• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Unge taler om at skære sig: Erfaringer, stop-metoder og råd

Vi modtager masser af e-mails, især om vores artikler om at skære sig. Nogle gange fortæller folk om de følelser og emotioner, der omgiver at skære sig. Andre deler deres ideer om, hvordan de stoppede. Vi besluttede at sætte nogle af disse forslag og kommentarer op på vores side.

Selvfølgelig er årsagerne til, at folk skærer sig, meget forskellige. Så kommentarerne nedenfor kan hjælpe nogle, men ikke andre.

Når læsere skriver til os, sker det via et sikkert system, der ikke optager navne eller andre personlige oplysninger. Derfor ser du ingen personlige detaljer her – kun oplevelser og en vilje til at hjælpe fra folk, der har været der.

"Dette stoppede mit skæren helt: Når du vil skære, enten din håndled eller lår, stirre intensivt på det. Forestil dig, det hører din bedste ven, kæreste, bror, søster, far, mor, bedstemor, eller en anden meningsfuld person i dit liv til. Spørg dig selv: 'Ville jeg skære ham/hende?' Du vil finde dig selv miste dristen til at skære, når du indser, hvor heldig du er for at have denne person, der elsker dig. Hvis muligt, læg kniven eller barberkniven eller hvad det er, væk, og tal med personen. Tak dem for at elske dig."

"Det, der virkelig hjalp mig med at slutte, var at skrive poesi. Når jeg ville skære, tog jeg min notebog i stedet. Masse af mine venner brugte at skære (nogle gør stadig), og skrive digte, så at dele med dem hjalp meget. Jeg har ikke skåret mig siden min 13. fødselsdag, og jeg føler mig så meget bedre. Nogle gange vil jeg stadig skære, men min bedste ven gør det virkelig dårligt, og jeg tænker på, hvor meget jeg ikke vil have, at hun skal."

"Jeg skærer mig, og jeg ved, hvor vigtigt det er med venner, der holder fast. Når du er en 'skærer', føler du dig ofte meget nede, eller endda depressiv. Og du har ingen kraft til at gøre ting med dine venner, nogle gange er det svært at bare ringe til dem, og som ven kan man få ideen om, at din 'skærer-ven' ikke kan lide dig mere. Men nogle gange har de bare brug for dig endnu mere. Så venligst, alle, der kender nogen, der skærer sig selv, ring til dem, besøg dem hjemme, eller send bare en sms. Det hjælper!!"

"Jeg har fundet ud af, at at dryppe rødt madfarve i et højt (gennemsigtigt) glas vand kan være en afslapning (så længe dristen ikke er for stærk)."

"Jeg prøvede gummibåndet. Ja, jeg snappede det for hårdt og endte med at gøre ondt på mig selv. Nu skrabe jeg sakser eller noget skarpt ind i kanten af mit skrivebord. Jeg kan grave så hårdt, jeg kan, uden at blode og få ar. Jeg syntes at tælle mine snit for at tænke over, hvor mange gange jeg blev skadet. Nu er det i træet for evigt, og det hjælper mig meget, selvom jeg ikke vil tænke på de dårlige tider."

"Min gamle dagbog var fyldt med triste historier og alt om at hade folk. Jeg startede en ny dagbog og prøvede at skrive mere positive ting. Hver en gang imellem skriver jeg dårlige ting og hvordan jeg føler mig. Det er min sunde måde at udtrykke mig på."

"Jeg vil prøve at stoppe med at skære mig, fordi jeg ved, at det ikke er en god ting at gøre, men det lindrede stress i et lille øjeblik. Men problemene var stadig der, og intet kan dække over problemene... medmindre du taler om dem, det er virkelig den eneste måde, du kan overvinde problemene på."

"Jeg brugte at skære mig, og jeg opdagede, at jeg gjorde det, fordi jeg føltes dårlig for min ven, der skar sig, og jeg gjorde det virkelig af nysgerrighed. Det hjalp mig ikke, det skabte flere problemer, og jeg hadede mig virkelig. Jeg fortalte min mor, og hun sagde, hun havde gjort det engang, og det er ikke godt. Så stop. Dine venner vil altid elske dig, som mine gjorde, og min crush elsker mig mere nu, lol."

