• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

5 måder at booste dit barns immunsystem på naturligt

Når skolen er i gang, er forkølelse og influenza i sæson. En løbende næse er kun toppen af ​​isbjerget, når det kommer til sundhedsrisici, men du behøver ikke bare at acceptere denne knibe. Det er inden for din magt at hjælpe dit barn med at undgå det.

Den bedste måde at beskytte de små på er nemlig at gøre deres immunforsvar så stærkt som muligt. Det forsvarer kroppen mod eksterne angribere hver dag og holder lægen væk.

Vent derfor ikke på, at sygdom kommer og banker på din dør. Handl proaktivt:enkle, daglige handlinger gør en stor forskel. Så sæt immunsystemet i stand til at genopbygge og gøre det på en naturlig måde, den bedste og sikreste måde, der findes.

Undervis i korrekt hygiejne

God hygiejne er en anden vigtig grundpille i et robust immunsystem. Det mindsker sandsynligheden, sværhedsgraden og varigheden af ​​sygdomme. Uddan derfor dit barn og pleje vaner, der holder hele livet. Start med at lære at vaske hænder og børste tænder ordentligt.

Når du har travlt, skal du bruge håndsprit med æterisk olie og håndservietter for at holde bakterierne på afstand. Vær særlig opmærksom på hygiejnen, når du har håndteret kæledyr, leget udenfor, brugt badeværelset osv. Og for at lokke børn til virkelig at følge disse bedste praksisser, lad dem vælge deres farverige sæber, tandbørster og håndklæder.

Saml et giftfrit livsmiljø

Yderligere skal du gøre op med giftstoffer i dit boligmiljø. Nogle af dem findes allerede i materialer, maling og indretning, mens andre inviterer vi til at komme indenfor, oftest i form af kemikalier, som hudplejeprodukter og husholdningsrens indeholder.

Så vær meget opmærksom på, hvad du køber, og find ud af, hvordan du kan reducere indendørs luftforurening. Brug æteriske olier til at afgifte og rense luften og anvend naturlige filtre - planter. For at være på den sikre side kan du også drage fordel af HEPA-certificerede luftrensere.

Sikre sund ernæring

Ernæring er grundlaget for et stærkt immunsystem. En afbalanceret, sund kost er nemlig et godt sted at starte, da det giver kroppen rigeligt med næringsstoffer, der udfører mirakler. Først og fremmest skal du minimere mængden af ​​forarbejdet mad og dåsemad. Lav mad oftere i stedet for at lade dit barn spise ude.

Start dagen med en Kenwood citrusjuicer til en daglig dosis C-vitamin, et næringsstof, som vores krop ikke effektivt kan lagre og konstant har lyst til. Forbered også grøntsager i forvejen og pak dem til skole. For at lappe eventuelle næringshuller i deres kost, er du velkommen til at bruge naturlige kosttilskud og naturlægemidler.

Læmp stress og angst

Vi antager ofte, at kun voksne er tilbøjelige til den skadelige fremdrift af stress og angst. Men i nutidens hurtige verden er børn overplanlagte og også stressede. Hvad mere er, deres kroppe reagerer på stress på samme måde, som vores kroppe gør.

Så tillad dem nok fritid for at forhindre, at deres immunsystem bliver hæmmet. Deres leg og hvile er uerstattelige dele af immunsystemets korrekte funktion. Du skal muligvis afstå fra at mikrostyre alle aspekter af deres daglige liv.

Fremfør gode sovevaner

En lejlighedsvis lur hjælper, men intet kan erstatte en god nats søvn. For at styrke et barns immunsystem bør du derfor holde øje med dets sovevaner og -mønstre. Afhængigt af deres alder kræver børn mellem ti og 14 timers søvn.

For at positive effekter kan slå ind, skal søvnkvaliteten være tilstrækkelig. Det kan betyde, at de skal vænne sig til at sove i fuldstændig mørke, uden nattelys. Det hjælper også med at frigøre rummet for den elektromagnetiske tilstedeværelse af gadgets, der forstyrrer søvnen.

Alle systemer går

Børns immunforsvar er veldesignede, men også meget indviklede rammer. Du som forælder skal sørge for forhold og omgivelser, der gør, at de kan trives.

Sørg derfor for, at dit barn spiser sundt og overholder principperne for god hygiejne. Håndter eventuelle toksiner, det kan blive udsat derhjemme. Hold dig til naturlige muligheder, der holder kroppen ude af skadens vej og ikke tvinger barnet til at tage det dårlige med det gode.

Du vil give dit barn mulighed for at modstå virussygdomme, der strejfer rundt i koldt vejr. Den vil ikke være immun over for disse trusler, men den vil være meget mindre tilbøjelig til at blive ofre for dem.