Baby ins Bett bringen: Routine & Tipps für guten Schlaf

Jeder Elternteil kennt den Kampf: Wie, wann und wo das Baby ins Bett bringen. Schlaf ist essenziell für die Gehirnentwicklung, so die National Sleep Foundation. Als Säugling schläft Ihr Baby wahrscheinlich 16–18 Stunden täglich, so die AAP – die richtige Routine und das Beachten der Müdigkeitssignale sind entscheidend für einen guten Schlafrhythmus. Regelmäßige Schlafzyklen entwickeln sich meist ab 6 Monaten, aber dieselben Methoden zum Ins-Bett-Bringen gelten für Nacht und Nickerchen.

Anleitung

  1. Entfernen Sie Decken, Stofftiere, Nestchen und anderes Spielzeug aus dem Babybett. Erstickungsgefahr, so die AAP.

  2. Beobachten Sie Müdigkeitsanzeichen: Quengeln, Augenreiben, Reizbarkeit, Gähnen.

  3. Ziehen Sie jahreszeitgerechte Kleidung an mit leichtem Zugang für nächtliches Wickeln: Schlafoveralls, Bodys mit Hose, Füßchen-Pyjamas, Schlafsäcke – alles ideal.

  4. Wählen Sie den Schlafplatz. Es gibt keine Einheitslösung, so Dr. Sears. Vielleicht funktioniert Gitterbett im eigenen Zimmer, Stubenwagen im Wohnbereich oder Gitterbett im Elternschlafzimmer am besten.

  5. Etablieren Sie ein Zubettgeh-Ritual und folgen Sie ihm konsequent. Ihr Ritual: Baden, Buch, sanftes Wiegen – je nach Temperament. Licht dimmen, leise sprechen – signalisiert: Zeit zur Ruhe.

  6. Legen Sie Ihr Baby ins Bett, auf den Rücken, wenn es schläfrig, aber noch wach ist. So lernt es, allein einzuschlafen, ohne dass Sie es halten müssen, so die National Sleep Foundation.

  7. Platzieren Sie ein Babyphone im Schlafbereich, Empfänger bei sich. Nicht bei jedem Wimmern rennen – warten Sie einen Moment, ob es sich selbst beruhigt. Wenn es weiter weint: Nachsehen, füttern, wickeln, trösten – bei gedimmtem Licht und leiser Stimme.

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