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Mahlzeit Ideen für eine 1 -Year-Old

Wenn ein Kind 1 Jahr alt , es ist eine ganz besondere Zeit mit Lernen, Experimentieren und Erprobung von Fehler gefüllt. Essen ist nicht anders. Während viele Kinder haben ein paar Zähne und kann gut zu kauen , sollten Sie dennoch vorsichtig sein, um Ihrem Kind gesunde Lebensmittel , die eine ausgewogene Ernährung bieten. Obwohl Kinder in diesem Alter kann feste Nahrung essen, sollten Sie immer noch füttern weichere Lebensmittel und schneiden Sie sie verhindern ersticken.
Fleisch und Protein

Nun, da Sie nicht mehr ein Kind und das Immunsystem Ihres Kindes entwickelt ist dies ein guter Zeitpunkt, um Erdnussbutter einzuführen. Das erste Mal , geben eine sehr kleine Menge entweder selbst oder mit Lebensmittel, die Sie kennen Ihr Kind ist nicht allergisch auf so können Sie sicher eine Reaktion von der Erdnussbutter entstehen. Erdnussbutter ist eine große Quelle von Protein.

Bohnen sind eine gute Quelle für Protein , liefern Energie und sind sehr vielseitig . Lassen Sie eine Dose schwarze Bohnen und legte auf dem Herd mit ein wenig Zucker und Salz zu erhitzen . Einfach, lecker, Spaß, mit den Fingern essen und gut für sie ist .

1 -Jährigen sind mehr daran interessiert, was Eltern essen , also lassen Sie sie ein paar kleine Stücke von einem gut gemacht Steak oder ein wenig Schweinekotelett versuchen . Ermutigen Sie das Essen der Familie Mahlzeit . Es kann bis zu 10 Mal , aber wie ein Kind bekommt besser vertraut mit einem Lebensmittel , wird sie eher, es zu versuchen, zu werden.
Gemüse

Eine bunte Ernährung sorgt für ein Vielzahl von lebenswichtigen Vitaminen , Mineralien und Nährstoffe . Auf ein Jahr , die Sie nicht möchten, dass Ihr Kind zu überwältigen. Halten Sie sich an einem Element zu einem Zeitpunkt und zu integrieren Lieblingsspeisen in Gemüse , sie so attraktiv wie möglich , wie glasierten Karotten oder Brokkoli kitschig zu machen.

Süßkartoffeln sind reich an Nährstoffen und einfach zuzubereiten . Einfach schneiden Sie ein in zwei Hälften bestreuen und mit Öl, Salz und Pfeffer. Backen Sie bei 350 Grad Fahrenheit bis sie weich sind . Mash oder in Würfel schneiden , dann streuen mit Zimtzucker , zu dienen.

Honig können nun genutzt werden, um Ernährung bieten und süßen Lebensmittel, die zu bitter für junge Paletten, wie Gemüse, Aubergine oder Spargel sein können .

Körner und Stärken

Kartoffeln , Nudeln und Reis füllen , voller Energie und mild genug, dass die wählerische Esser sind glücklich, sie zu haben . Gebratenes oder gekochten Kartoffeln mit etwas Butter und Salz sind einfach und appelliere an die jungen Paletten . Während des ersten Jahres , Überkochen Pasta so ist extra weich ist eine gute Idee Ersticken zu verhindern, aber mit Zähnen Kleinkinder beginnen, mehr al dente Gerichte. Reis mit Hühnerbrühe für mehr Geschmack und Ernährung durchgeführt werden , und das Sieden geschnittene Karotten oder Sellerie in den Pot bringt Abwechslung und Geschmack.
Dessert

Süßigkeiten und Snacks sind Teil des Lebens , aber die Kleinkindalter stellen Sie die Basis für , wie diese Gerichte behandelt werden. Statt zuckerhaltige Fruchtsnacks , kaufen diejenigen mit ganzen Früchten oder real Saft . Rohes Obst mit Joghurt-Dip sind ein Spaß für Kleinkinder, die die Interaktion mit ihrer Nahrung zu genießen. Leere Kalorien und Zucker haben eine kleine Rolle in einer Kleinkindern das Leben, aber völlig beschränken sie können Ihr Kind verwirren und unfair erscheinen oder wie Strafe. Statt ohne Kuchen auf einer Party , lassen Sie sie wissen , dass Kuchen und andere Süßigkeiten sind für besondere Anlässe , aber möglicherweise nicht für jeden Tag sein .