Stræk ryggen under fødslen med hånd-og-knæ-position
Fødselsmødre elsker at strække ryggen. Alle de rykmuskler bliver virkelig sure af det tilføjede vægt og intensiteten af væksterne. Mange kvinder under fødslen finder, at at komme på hænder og knæ hjælper deres rygsmerter og tillader deres ben at hvile. En hånd-og-knæ-position hjælper også barnet med at komme i en optimal position under fødslen.
Hvad du har brug for
- Yogamåtte (noget blødt at knæle på)
Instruktioner
Læg en yogamåtte eller lommetørklæde på gulvet for at give dine knæ noget støtte.
Knæl på måtten i en hånd-og-knæ-position. Hænderne skal placeres direkte under dine skuldre, og dine knæ skal være direkte under dine hofter og lidt spredt.
Bøj din ryg langsomt i en let bue (ser ud som en kat, der bukker). Det vil strække dine rykmuskler og tillade barnet at trække den tungeste del af dets krop (hovedet) til forenden af din mave. Hold i 10 sekunders tid og slip.
Gentag trin 3 fem gange.
For at komme op fra hånd-og-knæ-positionen, løft din overkrop langsomt op, så du kun knæler.
Bøj ét knæ, så din fod ligger fladt på gulvet.
Læg begge hænder på lårken på dit bøjede ben og tryg dig blidt op, indtil du står.
-
Holoprosencefali (HPE) er en medfødt hjernedefekt, der opstår kort efter befrugtning. Under embryoudvikling er dets hyppighed ca. én i 250. Hos fuldt udførte babyer forekommer det ca. én i 10.000 til 20.000 spedbarn. HPE opstår, når prosencefalonen, -
Historie for homeschooling-piger Isabel Shaw Genbesøg af historien, ikke omskrivning Hver gang en pige åbner en bog og læser en kvindeløs historie, lærer hun, at hun er værd mindre. – Myra og David Sadker, forfattere af Failing at Fairness Som homesc -
Forældre, det er tid til at have samtalen med jeres teenager. Nej, ikke samtalen om blomsterne og bierne, men social medier-samtalen. 2015 Social Media & Technology Overview fra Pew Research viser, at 92 procent af teenagerne går online dagligt, med
