• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

5 måder at styrke dit barns immunsystem naturligt på

Når skolen er i gang, er forkølelse og influensa i sæson. En løbende næse er bare spidsen af isbjerg, når det gælder sundhedsrisici, men du behøver ikke bare at acceptere denne prædikament. Det er i din magt at hjælpe dit barn med at undgå det.

Nemlig, den bedste måde at beskytte de små på er at gøre deres immunsystem så stærkt som muligt. Det forsvarer kroppen mod eksterne indtrængere hver dag og holder lægen væk.

Derfor vent ikke på, at sygdom banker på din dør. Handle proaktivt: simple, dagligdags handlinger gør en stor forskel. Så lad immunsystemet køre op og gør det på en naturlig måde, den bedste og sikreste måde der er.

Lær korrekt hygiejne

God hygiejne er en anden vital pille i et stærkt immunsystem. Det mindsker sandsynligheden, alvorlighedsgraden og varigheden af sygdomme. Derfor undervis dit barn og dyrk vaner, der varer livet lang. Start med at lære, hvordan de vasker hænderne og putter tænderne korrekt.

Når det brænder, brug essentielle olie håndsprit og håndtørklæder for at holde bakterierne på distance. Giv særligt opmærksomhed til hygiejne efter håndtering af kæledyr, leg udendørs, brug af toilet osv. Og for at lokke børn til virkelig at følge disse bedste praksisser, lad dem vælge deres farverige sæber, tandbørster og håndklæder.

Skab et giftfrit boligmiljø

Desuden skal du fjerne gifter i dit boligmiljø. Nogle af dem findes allerede i materialer, malinger og indredning, mens andre inviterer vi ind, hyppigst i form af kemikalier, som hudplejeprodukter og rengøringsmidler indeholder.

Så vær opmærksom på, hvad du køber, og find måder at reducere indeluftsforurening på. Brug essentielle olier til at detoxere og rene luften og anvend naturlige filtre – planter. For at være på den sikre side kan du også udnytte HEPA-certificerede luftreininstallationer.

Sikr sund ernæring

Ernæring er fundamentet for et stærkt immunsystem. Nemlig en balanceret, fuldkornsrig kost er et godt udgangspunkt, da den leverer kroppen med ample næringstoffer, der gør underværker. Først og fremmest, minimaliser mængden af bearbejdede og konserverede fødevarer. Lav mad oftere i stedet for at lade dit barn spise ude.

Start dagen med en Kenwood-citruspresser for en daglig dosis vitamin C, en næringstof, vores krop ikke effektivt kan gemme og konstant længes efter. Desuden forbered grøntsager på forhånd og pak dem til skolen. For at lukke eventuelle næringshuller i deres kost, føj dig frit at bruge naturlige kosttilskud og urteremedier.

Lindre stress og angst

Vi antager ofte, at kun voksne er udsatte for stress og angsts skadelige virkning. Dog i dagens hurtige verden er børn også overbookede og stressede. Hvad mere er, deres kroppe reagerer på stress på samme måde som vores gør.

Så for at forhindre deres immunsystem i at blæres, giv dem nok fritid. Deres leg og hvile er uerstatelige dele af immunsystemets korrekte funktion. Du måske skal afstå fra at mikrostyre hvert aspekt af deres daglige liv.

Fremme gode søvnvaner

En engang imellem lur hjælper, men intet kan erstatte en god nats søvn. Derfor, for at forbedre et barns immunsystem, skal du holde øje med dets søvnvaner og mønstre. Afhængig af deres alder har børn brug for mellem ti og 14 timers søvn.

For at positive effekter træder i kraft, skal søvnkvaliteten være tilstrækkelig. Det kan betyde, at de skal vænne sig til at sove i fuld mørke, uden nattevæsen. Det hjælper også at fjerne rummet for elektromagnetisk tilstedeværelse af gadgets, der forstyrrer søvn.

Alle systemer køre

Børnenes immunsystemer er veludformede, men også meget komplekse rammer. Du som forælder skal levere betingelser og miljø, der tillader dem at blomstre.

Sørg for, at dit barn spiser sundt og overholder principper for god hygiejne. Håndter eventuelle gifter, det kunne være udsat for hjemme. Hold dig til naturlige valg, der holder kroppen ud af farens vej, og tving ikke barnet til at tage det dårlige med det gode.

Du vil give dit barn magt til at modstå virale sygdomme, der svirrer omkring i koldt vejr. Det vil ikke være immun over for disse trusler, men det vil være meget mindre sandsynligt at tilfalde dem.