• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan at være glad, når gravid

Mens graviditet er spændende , det kan også udvirket med stress, humørsvingninger og masser af frygt for at gå sammen med din voksende mave . Hvis du har problemer med at være begejstret for din forestående ankomst eller du er bare alt for stresset til at føle sig lykkelig , at sætte dit fokus på de ting om din graviditet , du kan styre kan hjælpe. I stedet for at bekymre sig om " hvad- hvis'er , " tage tid for dig selv i at tage beslutninger og prepping til baby til at hjælpe dig til at føle roligere, mere afslappet og gladere gennem hele processen .
Instruktioner
1

Forbered dig på ankomsten af ​​dit barn til at føle sig mindre stressede under graviditeten . Uanset om det er at vælge møbler til børneværelset , bladre gennem navn bøger eller oprette en garderobe, kan travlt prep arbejde hjælpe dig med at få mere begejstret for dit barns fødsel .
2

Tag en prænatal klasse. Du kan normalt finde fødsel klasser gennem hospitaler, medborgerhuse og endda private virksomheder. Ved at vide, hvad der vil hjælpe i de sidste måneder af graviditeten , fødslen og endog efter fødslen , kan du føle dig roligere og mere forberedt , når det kommer til fødslen processen . Du kan også få mulighed for at socialisere med andre forventer forældre , der kan øge dit humør og give dig en støtteordning .
3

Tal med din læge om din fødsel muligheder , foreslår Sutter Health. Graviditet involverer mange variabler , og lade din læge kender dine ønsker om ting som fødsel indgriben , besøgende og postpartum healing giver dig kontrol over de ting, du kan forudsige .
4

dig selv, at graviditet hormoner kan forårsage humørsvingninger og ændringer i følelser. Mens du kan føle sig trist eller rastløs ene øjeblik , kan du også føle opstemt og spændt den næste . Når du føler dig ked af , så husk at hormoner kan være synderen , og du vil ikke føler trist for hele graviditeten . Hvis du føler trist det meste af tiden , så tal med din læge om dit humør . Prænatal og senere , kan postpartum depression kan påvirke din graviditet , og din læge kan ordinere behandling .
5

Bond med din baby i livmoderen . Som du skabe en forbindelse ved at tale , læse bøger , synge eller følelse din baby spark , vil du føle sig mere forbundet til din lille - . Og muligvis mere begejstret fødslen
6

Motion på regelmæssigt , så længe din OB - GYN siger, det er OK. De fleste kvinder, der var aktiv før graviditeten kan fortsætte skånsomme øvelse hele gestational periode . Udøver kan bidrage til at øge din energi og slip feel good endorfiner , som kan hjælpe dig til at føle gladere og mere afslappet , ifølge KidsHealth . Målet for 30 minutters skånsomme motion , som at gå eller svømning , hver dag .