für 6 Monate alte Babys bedeutet dies, regelmäßige Zubettgehzeiten einzuhalten und vor dem Hinlegen ins Kinderbett eine ruhige „Entspannungsphase“ einzuplanen. Babys in diesem Alter reagieren gut auf die Sicherheit vorhersehbarer Schlafrituale. Ein warmes Bad, gefolgt von einem Bilderbuch, sanften Schlafliedern oder leiser Musik, signalisiert dem Baby, dass die Schlafenszeit naht. Regelmäßige, kurze Tagschläfchen erfrischen Babys in diesem Alter und verhindern Übermüdung.

Schlafprobleme

Sechs Monate alte Babys, die nachts aufwachen und nicht gelernt haben, sich selbst zu beruhigen, weinen, um wieder in den Schlaf gewiegt zu werden. Gelegentlich werden Babys, die sich an regelmäßige Schlafmuster gewöhnt haben, vor dem Zubettgehen unruhig oder beginnen, nachts häufig aufzuwachen. Babys in diesem Alter entwickeln manchmal „Trennungsangst“, die sie ängstlich macht (tags oder nachts), wenn sie von ihrer Hauptbezugsperson getrennt sind. Übermüdete Babys haben einen Energieschub, der das Einschlafen erschwert. Änderungen der Schlafroutinen, beispielsweise im Urlaub, stören manchmal die Schlafmuster.

Schlaflösungen

Neben regelmäßigen Schlafroutinen sollten Betreuer Babys ins Kinderbett legen, wenn sie schläfrig, aber noch wach sind, damit sie sich an selbstständiges Einschlafen gewöhnen. Ein Windelwechsel nachts ist unnötig. Ist die Windel verschmutzt, sollte sie schnell und leise gewechselt werden. Dr. Steven Dowshen empfiehlt, 6 Monate alten Babys, die nachts aufwachen, 5 Minuten Zeit zu geben, sich wieder zu beruhigen, bevor man sie tröstet – beispielsweise durch sanftes Rückenstreicheln. Babys in diesem Alter sollten nachts nicht hochgenommen werden, es sei denn, sie sind krank. Die 5-Minuten-Kontrollroutine sollte wiederholt werden, um die Schlafmuster wiederherzustellen.

Expertenmeinung

In seinem Buch „Healthy Sleep Habits, Happy Child“ beschreibt Kinderarzt Dr. Marc Weissbluth seine Forschung an Säuglingen zwischen 4 und 11 Monaten und kommt zu dem Schluss: „Ausdauer oder Aufmerksamkeitsspanne war das Merkmal, das am stärksten mit der Dauer des Tagschlafs oder Nickerchens assoziiert war. Mit anderen Worten: Kinder, die tagsüber länger schliefen, hatten längere Aufmerksamkeitsspannen.“ Weissbluth erklärt die Bedeutung regelmäßiger Schlafmuster für die allgemeine Gesundheit von Kindern, da „chronischer Schlafmangel bei Säuglingen und Kleinkindern die kognitive Entwicklung beeinträchtigt.“