• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tandpleje – sådan holder du dine tænder sunde

Tandlæger siger, at den vigtigste del af tandplejen sker hjemme. At børste og bruge tandtråd korrekt, sammen med regelmæssige tandlægekontroller, kan forebygge hul i tænderne og tandkødssygdomme.

Hvis du er som de fleste, ser du ikke frem til at møde tandlægens bor. Ville det ikke være bedre at forebygge huller, før de opstår?

Fjern belæg (plaque)

For at forebygge hul i tænder, skal du fjerne belæg (plaque), det gennemsigtige lag af bakterier, der dækker tænderne. Den bedste måde er at børste tænderne to gange dagligt og bruge tandtråd mindst én gang dagligt. Børstning stimulerer også tandkødet, hvilket holder det sundt og forebygger tandkødssygdomme. Børstning og tandtråd er de vigtigste ting, du kan gøre for sunde tænder og tandkød.

Tandpasta indeholder afskrabende midler, rensemidler og skummidler. Fluorid, den mest almindelige aktive ingrediens, forhindrer hul i tænder. Så du bør altid sikre dig, at din tandpasta indeholder fluorid.

Ca. 1 ud af 10 har en tendens til at danne tandsten hurtigt. Tandsten er forhærdet belæg, der er mere skadelig og sværere at fjerne. Brug af anti-tandsten tandpasta og mundvand, samt ekstra tid på at børste tænderne ved spytkjertlerne (indersiden af nederste foretænder og ydersiden af øverste kindtænder) kan forsinkes ny tandsten.

Hvis du har tænder, der er overfølsomme mod varme, kolde og tryk, kan du prøve en speciel tandpasta til overfølsomme tænder. Men du skal stadig tale med din tandlæge om overfølsomheden, da det kan indikere et mere alvorligt problem, som hul i en tand eller tandkødsbetændelse (irritation).

Tips til korrekt børstning

Tandlæger siger, at minimumstiden for børstning er 2 minutter to gange dagligt. Her er tips til korrekt børstning:

• Hold børsten i en 45-graders vinkel mod tandkødskanten. Børst blidt fra, hvor tand og tandkød mødes, til tugoverfladen i korte strøg (ca. halvt tand-bredde). For hårdt børstning kan give trækket tandkød, tand-overfølsomhed og med tiden løse tænder.
• Brug samme metode på alle ydre og indre tandoverflader.
• For at rengøre tugoverfladerne, brug korte fejende strøg, vip borstehårne ned i yakker og revner.
• For at rengøre indersiden af øverste og nederste foretænder og tandkød, hold børsten næsten lodret. Med frem-og-tilbage bevægelser, føre forenden af børsten over tænder og tandkød.
• Med en fremadvippende bevægelse, børst blidt din tunge og ganen for at fjerne hul-fremkaldende bakterier, der findes her.
• Brug en egg-timer eller afspil en yndlingssang under børstning for at vænne dig til at børste i 2–3 minutter. Nogle elektriske tanderbørster har timere, der viser, når 2 minutter er gået.

Fakta om tandtråd

Børstning er vigtigt, men det fjerner ikke belæg og madrester mellem tænderne, under tandkødskanten eller under tandregulering. Du skal bruge tandtråd i disse mellemrum mindst én gang dagligt.

Typen af tandtråd afhænger af, hvor meget plads der er mellem dine tænder. Tandlæger anbefaler ofte uvokset tandtråd, da det er tyndere og nemmere at skyde gennem små mellemrum. Men studier viser, at der ikke er stor forskel på effektiviteten baseret på tandtrådstype.

Uanset tandtråd, skal du være forsigtig for at undgå at skade tandkødet. Følg disse instruktioner:

• Sæt tandtrådet forsigtigt ind mellem to tænder med en frem-og-tilbage bevægelse. Før det blidt ned til tandkødskanten, men tryk det ikke under tandkødet. Bøj tandtrådet om kanterne af din tand i form af bogstavet "C" og skyde det op og ad siden af hver tand.
• Gentag processen mellem alle dine tænder, og husk at bruge tandtråd på bagsiden af dine kindtænder.

Tandhvidende produkter

Nogle tandpaster påstår at hvide tænder. Der er intet galt i at bruge hvidende tandpaster, så længe de også indeholder fluorid og stoffer, der bekæmper belæg og tandsten. Men disse tandpaster alene indeholder ikke mange hvidende stoffer og vil sandsynligvis ikke mærkbart ændre farven på dine tænder.

Det er nemt at blive tiltrukket af reklamer, der siger, at folk har brug for strålende hvide tænder. Men disse reklamer er virkelig rettet mod ældre. Sandheden er, at de fleste tenårings ikke har brug for tandhvidning, fordi tænder normalt gules, når man bliver ældre.

Hvis du synes, dine tænder ikke er hvide nok, tal med din tandlæge, før du prøver receptfrie hvidende produkter. Din tandlæge kan tilbyde professionel behandling, der er skredskåret til dine behov og virker bedre end receptfrie produkter.

Vær forsigtig ved køb af receptfrie hvidende produkter. Nogle blegemidler kan skade dit tandkød og mund. Så følg altid instruktionerne på ethvert hvidende produkt, du bruger.

Kostens betydning

At spise sukker, som du nok allerede ved, er en hovedårsag til hul i tænder. Men det er ikke kun, hvor meget sukker du spiser – hvornår og hvordan du spiser det, kan være lige så vigtigt for at holde tænderne sunde.

Når du spiser sukkerholdig mad eller drikker sodavand ofte over dagen, er det tandbelæg (email), der beskytter dine tænder, konstant udsat for syrer. Hårde slik, hostetabletter og ånde-minter med sukker er især skadelige, fordi de opløses langsomt i munden. Mange eksperter foreslår en 3-timers pause mellem indtag af sukkerholdig mad.

Sukker- eller stivelseholdig mad spist til et måltid er mindre skadelig for tænderne end når de spises alene, muligvis fordi spytproduktionen, der vasker sukker og bakterier væk, øges. At spise sukkerholdig mad før sengetid kan være mest skadeligt (især hvis du ikke børster derefter), fordi du ikke producerer så meget spyt, når du sover.

For de fleste er det svært at udelukke sødme helt, så prøv at følge disse mere realistiske retningslinjer:

• Spis kulhydrater (sukker og stivelse) til et måltid.
• Hvis du ikke kan børste efter at have spist, skyl munden med vand eller mundvand, eller tyg sukkerfri tyggegummi.
• Undgå sukkerholdig mad mellem måltider.
• Hvis du snack, vælg ikke-sukkerholdigt som ost, popcorn, rå grøntsager eller yoghurt.

Besøg hos tandlægen

Hovedårsagen til at gå til tandlægen regelmæssigt – hver 6. måned – er forebyggelse. Målet er at forebygge hul i tænder, tandkødssygdomme og andre tilstande, der sætter dine tænder og mund i fare.

Din første konsultation hos en tandlæge vil sandsynligvis bestå af tre hoveddele: en tandlæge- og medicinsk anamnese (tandlæge eller tandplejer spørger om din tandpleje og gennemgår eventuelle journaler), en tandlægeundersøgelse og en professionel rengøring.

Tandlægen undersøger dine tænder, tandkød og andre mundvæv. Han/hun kan også undersøge kæbeled. Tandlægen bruger spejl og sonde (metal-pik-lignende instrument) til at tjekke kronen (synlige del) af hver tand for belæg og tegn på løsning eller hul. Tandlægen tjekker også din bid og måden, dine tænder passer sammen på (kaldet okklusion).

Tandlægen undersøger det generelle tilstand af dit tandkød, som skal være fast og rosa, ikke blødt, svullet eller betændet. Han/hun (eller en assistent) brugeronden til at måle dybden af sulcus, den lille afhøjning, hvor hver tand møder tandkødet. Dype afhøjninger, kaldet lommer, er tegn på tandkødssygdom.

Efter undersøgelse af de synlige dele af tænder og mund, tager tandlægen røntgenbilleder, der kan afsløre hul i tænder, abscesser (pus-samlinger omgivet af svullet væv) eller indvoksne visdomstande.

Professionel rengøring udføres normalt af en tandplejer, en specielt ududdannet og autoriseret tandlæge-faglig. Rengøring består hovedsageligt i at fjerne hårde aflejringer ved hjælp af en skaler (skrabeinstrument) eller en ultralyds-maskine, der bruger højfrekvente bølger til at løsne belægsaflejringer. Partiklerne skylles så af med vand.

Efter rengøring polerer tandplejeren dine tænder. Processen rengør og glatter tandoverfladerne, fjerner pletter og gør det sværere for belæg at hæfte sig til tænderne. Til sidst kan tandplejeren behandle dine tænder med en fluorid-forbindelse eller et sealer for at forebygge hul.

Ved besøgets afslutning lad tandlægen dig vide, om du skal komme igen for at fylde et hul. Tandlægen kan også henvise dig til en ortodont, hvis han/hun tror, du har brug for tandregulering eller har andre problemer.

Andre tandproblemer

Karies (hul i tænder) kan angribe tænder i alle aldre. Faktisk har 84% af 17-årige sygdommen. Ubehandlet kan karies give alvorlige smerter og medføre tab af tænder. Tab af tænder påvirker udseende, selvfølelse og evnen til at tygge og tale. Behandling af karies er også dyr. Så forebyggelse og tidlig behandling er vigtigt.

Det kan overraske dig, at 60% af 15-årige oplever gingivitis, det første stadium af tandkødssygdom. Gingivitis, der påvirker tandkødet men ikke den underliggende knogel og ledbånd, skyldes næsten altid en opsamling af belæg. Som ved karies kan behandling være dyr.

Hvis du fjerner belæg regelmæssigt og følger gode mundhygiejne-vaner, vil dit tandkød normalt vende tilbage til sund tilstand. Men mere alvorlig tandkødssygdom kan give svullet, rødt, blødende tandkød og nogle gange ubehag. Behandlingen afhænger af sygdommens omfang.