Siddende komfortposition under fødslen – med fødselsbold

At sidde under fødslen er generelt ubehageligt for mødre. Men at sidde på en fødselsbold er normalt mere behageligt, da den former sig efter kroppen. At sidde på fødselsbolden tillader også, at hun tager presset af benene og fødderne en stund. At sidde på fødselsbolden hjælper mor med at afslappe ved at tillade hende at svinge langsomt, hvilket giver god bevægelse for barnet også. At sidde på fødselsbolden er et fremragende komfortmiddel under fødslen.

Hvad du har brug for

  • Træningsbold (fødselsbold)
  • Partner

Instruktioner

  1. Oppust bolden til 80–95 % af dens kapacitet. Når du sidder på bolden, skal dine sæde være på linje med hoften og knæene. Du må ikke sidde for lavt eller for højt.

  2. Lad din partner stå bag bolden, mens du sidder. Det sikrer, at den ikke ruller væk under dig.

  3. Placer dine hænder på dine lår og senk dit sæde langsomt ned på fødselsbolden.

  4. Efter at have siddet ned, sprej dine ben lidt ud for at hjælpe dig med at balancere på bolden. Når du føler dig komfortabel, kan du justere dine fødder til den bredde, der føles mest komfortabel.

  5. Afslap ind i bolden. Hvis du vil prøve noget bevægelse, sving dig langsomt frem og tilbage eller side til side. Begge bevægelser vil hjælpe med at opmuntre barnet til at bevæge sig dybere ned i bækkenet. Hvis bevægelse ikke føles godt, er sidde bare fint.

  6. Du kan blive på fødselsbolden så længe, du føler dig komfortabel. Når du er klar til at gå af, skal din partner stå bag dig og stabilisere bolden.

  7. Placer dine hænder på dine lår og løft dig langsomt op fra bolden.

  8. Rul bolden væk, så du ikke snubler over den.

Previous:

Next:

  • Disciplinstrategier: 5 simple trin til at stoppe sammenbrud i offentligheden
    Disciplinstrategier: 5 simple trin til at stoppe sammenbrud i offentligheden
    Har du drama? Velkommen til klubben. Nogle gange føles det, som om hver gang du rammer supermarkedet eller bedstemors hus, tager dine børn det som et signal til at slå deres indre bestie løs. For at holde vredeudbrud og dårlig adfærd i skak, har du b
  • 10 Halloween-festideer til børn
    10 Halloween-festideer til børn
    Halloween er lige om hjørnet, og hvis du værter en fest i år, er det tid til at vælge et festtema, planlægge din Halloween-menu, samle nogle sjove børneaktiviteter og gøre dit hjem klar til nogle skræmmende sjove øjeblikke. Tjek disse simple tips til
  • At Håndtere Skiftende Følelser For Partnere
    At Håndtere Skiftende Følelser For Partnere
        At få et baby – især jeres første – kan ændre jeres liv dramatisk.   Og mens masser af folk fokuserer på mor, skal fædre og partnere også håndtere en helt ny række udfordringer. Nogle af disse udfordringer relaterer til følelser,