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15 natürliche Mittel gegen morgendliche Übelkeit im 1. Trimester und darüber hinaus

Niemand weiß, was morgendliche Übelkeit verursacht (oder in manchen Fällen: den-ganzen-verdammten-Tag-Übelkeit) und traurigerweise gibt es kein Allheilmittel, das für jeden funktioniert. Typischerweise wäre das der Moment, wo meine Großmutter reingefunkt hätte: „Wenn Männer das hätten, wisst ihr verdammt gut, dass sie’s bis jetzt gelöst hätten.“ Stimmt wohl.

Wie auch immer, fast drei Viertel der schwangeren Frauen haben irgendwann und in irgendeinem Grad morgendliche Übelkeit während ihrer Schwangerschaft. Es ist häufiger bei Erstschwangerschaften, kann aber auch in Folgeschwangerschaften passieren. Die häufigste Behandlung für morgendliche Übelkeit ist „Zähne zusammenbeißen, Butterblume“, was immer ein netter Rat ist, zusammen mit Blattgemüse essen und tief atmen, wenn man nicht selbst darunter leidet. In meiner hochwissenschaftlichen Recherche durchs Web-Stöbern, hier sind die, die nicht zu übertrieben oder dumm klangen.

Natürliche Mittel gegen morgendliche Übelkeit:

Alles mit Ingwer.

Das scheint das Go-to-Kraut zu sein, um das Kotzen zu stoppen. Alles von Ingwerbier, Ingwerkekse, kandiertem Ingwer bis zu frischem Ingwer in Wasser mit etwas Honig gekocht als Tee. Klingt sehr hippie-mäßig, was mich denken lässt, dass der letzte vielleicht funktioniert. Diese Ingwer-Bonbons bekamen auch sehr hohe Lobeshymnen.

B6.

25 Milligramm Vitamin B6 dreimal täglich (insgesamt 75 Milligramm pro Tag) für drei Tage soll Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft reduzieren, obwohl sie nicht wissen warum. Was? Man kann keine Milliarde Dollar mit Vitamin B machen? Dann eben keine Studien. Danke, Pharmaindustrie.

Saures Zeug.

Wenn dir das Leben Zitronen in Form von morgendlicher Übelkeit gibt, mach Limonade? Für einen frischen Blick auf Mittel gegen morgendliche Übelkeit scheinen Zitronen in Wasser und Limonade-Eis am Stiel manchen Frauen zu helfen. Diese B-Natal Lutschtabletten in Grüner Apfel bekamen viele Stimmen von meinen Leserinnen, und Saure Patch Kids bekommen immer einen Daumen hoch (von mir jedenfalls).

Nicht hungrig werden & oft essen.

Die ganze Zeit essen. Sogar was wie Cracker auf dem Nachttisch liegen haben, um vor dem Aufstehen morgens dran zu knabbern. Alle ein bis zwei Stunden einen Snack, Portionen klein halten. Ich mag diesen. Kaugummi kauen war auch ganz oben auf allen Listen. Einige empfahlen Pür Gum, wenn du Aspartam und Zucker vermeiden willst.

Dran schnuppern.

Dieses Happy Mama Spray von Earth Mama bekam tolle Bewertungen (es soll auch helfen, die Stimmung nach der Geburt zu heben). Zitronen schnuppern wurde an ein paar Stellen empfohlen.

Pränatalvitamine mit Essen nehmen, damit sie unten bleiben.

Sogar ein Cracker reicht. Sie vor dem Schlafengehen zu nehmen half auch, das Kotzen zu verringern, weil du schläfst, wenn die Übelkeit normalerweise zuschlägt.

Fettiges, frittiertes Essen vermeiden.

Okay, die müssen sich zurückhalten mit diesem, weil sie nicht mal sicher sind, ob es was bringt, was mich denken lässt, sie wollen nur predigen, was man essen soll. Dumm. Ich hab's trotzdem aufgenommen, weil es ein paar Mal auftauchte.

Proteinreicher Snack vor dem Schlafengehen.

Das hilft, deinen Blutzucker in der Nacht stabil zu halten und könnte eine Übelkeitswelle am nächsten Tag abwehren.

Apfelessig.

Angeblich hilft 1 EL Apfelessig und 1 EL Honig in kaltem Wasser vor dem Schlafengehen. Persönlich glaube ich, das würde mich *zum* Kotzen bringen.

Eisenreiche Lebensmittel in deiner Ernährung erhöhen.

Lebensmittel wie Rindfleisch, Sardinen (igitt), Eier, Trockenobst und grünes Blattgemüse. Ich find den Tipp scheiße.

Die BRAT-Diät.