"Jeg startede, fordi min kæreste skar sig. Han sagde, det linder din smerte. Men han fortalte mig ikke, at efter du har lindret din smerte i 5 minutter, kigger du ned på din arm, og du føler dig så skamfuld. Da jeg første gang startede, tænkte jeg: 'Det er fantastisk, jeg føler mig så meget bedre, men jeg vil ikke gøre det nogensinde igen.' Så næste uge: 'Nå, en gang til gør ikke ondt.' Jeg fortsatte med at sige mig selv: 'Jeg kan stoppe, når jeg vil,' så jeg fortsatte med at skære. Jeg har prøvet at stoppe i 8 måneder nu. Jeg ville gå 3 uger og skære, jeg ville gå 1 måned og 3 dage og skære, jeg ville gå i 1 måned og 28 dage og skære. Jeg har ikke nået 2 måneder endnu, men jeg prøver så hårdt. Når jeg føler, at jeg skal skære, tager jeg et kolde bad. Eller jeg lægger is på min arm. Du får stadig den benummede sansation. Held og lykke med at stoppe."

"Jeg skar i ca. 2 1/2 år, af og på. Jeg blev til sidst afhængig og kunne ikke stoppe. Jeg har set en rådgiver i omkring 2 år eller mere. Jeg kom til det punkt i mit liv, med min rådgivers hjælp og min bedste vens støtte, hvor jeg blev træt af at gøre ondt på mig selv og var alvorlig klar til at stoppe med at skære (for god, denne gang). Jeg har nu været skære-fri i et par måneder. Jeg har ikke haft flere drister siden jeg kom til den konklusion."

"Jeg gør det ikke for opmærksomhed, det er en vane, når jeg bliver forstyrret eller stresset eller bange eller ked af det, sinde, vrede, hvad som helst. Jag kæler frakker hele tiden, fordi min arm er hele hakket op. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre meer. Jeg er bange for, at jeg kommer ud af kontrol med mit skæren, og ender med at skære virkelig dårligt en dag."

"Jeg brugte at skære mig, og jeg opdagede, at jeg gjorde det, fordi jeg føltes dårlig for min ven, der skar sig, og jeg gjorde det virkelig af nysgerrighed. Det hjalp mig ikke, det skabte flere problemer, og jeg hadede mig virkelig. Jeg fortalte min mor, og hun sagde, hun havde gjort det engang, og det er ikke godt. Så stop. Dine venner vil altid elske dig, som mine gjorde, og min crush elsker mig mere nu, lol."

"Jeg startede, fordi min kæreste skar. Han sagde, det lindrer din smerte. Men han fortalte mig ikke, at efter du lindrer din smerte i 5 minutter, kigger du ned på din arm, og du føler dig så skamfuld. Da jeg første gang startede, tænkte jeg, 'Dette er fantastisk, jeg føler mig så meget bedre, men jeg vil ikke gøre det nogensinde igen.' Så næste uge, 'Nå, en gang til gør ikke ondt.' Jeg fortsatte med at sige mig selv, 'Jeg kan stoppe, når jeg vil,' så jeg fortsatte med at skære. Jeg har prøvet at stoppe i 8 måneder nu. Jeg ville gå 3 uger og skære, jeg ville gå 1 måned og 3 dage og skære, jeg ville gå i 1 måned og 28 dage og skære. Jeg har ikke nået 2 måneder endnu, men jeg prøver så hårdt. Når jeg føler, at jeg skal skære, tager jeg et kolde bad. Eller jeg lægger is på min arm. Du får stadig den benummede sansation. Held og lykke med at stoppe."

"Jeg skar i ca. 2 1/2 år, af og på. Jeg blev til sidst afhængig og kunne ikke stoppe. Jeg har set en rådgiver i omkring 2 år eller mere. Jeg kom til det punkt i mit liv, med min rådgivers hjælp og min bedste vens støtte, hvor jeg blev træt af at gøre ondt på mig selv og var alvorlig klar til at stoppe med at skære (for god, denne gang). Jeg har nu været skære-fri i et par måneder. Jeg har ikke haft flere drister siden jeg kom til den konklusion."

"Jeg gør det ikke for opmærksomhed, det er en vane, når jeg bliver forstyrret eller stresset eller bange eller ked af det, sinde, vrede, hvad som helst. Jag kæler frakker hele tiden, fordi min arm er hele hakket op. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre meer. Jeg er bange for, at jeg kommer ud af kontrol med mit skæren, og ender med at skære virkelig dårligt en dag."

