• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

13 - måneder gamle baby Diets

Et lille barn , der er 13 måneder gammel , er naturligt nysgerrige og ivrige efter at lære om hans verden . Du kan bruge denne nysgerrighed til at opmuntre ham til at prøve nye fødevarer. Omkring denne alder , kan et barn pludselig blevet mere kræsen om, hvad han vil spise . Gør hans mad interessant eller spændende for ham på en eller anden måde og skære alt i små, toddler størrelse bid. Vælg kvalitet frem for kvantitet . Hans barn mave vil holde kun en lille mængde ad gangen. Vær sikker på at han har fødevarer fra de fem vigtige fødevarer grupper af mejeriprodukter , grøntsager , frugt , korn og kød eller bønner dagligt . The American Heart Association anbefaler småbørn mellem 1 og 2 år har 2 kopper mejeri , 1 1/2 oz. af magert kød eller bønner , 1 kop frugt , 3/4 af en kop grøntsager og 2 ounces korn hver dag . Salg Dairy Food Idéer Salg Mejeriprodukter er et must i ethvert barns kost.

American Academy of Pediatrics raske børn websted tilråder, at " dit barn har brug for omkring 1.000 kalorier om dagen for at opfylde hans behov for vækst , energi og god ernæring " Det hedder videre, at " kolesterol og andre fedtstoffer er meget vigtige for hans normale vækst og . Development ... Spædbørn og unge småbørn bør få omkring halvdelen af ​​deres kalorier fra fedt . "

Mælk er en god kilde til både fedt og kolesterol . " Spædbørn og småbørn i alderen op til to har de højeste energibehov pr kropsvægt enhver aldersgruppe. Fedtstoffer er en vigtig kilde til kalorier og næringsstoffer for disse unge , " hedder Food and Drug Administration . Kontroller mærkaterne at undgå transfedtsyrer. Ud over mælk , til nogle andre mejeriprodukter omfatter i sin kost er yoghurt , ost og naturligvis is, i små mængder. Blanding nogle små stykker frugt i hans yoghurt eller is er en metode til at få ham til at spise en frugt , der ikke kan være på hans " mest elskede " liste.
Grain Options Salg Mange korn er sprød og lækker til småbørn.

Nogle fødevarer til at opfylde din barns korn behov er brød og korn . En moderat mængde jordnøddesmør på sit brød vil give ham fedt, protein og masser af smag . Han vil elske milde cookies såsom animalske kiks . Stand up to dyr mod andre fødevarer på sin tallerken for at få ham prøve nye fødevarer. Hele korn , usødet korn, såsom havregryn og velsmagende lille O'er af havre er normalt buksetrold favoritter. Børnelæge T. Berry Brazelton rådgiver til at "give dit barn sin egen lille gaffel og ske . Børn ofte nyder at fodre sig selv . " Brazelton foreslår endvidere at" skære sandwiches i trekanter eller små figurer ved hjælp af en cookie cutter ".
Proteinkilder
Kød og bønner tilføje nødvendige protein til toddler kost .

Nogle eksempler på proteinrige fødevarer, der er godt for dit barn er magert kød (såsom kylling eller kalkun ) , tofu , fisk og bønner . Dit barn kan også få tiltrængt jern fra mange af disse fødevarer . Skær forsigtigt kødstykker eller frikadeller meget små for at forhindre gagging . Klip op fisk , så godt, og sørg for at kontrollere den grundigt for knoglerne . Bønner kan gives til et lille barn med andre grøntsager eller suppe . Sørg bønnerne skiver lille nok for ham at sluge nemt og du bør smage suppen første til at sikre, at det er varmt , ikke varmt . Børn efterligner , hvad de ser . For eksempel, hvis dit barn ser dig nyde tofu , vil han være mere tilbøjelige til at ville prøve det .
Sjov Frugt Salg Mange småbørn overveje bananer en behandler.

måske den nemmeste fødevarer til dit barn til at spise er frugter . Sørg for at fjerne enhver hud, kerne eller frø fra frugt du give dit barn og at skære det i små stykker. Hvis du er heldig nok til at have bærbuske eller frugttræer i nærheden, give dit barn til at hjælpe plukke nogle. Så få ham hjælpe dig bage abrikos cookies , blande en fersken smoothie eller lave æblemos efter du både har indsamlet og vaskes frugten. Andre frugter at prøve er bananer , pærer og stenfri druer , som du skærer i små segmenter. Frugtsaft er også et lille barn favorit , men sørg for at han ikke fylde op på juice .
Vegetabilske Selections Salg Squash er en favorit grøntsag mange småbørn.

Denne kategori kan være en af ​​de mest udfordrende at opfylde. Hjælp dit barn plante nogle grøntsagsfrø og hjælpe dig med at luge og havevanding . De fleste børn vil være mere tilbøjelige til at forsøge grøntsager , som de har passet og hjalp vokse. Hvis det ikke er havearbejde sæson , lad ham deltage ved at få grøntsager ud af deres taske og vaske dem . Gør brug af ferie at prøve nye grøntsager såsom græskar omkring Halloween eller sød kartoffel til Thanksgiving . Et lille barn elsker en række erfaringer , så sørg for at inkludere forskellige teksturer , lugt , smag og farver i sin mad. Mash eller skæres op sådanne grøntsager som spinat , kartoffel , squash og gulerødder . Du kan også prøve at tilsløre en lille mængde af en grøntsag , han ikke normalt vælge i noget, han elsker , såsom vanille budding .