Pas på dit syn – guide til øjenpleje

Selvom du har heldigvis perfekt 20/20 syn, er det vigtigt at passe på dine øjne og beskytte dem mod skader eller infektioner for at holde dine "glimrende øjne" i topform.

Syns-basics

En af de bedste ting, du kan gøre for dine baby-blå (eller grønne, brune, hassel, eller hvad farve dine øjne har), er at lade dem tjekke af din læge ved enhver fysisk undersøgelse. Hvis du har svært ved at se, eller dine øjne gør ondt eller generer dig, sig til en forælder, så du kan få dine øjne undersøgt af en øjen-specialist.

En oftalmolog (udtales: oftal-mo-log) er en medicinsk læge, der specialiserer sig i at undersøge, diagnosticere og behandle øjne og øjensygdomme. En optiker (optometrist) er ikke medicinsk læge, men er uddannet til at diagnosticere og behandle mange af de samme øjentilstande som oftalmologer, undtagen kirurgiske behandlinger.

Det er en god idé at få sine øjne tjekket mindst hvert 2. år, eller endda oftere, hvis du har familieanlæg for øjensygdomme som gløkøm (grøn stær) eller tidlig stær (katarakt).

Almindelige synsproblemer

Har du nogensinde undret dig over, om der er noget sandhed i nogle af de ting, du måske har fået at vide om, hvordan man behandler sine øjne? For eksempel, du måske har fået advarsel om, at at sidde for tæt ved TV eller computer kan ødelægge dine øjne. Men det er ikke sandt. Du har måske også hørt, at at bruge et natte-lys (i stedet for lys) til at læse vil give kortsighed, men der er ingen klart videnskabeligt bevis for det. Du kan anstrenge dine øjne, hvis du ikke har nok lys, når du læser, men det vil ikke ødelægge dit syn.

Så hvad er årsagen til mange almindelige synsproblemer? Ofte er det øjenets form og størrelse. Nogen med perfekt 20/20 syn har øjne, der i bund og grund er runde som en baseball. Nogen, der har brug for korrektion for at se, har typisk øjne, der er formet anderledes.

Myopi (kortsighed) er et af de mest almindelige problemer tenårings har med øjnene. Ved myopi kan man ikke fokusere korrekt på ting langt væk. Folk med myopi har øjne, der er lidt længere end normal, målt fra forenden af øjekuglen til bagen. Den ekstra længde betyder, at lyset fokuserer foran nettinden (den del af øjet, der modtager billeder og sender dem til hjernen) i stedet for på den, og det påvirker synet. Briller eller kontaktlinser kan nemt rette dette problem.

Hyperopi (langsighed) er et andet synsproblem. Folk med hyperopi har svært ved at fokusere på ting tæt på, fordi deres øjne er for "korte" fra forrest til bagerst. Ved hyperopi fokuserer lyset bag nettinden i stedet for på den, hvilket giver sløret syn. Nogen med markant langsighed har brug for briller til at rette synet. Men her er en interessant fakta: Mange babyer fødes langsigtede! Deres øjekugler bliver længere, mens de vokser, og de fleste udvokser tilstanden.

En anden tilstand, hvor øjet er anderledes formet, er astigmatisme. Her er hornhinden ikke perfekt rund. For at kunne se godt – enten tæt på eller langt væk – har personen brug for kontaktlinser eller briller.

Når folk når 18 år, og deres øjne er fuldt udvoksne og mindre sandsynlige for at ændre sig, vælger nogle at have refraktiv kirurgi for at rette myopi, hyperopi eller astigmatisme, så de slipper for briller eller kontaktlinser. Refraktiv kirurgi er en procedure – som regel med laser – der omformer øjet for at ændre måden, lys indtræder på og danner et billede, så en person kan se bedre.

Håndtering af almindelige øjenproblemer og skader

Den bedste tommelfingerregel for, hvornår man skal se en øjen-specialist ved øjenskader, er: "i tvivl, tjek det ud!"

  • Hvis du har et rødt øje, smerter i et øje, der ikke går væk inden for kort tid, eller hvis du nogensinde har oplevet ændringer i dit syn, så er det tid til at få dine øjne tjekket.
  • Hvis du får små fremmede legemer i øjet, som sand, savespåner eller metalspåner, gnid ikke. Skyl øjet i flere minutter med lugent vand (det kan være nemmest i bruset). Hvis det stadig føles, som om der er noget i øjet, så gå sikkert til en øjen-specialist.
  • Hvis du er blevet ramt i øjet, og det ser mærkeligt ud eller ser ud til at blode, eller hvis du har ændringer i eller mister dit syn, gå straks til en akutmodtagelse for at blive undersøgt.

En af de mest almindelige øjenskader for tenårings er en ridset hornhinde, ofte relateret til kontaktlinser eller sport. Ved en ridset hornhinde kan det ligne, at der er noget i øjet, når der egentlig ikke er noget. Øjet kan blive rødt og irriteret, producere mange tårer og være overfølsomt over for lys.