Bananen, Reis, Apfelmus, Toast und Tee.

Lutscher lutschen.

Ich glaub, das erhöht auch deinen Street Cred, aber ich bin mir nicht sicher. Ich lutschte Preggie Pops, als ich schwanger war, und LIEBTE sie. Sie haben einen Hauch Säure, sind aber nicht überwältigend.

Pfefferminztee

Pfefferminztee soll helfen, und wenn nicht, ist dein Kotze zumindest minzig-frisch. Dieser Tee von Earth Mama ist auch sehr beliebt. Er enthält Ingwerwurzel, Spearmint, Pfefferminze, Kamille und Zitronenmelisse, plus, er ist natürlich koffeinfrei und bio.

Anis- oder Fenchelsamen.

Darauf rumzukauen beruhigt den Magen, was sie zu einem Go-to-Mittel gegen morgendliche Übelkeit für die macht, die ihren starken Geschmack ertragen können. Ich stell mir vor, die bleiben auch in den Zähnen hängen, aber wenn's hilft, ist es besser als ewiges Kotzen.

Akupressur-Bänder.

Fürs Protokoll: Ich glaube fest daran, dass alles, was die Chinesen erfunden haben, funktioniert – ich probier fast alles, wenn mir eine alte Chinesin sagt, ich soll's tun. Diese Sea Bands bekamen eine sehr hohe Bewertung auf Amazon und Daumen hoch von vielen Leserinnen. Check out Blisslets, wenn du was etwas Stylischeres willst, das dich nicht aussehen lässt, als spielst du ein Finale in Wimbledon. Ich habe einen Rabattcode für 20% Rabatt. Nutze einfach PREG20 an der Kasse.

Immer noch kotzend?

Sprich mit deinem Arzt, weil es Medikamente gibt, die das Kotzen eindämmen können. Viele Frauen zögern, Medikamente zu nehmen, aus Angst, sie könnten dem Baby schaden – verständlich – aber morgendliche Übelkeit kann ziemlich ernst werden, was auch dein Baby gefährden kann, also wäge ab.

Hier sind nur ein paar der beliebtesten Lösungen:

Antihistaminika – Viele Ärzte schlagen vor, ein Antihistaminikum zu versuchen, um die Übelkeit zu dämpfen, aber wenn du merkst, du müsstest sie wie Tic Tacs einwerfen, geh zurück zu deinem Arzt und lass ihn es steigern. Nur weil sie rezeptfrei sind, heißt das nicht, dass sie sicherer sind als ein Rezept. Phenergan ist ein beliebtes verschreibungspflichtiges Antihistaminikum, das Frauen verschrieben wird und ein FDA-Kategorie-C-Rating hat.

Diclegis (Diclectin in Kanada) – Dieses Medikament war zuvor vom US-Markt genommen worden, weil es verdächtigt wurde, Geburtsfehler zu verursachen. Stellte sich als Fehlalarm heraus, und es wurde 2013 wieder eingeführt. Es ist im Wesentlichen eine Kombination aus B6 und einem Antihistaminikum, und viele Ärzte verschrieben das ihren Patientinnen schon in verschiedenen Formen (meist Unisom mit Allergiemedikament). Es wird auch seit Jahrzehnten in anderen Ländern sicher verwendet, also klingt das solide.

Bei der Recherche für diesen Post fand ich viele Frauen, die Cannabis gegen ihre morgendliche Übelkeit nutzen. Wär mir nie in den Sinn gekommen, aber ich versteh, warum das Sinn ergibt. Hey, ich verurteile nicht, besonders jemanden, der neun Monate lang nonstop kotzen musste. Sei nur achtsam, dass es noch nicht viel Forschung zu den Auswirkungen gibt.

Zofran – Das war (und ist) ein sehr beliebtes Medikament gegen morgendliche Übelkeit. Es wurde als sicher für die Schwangerschaft eingestuft mit Kategorie B von der FDA, aber neue Studien sagen jetzt, dass Ondansetron (Zofran) vielleicht etwas heikel sein könnte. Sprich mit deinem Arzt, wenn es dir verschrieben wird.

Schließlich gibt es ziemlich viele Frauen, deren einziges Heilmittel gegen morgendliche Übelkeit die Geburt ist, also wiss einfach: Du bist nicht allein, wenn nichts wirkt. Scheiße, ich weiß. Hoffentlich belohnt dich Karma mit einem guten Baby, einem netten Teenager und einem Gewinn im Powerball.

Wie sieht's bei euch aus? Habt ihr was gefunden, das funktioniert?

Verwandt: Wann beginnt (und endet) morgendliche Übelkeit?