"Jeg brugte at skære. Det var min eneste måde at komme væk på. Det var den eneste smerte, jeg kunne kontrollere. Men en gang gik jeg for langt. Jeg skar for dybt. Da min mor fandt ud af det, var det virkelig dårligt. Da det gik så vidt, at jeg løj hele tiden og gjorde ondt på mine venner, vidste jeg, at jeg måtte stoppe. Jeg håndterer mine ar hver dag, og hvis jeg kunne gå tilbage i tiden, ville jeg aldrig have lavet dem. Jeg har folk, der bryder sig om mig, og det tog mig næsten 2 år at finde ud af det. Nu skærer jeg ikke meer. Og jeg planlægger ikke at starte igen."

"Når du sagde, at folk prøver det af nysgerrighed, ja, det er sandt, fordi jeg ville aldrig have tænkt på det, hvis min kæreste ikke havde prøvet det. Det er hårdt at håndtere, og folk, der ikke kender eller forstår, tenderer til at gøre det værre." 

"Mine venner siger bare ting som, hvis jeg fortsætter, vil de ikke være mine venner mere, men det får mig bare til at føle mig værre. Jeg ønsker, min familie og venner brydede sig mere, men jeg tror ikke, de forstår det."

"Jeg startede med at skære, fordi jeg ikke kunne håndtere presset i skolen. Alle forventede, at jeg fik lige A'er. Jeg ønsker bare, mine forældre kunne have været mere forstående. Da jeg fortalte dem, var de chokeret og skuffede, hvilket gjorde mig til at føle mig værre. Jeg er netop startet med at gå i rådgivning, og jeg håber, det hjælper."

"Jeg brugte at skære (ikke meer) for at lindre min smerte. Jeg mente, jeg ville bare være så forstyrret, da mine brødre og mor hadede, så havde venner hadet i skolen... det var en måde for mig midlertidigt at undslippe fra det liv, jeg levede, men på en måde det nesten gjorde mine problemer værre og gjorde mig mere isoleret. I alle tilfælde vidste jeg aldrig, hvor dårligt skæren var, inden jeg stoppede."

"Jeg brugte at skære mig, men min bedste ven hjalp mig med at stoppe ved kærlighed og at sige til mig om og om igen, at hun ikke vil høre, at jeg gik over grænsen en dag og ender på hospitalet. Det er den primære grund til, at jeg stoppede."

"Jeg tror, at mange af de teknikker, der blev brugt, hjalp, men ikke, da det blev en vane. En gang det blev vane, det bedste og hårdeste, jeg gjorde, var at fortælle en voksen. Det kan virke umuligt, men hvis de virkelig elsker dig, vil de hjælpe dig med at stoppe. Gratuler dig selv for hver skære-fri dag. Og på de dage, du gør [skære], prøv at stoppe. Det er hårdt, men det vil til sidst virke."

"Jeg er en tidligere skærer, og en ting, der hjalp mig med at stoppe, var at finde en måde at distrahere mig selv på. Tingene er, da skæren blev en vane for mig, gjorde jeg det, når jeg blev kede, delvis fordi jeg begyndte at tænke på livets frygteligheder, delvis fordi der ikke var andet at gøre. Forslag: før man tager et kniv, blad, fyrstik, osv., skift over til en bog eller spil. Online, findes der masser af meningsløse, men afhængighedsskabende spil, du kan gå tabt i. Også kan jeg distrahere mig med Sudoku, fordi det er en udfordring, der ikke lader plads til nogen anden tanke. Det er bare to ting, der hjalp mig."

"Jeg startede netop gymnasiet, og jeg har masser af selvtillidsproblemer, og som resultat startede jeg med at skære. At blive klassificeret som den sære i min gruppe, jeg blev mere og mere jaloux. Nu hjælper mine venner mig, og sender mig til skolens rådgiver, hvilket er en god ting."

