Beikost-Reihenfolge: Welches Essen wann fürs Baby?
Beikoststart: 4.–6. Monat, langsam, 1 Mahlzeit/Tag, wenn Baby fit &nicht müde. Menge steigern nach Baby-Signalen (Kopf wegdrehen, Mund zu, Löffel spielen). Keine starre Reihenfolge – Baby &elterliche Vorlieben entscheiden.
Beliebte Erstlebensmittel &Zubereitung
Reisbrei
Klassiker: allergiearm. Neue Studien: Auch andere Lebensmittel früh möglich. Entscheidung mit Kinderarzt (Allergie-Familienanamnese!).
Avocado
Nährstoffreich, gesunde Fette, cremig. Zubereitung: Schälen, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit Gabel zerdrücken oder pürieren. Mit Milch/Brei verdünnen/andicken.
Banane
Süß, magenschonend, verdauungsfördernd. Schälen, zerdrücken, mit Milch/Brei anpassen.
Birne
Kalium, Phosphor, Magnesium, Calcium, Vitamine A, C, Folsäure. Selbstgemacht: Schälen, würfeln, dünsten, pürieren. Oft flüssig – mit Brei andicken.
Kürbis (Hokkaido, Butternut)
Viel Vitamin C &Calcium. Backen/rosten (Nährstofferhalt), Fruchtfleisch pürieren.
Süßkartoffel
Vitamine A, C, Kalium, Calcium. Schälen, würfeln, weich kochen, pürieren. Mit Milch weniger klebrig machen.
Grundregel: Jeweils 1 neues Lebensmittel, 2–3 Tage Pause, Reaktion beobachten. Kein Salz, Zucker, Gewürze.
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