Welche Lebensmittel zuerst? Beikost-Fahrplan nach Alter
Erste Monate: nur Muttermilch/Pre. Ab 4–6 Mon. (Verdopplung Geburtsgewicht, Schlucken klappt, Kopfhalten) Beikoststart. Kinderarzt vorher fragen!
Stufenweise Einführung
1. Getreidebrei (4–6 Mon.)
Eisenangereicherter Reisbrei, mit Milch angerührt (vertrauter Geschmack). Aus Schälchen mit Löffel – nie in Flasche! Anfangs dünn, dann andicken. Nach Wochen: Hafer-, Hirsebrei.
2. Obst- &Gemüsebrei (5–8 Mon.)
Reifezeichen: Kauen, selbst sitzen, greifen. Hartes (Apfel) kochen &fein pürieren. Weiches (Banane, Avocado, Birne) zerdrücken. Vielfalt: Erbsen, Karotten, Kartoffeln…
3. Protein (6–8 Mon.)
Gut kauen können. Fein püriertes Fleisch (Huhn, Fisch ohne Gräten), Hüttenkäse, Tofu, Naturjoghurt, zerdrückte Bohnen.
4. Saft (6–7 Mon., besser ab 1 Jahr)
Nur 100 % Direktsaft, max. 120 ml/Tag. Nur aus Becher, nie Flasche. Nicht im Bett trinken (Kariesgefahr!).
5. Fingerfood (7–8 Mon.)
Greifen, beißen, kauen klappt. Ungesalzene Cracker, weiche Gemüse-/Obststücke, Brot, Nudeln, Reis, Weichkäsewürfel.
Wichtig: Schritt für Schritt, auf Signale achten, Vielfalt bieten.
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