Frokasse-ideer til teenageres
Teenagere er nogle af de mest kinkede spiser, og skolens frokosttid kan være en af de hårdeste tider at få dem til at spise et velbalanceret, næringsfyldt måltid. Hvis de ikke sluker ungesund kantinemad, bytter de mors kedelige peanut butter og gelé smørrebrød væk. Teenagere er meget mere gene til at spise en frokasse-måltid, hvis det er mere sofistikeret end deres lille søsters bologna-smørrebrød og mælk.
Fem-stjerners frokost
Overrask din teenager med en gourmet frokost, du normalt ville finde på et fine dining restaurant, hvis hun værdsætter finere fødevarer. Ideer til en gourmet frokasse inkluderer kold rejer med cocktailsauce, en græsk salat og et gourmet smørrebrød med røget skinke, soltørrede tomater, pesto og røget gouda. Til dessert inkluder et europæisk gebak som baklava eller et eclair.
Rest-mad fra takeout frokost
Hvis kinesisk takeout var på menuen i går nat, pak resterne op til din teenagers frokost. Han ville sandsynligvis have ransaget køleskabet for det, da han kom hjem alligevel. I stedet for at bruge mikrobølgeovnen, som ofte får maden til at miste sin tekstur, varm eventuelle rester af ris op ved at stegge det i en pande med lidt olie, og varm op eventuelt kød under grilloven i ovnen. Indpak varm mad i aluminiumfolie og placer i en isoleret frokasse for at holde varmt. Inkluder frisk broccoli eller andre grøntsager i frokassen også.
Bento-boks frokost
Pak din teenager en bento-boks frokost som du ville finde på sushi-restauranter, med flere kompartimenter af japansk mad. Put en sushi-rulle i et kompartiment. Giv hen en veggie-rulle, hvis hun ikke er vild med rå fisk. Steg rejer i tempura-mel (som du kan finde i enhver supermarked) til et andet kompartiment. Fyld de andre kompartimenter med ris, kylling teriyaki, tang-salat og frisk frugt. Inkluder soya-sauce poser og spisepinde i frokosten. Du kan lave bento-bokse til andre typer mad som italiensk eller mexicansk. Fyld bare kompartimenterne med et andet element af måltidet.
Comfort food frokost
Hvis din teenager har specifikke yndlingsretter, du laver, pak ham en frokost med alle hans top-valg en gang imellem som en speciel treat. Selvom de ikke er de sundeste fødevaremuligheder som makaroni og ost, lasagne eller brød pudding, er det okay at fordybe sig en gang imellem. Foruden, hvis du lavede maden fra bunden med friske ingredienser, er det stadig bedre end mystery-kødet i kantinen.
Previous:Diæter til 18-årige
-
Alle forældre ved, at at holde trit med børn kan være vanskeligt og udmattende. Fra minuttet de vågner, indtil deres hoved rammer puderen om natten, er de konstant i bevægelse. Det kan lade forældre rasende og længes efter et lille stykke ro, hvorda -
01 af 13: At springe godnatrutinen over De fleste mennesker har brug for tid til at slappe af før sengetid, og babyer er ingen undtagelse. En godnatrutine vil ikke kun hjælpe din lille med at komme i afslapningstilstand, før han lægges i sin seng, m -
Ved 18 til 24 måneder blomstrer dit småbarns sprogfærdigheder. Jeres samtaler begynder at blive endnu mere interessante. Her er hvad du ellers kan forvente. Sprogmælsten I denne alder genkender de fleste småbørn ca. 200 ord og kan bruge dem til at
