Wie viel Schlaf braucht ein Baby? Berechnung und Orientierung

Jedes Baby ist anders, die meisten folgen aber ähnlichen Schlafmustern. Generell brauchen Babys doppelt so viel Schlaf wie Erwachsene. Schlafmangel kann Entwicklung, Stimmung und Immunsystem beeinträchtigen. Wenn Sie wissen, was Sie erwartet, können Sie sicherstellen, dass Ihr Baby genug schläft – und selbst etwas Schlaf nachholen.

Anleitung

  1. Akzeptieren Sie, dass die Schlafmuster Ihres Babys unvorhersehbar sein können und sich der Schlafbedarf mit dem Wachstum ändert. Neugeborene brauchen 16 bis 20 Stunden Schlaf pro Tag, typischerweise in 2- bis 4-Stunden-Blöcken, so What to Expect. Es kann Monate dauern, bis ein Säugling in ein Muster längerer Nachtschlafphasen und kürzerer Tagschlafphasen findet, sagt BabyCenter. Manche Babys finden schnell einen guten Rhythmus, andere brauchen länger. Akzeptieren Sie, dass Sie eine Weile auf nächtliche Fütter-, Wickel- und Tröstbedürfnisse reagieren müssen.

  2. Achten Sie auf Anzeichen, dass Ihr Baby mehr Schlaf braucht: Quengeln, Weinen, Augenreiben, Hände an die Ohren legen. Wichtig: Ein übermüdetes Baby hat oft Schwierigkeiten einzuschlafen. Bringen Sie es in einem ruhigen Raum zur Ruhe, sorgen Sie für Bequemlichkeit.

  3. Bringen Sie Ihrem Baby den Unterschied zwischen Tag und Nacht bei, um längere Nachtschlafphasen zu fördern. BabyCenter empfiehlt tagsüber ständige Interaktion bei Wachheit, helles Zimmer, Gewöhnung an Alltagsgeräusche (Radio, Telefon). Nachts: dunkel, minimaler Lärm. Zwischen 6 und 12 Monaten schlafen Babys bis zu 11 Stunden nachts und zusätzlich 3 bis 4 Stunden tagsüber, so What to Expect.

  4. Erwarten Sie, dass der Schlafbedarf mit dem Wachstum abnimmt. Als Kleinkind braucht es wahrscheinlich 10 bis 13 Stunden Schlaf, inklusive eines Mittagsschlafs von 1 bis 3 Stunden.

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