Sådan bruges et løbebånd , mens gravid
Kvinder, der forbliver lidt aktive under graviditeten kan opleve færre graviditet symptomer , såsom hævelse , træthed, kramper i benene og rygsmerter . Der er også en mindre risiko for levering komplikationer , og kvinder, der udøver under graviditet kan være i stand til at inddrive fra leveringen hurtigere. Overskydende vægtøgning kan være farligt for både mor og hendes ufødte barn på grund af den øgede risiko for graviditet komplikationer eller tilstande såsom svangerskabsdiabetes og præeklampsi . For lidt vægtøgning kan også være farligt, hvis mor og barn ikke får nok næringsstoffer . For at opretholde en sund vægt balance , det er sikkert at gå moderat på et løbebånd med en læges godkendelse .
Hvad du har brug
Løbebånd
Instruktioner
1
Spørg din læge hvis det er sikkert for dig at bruge et løbebånd under din graviditet . Det kan ikke være sikkert for kvinder med graviditet komplikationer til at bruge et løbebånd. På den anden side, hvis du udøves regelmæssigt , før det bliver gravid , er det normalt sikkert at fortsætte , at motion , mens gravid (selv kører) .
2
Gå i et moderat tempo på løbebåndet i omkring 20 eller 30 minutter ad gangen. Prøv at tage flere korte ture om dagen i stedet for en lang gåtur.
3
Du må ikke skubbe din krop til at gå mere end komfortable. Lyt til din krops signaler og stå løbebåndet , når du føler dig træt .
4
Brug håndlister på løbebåndet . Dit tyngdepunkt ændres, mens du er gravid , så det er vigtigt at holde fast i skinnerne for balance .
-
Uanset om du forsøger at opbygge en forsyning af lagret modermælk til din tilbagevenden til arbejde eller oplagre til lejlighedsvise nætter, vil du gerne have en bunke modermælk i fryseren til sikker opbevaring. Hele processen med pumpning, opbevarin -
Da Julie L. gik i gang med en jobsøgning for fem år siden, siger hun, at hun begyndte med at spørge sig selv:Hvad er jeg god til? Det viser sig, at hun havde syv svar, der stirrede hende i ansigtet:hendes fire sønner og tre døtre. Jeg formoder, at je -
Den mest frustrerende del af jobsøgningen er at søge en stilling, du er perfekt til, vente spændt på et svar og så ikke få andet end stilhed til gengæld. Care.com er en fantastisk ressource til at finde det ideelle job. Der er masser af udstationered