"Jeg begyndte at skære i 6. klasse. Under den tid blev jeg fysisk og mentalt misbrugt og forsumet. Den dybe smerte og agoni førte mig til at skære, fordi jeg ikke havde nogen at vende mig til. Alle i min familie vidste om mig at skære, men vidste ikke, hvad de skulle gøre. Til sidst fang en lærer mig med en barberkniv i skolen. Jeg er en elev med topkarakterer med en flawless rekord, så alle var chokeret. Jeg fandt mig selv på et hospital i 3 dages ophold. Jeg føltes så utroligt forladt og ensom, og det syntes, at ingen kunne forstå mig. Mest fordi jeg ikke ville acceptere hjælp. Jeg log til alle involveret. Jeg kunne ikke få min far i problemer. Til sidst overvandt jeg kampen. Min far kæmper stadig med sin alkoholisme, men jeg har kun haft et recidiv engang, og heldigvis drog jeg mig selv ud af det. Jeg vil bare sige til alle piger (og drenge), der kan genkende min historie, at der er håb. Der er ALTID en alternative. Pas på jer selv."

"Jeg tror, at at skære er en afhængighed. Det er noget, man vil gøre om og om igen. Jeg ved, det er virkelig hårdt for mig. Hver gang jeg gør opvasken, hver gang jeg barberer mine ben, får jeg så fristet til at skære! Jeg er bare glad for at jeg har venner, der hjælper mig igennem det. Uanset hvor hårdt jeg prøver at dukke væk fra dem, tager de ikke 'nej' for et svar. Det HJÆLPER VIRKELIG, når folk, du bryder dig om, og som bryder sig om dig, er der for dig i det lave punkt i dit liv."

"Jeg har kun gjort det i ca. 2 uger, men nu synes det, som om, jeg ikke kan stoppe. Så alle, der læser dette, der har tænkt på at starte, det ville være ekstremt klogt ikke at. Det er ikke værd det. På det tidspunkt, synes det som om, det er, men på den lange bane, er alt, du er tilbage med, de pinlige ar. Jeg har fundet ud af, at det hjælper at sidde under et bord og lægge din underarm på din lår, og trykke op mod bordet så trykket stadig er der, men du ikke er tilbage med noget. Jeg skriver også. Tro mig, gutter, det er virkelig ikke værd det." 

"Jeg brugte at skære. Det var en måde at skjule al smerte og pres på. En dag i min 8. klasse samfundsfag-klasse, min ven og jeg vidste en note [om at skære]. Men læreren greb noten. Han læste den for sig selv og så på mig. Han sagde: 'Lad os gå ned til rådgiverkontoret.' Vi gik ned der, og jeg føltes som om, jeg gik 'skam-gangen.' Jeg talte med rådgiveren, og hun fortalte mig andre måder at fjerne min vrede og smerte på. Hun måtte også fortælle mine forældre, at jeg skar mig. Jeg troede, de ville være sinde på mig, men forældre prøver bare at hjælpe. Så tal med dine forældre. Det kan være skræmmende i starten, men de har masser at sige og gøre for at hjælpe dig, og hvis du ikke kan tale med dem alene, lad skolens rådgiver hjælpe dig med at finde ordene at sige."

"Jeg har skåret mig i ca. 2 år, og jeg er ikke over det endnu, men jeg fandt ud af, at jo mere jeg kan tale med venner, desto mindre gør jeg det."

"Det er ekstremt vigtigt at fortæl den ven, du stoler mest på. Jeg gjorde det, og det virkede. Efter at jeg kunne fortæl min vennegruppe til sidst, stoppede jeg."

"Jeg er en skærer, og jeg har prøvet at stoppe i 2 måneder, men det virker som om, jeg ikke kan. Jeg prøvede at bruge de forskellige erstatninger som at snappe et gummibånd på mit håndled. Intet virkede. Jeg startede at løbe tør for plads på min arm. Jeg besluttede, at det var gået for langt, og fortalte min far. At fortælle en forælder/voksen er det hårdeste skridt, men det er det vigtigste. Min far er min stærkeste støtter nu, og han tager tid fra sit job for at tage mig til en rådgiver. Jeg fandt ud af, at at løbe er en virkelig god erstatning. Smerten i mine ben minder mig om smerten i min arm og dæmper min drist til at skære. Prøv at holde dig så travl, som du kan, så du ikke har tid til at reflektere over din dag eller uge. Når jeg begynder at tænke over alt, der sker, recidiverer jeg hver eneste gang. Gå til en rådgiver, eller en forælder, eller en tillidsven. At tale med nogen hjælper med at lette din smerte, uden at omdanne den emotionelle smerte til fysisk smerte."