Protein fødevarer til småbørn
Et barns daglige ernæringsmæssige krav omfatter omkring 16 gram eller 2 oz, af protein. Protein er en ernæringsmæssig byggesten , som børn har brug for normal vækst . Opbygning og reparation celler i kroppen er en anden vigtig funktion af protein. Kød er en god kilde til protein , men ofte småbørn kan ikke lide det meget på grund af tekstur. Bælgfrugter, mælk og æg er gode kilder til protein så godt. &Breakfast
Nogle raske protein morgenmad ideer til småbørn omfatter pandekager kogte med mælk og æg , frugt smoothies lavet med yoghurt og korn med mælk .
Frokost
tun fisk salat spredes på toast, mosede og let krydret linser spredes på kiks eller brød og en lunchmeat sandwich er fremragende kilder til protein for småbørn .
Finger fødevarer og snacks
Bønner , smuldrede kogt æg , lav natrium deli kød og hummus er sunde snacks, der er også populære med kræsne småbørn.
Middag
makaroni og ost , linser brød , supper og gryderetter lavet med bælgplanter eller kød , fisk og , selvfølgelig, kylling fingre er gode måder at øge dit barns proteinindtag .
Mælk og desserter
To kopper mælk om dagen vil give dit barn med den halve mængde af protein er nødvendig for at opfylde daglige behov . Selvom du ikke kan vælge at tjene dit barn dessert på en regelmæssig basis, når du gør , så prøv betjener æg vanillecreme eller risengrød til protein.
-
Dage, hvor du sidder fast inde med en lille, begynder at føle, at tiden står stille. Små børn, muligvis mere end nogen andre, har en tendens til at give genlyd i overskydende energi, når de ikke har afløb for det - og på måder, der virkelig ikke er s -
To uger med ren spænding, adrenalin, hjertesorg og triumf. Hvem ville ikke være interesseret? De olympiske sommerlege kommer til London den 27. juli til den 12. august. Har du endnu ikke sikret din flyrejse på 2000 $ (pr. person) til London til dig -
Amning er naturligt, men det betyder ikke, at det altid er let. Som med andre aspekter af din babys fremtidige pleje, det er bedst, hvis du kan planlægge på forhånd. Mange mødre og deres partnere fokuserer på arbejdet og fødslen, til det punkt, hv