Hvis du tror, du har nogen slags øjenskade, og du bruger kontaktlinser, slut med at bruge dine kontaktlinser, indtil du ser en øjen-specialist. At bruge kontaktlinser ved øjenskade kan skade øjnene mere eller forårsage en infektion. Bekymr dig ikke – hvis din hornhinde er ridset, vil den normalt helbrede hurtigt og kræve måske en uge eller to med medicinerede øjendråber og pause fra kontaktlinser. Du kan måske lide dine gamle briller ikke, men det er kun midlertidigt – og det slår permanent skade på dine øjne!

Plej dine øjne

Ligesom du bæler sikkerheds-bælte for at beskytte dig, når du er i bil, er det klogt at beskytte dine øjne, før noget sker med dem.

At bruge solbriller er højt på listen over måder at pleje sit syn på. UV-lys forårsager langsigtet skade på de indre strukturer i øjet, så bær et par solbriller med ultraviolette (UV)-beskyttelse, når du er i solen. Det kan forebygge tilstande knyttet til UV-eksponering, som:

  • En katarakt (stær) er en øjentilstand, hvor øjets linse bliver skyet, hvilket påvirker synet.
  • Makula-degeneration (gulpletssygdom) er en øjensygdom, hvor makulaen (en struktur i øjet, der lader dig se) gradvist forringes, hvilket fører til nedsat syn eller blindhed. (Brug for et grund til at slutte med at ryge? Rygning øger risikoen for at udvikle makula-degeneration.)

Du kan også passe på dine øjne ved at sætte beskyttelsesbriller på, når du driver sport som squash, eller når du laver projekter i værksted eller fysik/kemilab. Det tager kun et sekund for noget at ramme et ubeskytet øje og forårsage alvorlig skade. Og hold dig væk fra fyrværkeri, der kan eksplodere og skade dine øjne. Hvorfor chancerere med dit syn?

Selvom at undgå fyrværkeri nok virker som en obvious måde at beskytte sine øjne på, tænker du måske ikke på at beskytte dem hjemme. Men noget, du måske gør hver dag – at stirre på en computerskærm i lang tid – kan anstrenge dine øjne. Det skyldes, at de fleste blinke ca. 10 gange pr. minut. Men når du stirrer, kan din blinke-rate falde til to eller tre gange pr. minut. Det bedste, du kan gøre, er at blinke mere! Det hjælper også at skifte fokus ofte. Se på noget på tværs af værelset i et par øjeblikke og så vende retur til at se på skærmen.

Hvis dine øjne føler sig tørre og irriterede ved computerbrug, brug kunstige tårer. Brug ikke produkter, der fjerner rødheden fra dine øjne, da de kan indeholde et kemikalie, der midlertidigt fjerner rødheden, men faktisk gør dine øjne værre senere.

Du bør tage speciel vare på dine øjne, hvis du har en medicinsk tilstand som diabetes eller juvenilen reumatisk ledbetændelse, fordi de sætter dig i øget risiko for at udvikle alvorlige øjensygdomme. Sørg for at se din læge mindst en gang om året, hvis du har nogen medicinsk tilstand, der kan påvirke dine øjne. Afhængigt af din situation, kan din læge have brug for at tjekke dine øjne så ofte som hvert 3. måned.

Forebyggelse af øjeninfektioner

Du kan også beskytte dine øjne ved at forebygge infektioner, der kan skade dem. Konjunktivitis, også kaldet øjenbetændelse, er en øjeninfektion, der kan forårsages af et virus, bakterier, en allergisk reaktion, et kemikalie eller et irritant (noget, der kommer i øjet).

Konjunktivitis forårsaget af sygdomme som virus og bakterier kan nemt smitte fra person til person. Efter du har givet hånd til nogen med en alvorlig forkølelse og øjenbetændelse, kan du f.eks. sprede infektionen til dit eget øje ved at røre det med din hånd.

For at undgå at sprede sygdomsfremkaldende stoffer, der kan give øjeninfektioner:

  • Del ikke øjen-makeup eller øjendråber med andre.
  • Rør ikke spidsen på en flaske øjendråber med dine hænder eller dine øjne, for det kan forurene den med bakterier.
  • Sæt aldrig kontaktlinser i munden for at fukte dem. Mange bakterier og virus – måske endda viruset, der giver koldesår – er til stede i din mund og kan nemt sprede sig til dine øjne.
  • Vask dine hænder regelmæssigt!

Briller og kontaktlinser

Hvis du har brug for briller eller kontaktlinser, følg nogle tips for de bedste resultater. Når du vælger briller, husk som en generel regel, at mindre gestelle sandsynligvis passer dig bedre. Jo større gestel, desto mere forvrængning vil du have, og du kan måske ikke se så godt.

Hvis du får kontaktlinser, følg din læges anvisninger præcist når det gælder rengøring, hvor mange timer du sikkert kan bære dem, og hvornår du skal skifte dem. Hvis du ikke gør det, kan du udvikle alvorlige infektioner eller sår i øjet, der er smertefulde, svære at behandle, og kan kræve måneder med medicin eller endda kirurgi.

Øjne og syn er noget, ingen vil være uden. For at holde dem virkende for dig i mange år fremover, beskyt dem nu og tag den bedst mulige pleje af dem.

Previous:

Next: