Appetit beim Baby steigern

Mit wenigen Ausnahmen sind die meisten Babys wählerische Esser – ein Sorgenfaktor für Eltern. Mit zunehmendem Alter sinkt die Wachstumsrate, was den Appetit mindern kann (Keep Kids Healthy). Doch Essgewohnheiten werden von Aktivität, Gesundheit, Umwelt und Entwicklungsstadium beeinflusst. Berücksichtigen Sie diese Faktoren, gibt es Strategien, den Appetit anzuregen.

Benötigte Utensilien

  • Schüssel
  • Gesunde Fingerfoods

Anleitung

  1. Kleine Portionen anbieten. Statt großer Portionen kleine Mengen geben. Das Kind schafft den Teller, kann nachlegen und fühlt Kontrolle über sein Essen.

  2. Selbstbestimmtes Essen ermöglichen. Eine Schüssel mit gesunden Fingerfoods in Reichweite stellen. Das Baby kann sich den ganzen Tag über bedienen, wenn es Hunger hat.

  3. Passende Fingerfoods wählen. Selleriestangen, gegartes Gemüse (Karotten, Brokkoli), Toaststreifen, milde Käsewürfel, weiche geschälte Obststücke. Alles in mundgerechten Stücken, um Verschlucken zu vermeiden.

  4. Snacks begrenzen. Herzkost, Süßes, Gebäck max. 2 Portionen pro Tag und nur auf Wunsch. Laut Children's Hospital of Wisconsin haben Chips, Kuchen, Kekse, Limonaden, Sirupe hohe Kalorien, niedrigen Nährwert und mindern den Appetit auf gesunde Nahrung.

  5. Milchkonsum begrenzen. Max. 480 ml (16 oz) Milch pro Tag. Milch ist kalorienreich und reduziert den Appetit auf andere wichtige Vitamin-, Mineral- und Proteinquellen.

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